Lea Vom Anti Stress Team Podcasts

Stell dir vor, du wanderst einen imaginären Wanderweg ab. Während du gehst, wird dein Rucksack immer schwerer. Du hast das Gefühl, dass du plötzlich Backsteine geladen hast. Wird immer schwerer beim Gehen, du stolperst und musst erschöpft stehen bleiben. 🌟🌟🌟 So ist es auch mit der Mental Load: Erfahre mehr über das Phänomen der mentalen Last🧠 Bleib…

Heute haben wir die Kommunikationsexpertin Andrea Gemmer als Gast. Wir reden darüber, wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann! Hier sind drei wichtige Erkenntnisse für euch: Die Qualität unserer Kommunikationsfähigkeiten beeinflusst die Qualität unseres Lebens. Indem wir bewusst unsere Sprache wählen, können wir Stress abbauen und ein st…

In der Episode 285 des Anti-Stress-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grübeln und wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. 🚫 Wir haben 5 griffige Tipps für dich, um das Grübeln zu stoppen und die Gedankenspirale zu beenden. Wir zeigen dir Wege auf, wie du lösungsorientiert denken kannst. 🧠 Fazit: Lerne, das Grübeln zu stoppen und Lös…

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen. Heute: Jessica Goschala Jessica ist Unternehmerin, Podcasterin, Autorin und Manifestationsexpertin. Sie ist Coach und dort ist es ihre Intention Menschen in Krisenzeiten zu begleiten und ihnen zu zeigen, dass sie…

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Gedankenkarussell und wie man damit umgehen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft und was passiert, wenn uns Gedanken quälen. Hier die Kernthemen: Einführung in das Thema Gedankenkarussell Erklärung, dass unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft Beschäftigung mit Gedanken …

SHOWNOTES: Wir reden mit Podcast-Gast Alexandra Eichenauer-Knoll darüber, wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! 🙏 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du zu mehr Zufriedenheit, Selbstreflexion und Akzeptanz kommen kannst. Freu dich auf Tipps und Inspirationen für mehr Halt und Selbstbewusstsein. 🌿 Diese Episode bietet praktische Tipps …

Ein grundlegender Fehler im Umgang mit Stress ist die Überzeugung, nichts an der eigenen Situation ändern zu können („Ich bin nun einmal so“). Ein Growth Mindset öffnet dir hingegen eine ganz neue Welt: Du glaubst daran, dich weiterentwickeln und deine Fähigkeiten ausbauen zu können. Selbst wenn du jetzt noch nicht gelassen bist – du kannst es lern…

Frage: Mit welcher Aussage fühlst du dich wohler? “Was wollen die alle von mir. Ich kann das halt nicht!” oder “Hey, das fordert mich heraus- ich kann das noch nicht – aber ich kann es lernen!” In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was ist das Growth Mindset? Und was ist im Gegenteil dazu das Fixed Mindset? Die Basis des Growth Mindset: Die Neur…

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen. Heute: Sebastian Brunner. Sein Aha-Moment: Aus Stress kann etwas Gutes werden! Sebastian Brunner, ist einer der beiden Geschäftsführer von Teamfit, einer App für Gesundheit und Gemeinschaft in Unternehmen. Und um…

Was lässt dich gesund bleiben – trotz bestehender Risikofaktoren? Wie kannst du deine Gesundheit fördern? Wenn dich diese Fragen auch schon mal beschäftigt haben, dann hör dir diesen Podcast an, um darüber mehr zu erfahren. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was das Salutogenese-Modell Die zentralen Faktoren des Salutogenese-Modells: Stressor…

Zweiter Teil zum Thema Zoom Fatigue. Nachdem wir in Episode 276 geklärt haben, was die Zoom Fatigue ist, schauen wir heute darauf, wie du sie spürst und was du dagegen … #277 Tipps gegen Zoom-Fatigue: Einfach und effektiv Weiterlesen » Der Beitrag #277 Tipps gegen Zoom-Fatigue: Einfach und effektiv erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…

Kennst du auch das Gefühl, dass du dich nach einer Videokonferenz ausgelaugt und müde fühlst? Keine Sorge – damit stehst du nicht allein da. Das Phänomen der Zoom Fatigue ist … #276 Zoom-Fatigue: Warum Videokonferenzen dich müde machen Weiterlesen » Der Beitrag #276 Zoom-Fatigue: Warum Videokonferenzen dich müde machen erschien zuerst auf Anti-Stre…

Zeit für eine neue Folge. Zeit für gesundes Stressmanagement… und endlich mal wieder Zeit für ein Interview. Hier ist die Lea vom Anti-Stress-Team und heute hab ich eine sehr interessante … #275 Julia Peters und der Mut zur Langsamkeit Weiterlesen » Der Beitrag #275 Julia Peters und der Mut zur Langsamkeit erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…

Burnout, Burn-out oder Ausbrennen: Falls du über lange Zeit intensivem Stress ausgesetzt bist, können deine Kraftreserven irgendwann aufgebraucht sein. In dieser Episode schauen wir hin, wann ein Burnout-Coaching sinnvoll ist … #274 Burnout-Coaching: Wann ist es sinnvoll und wann nicht? Weiterlesen » Der Beitrag #274 Burnout-Coaching: Wann ist es s…

Stress? Den kennen wir doch alle! Aber wie gehen wir damit um? In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind Stressoren – oder auch Stress-Ursachen – überhaupt? Innere und äußere … #273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und lebendig! Weiterlesen » Der Beitrag #273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und leb…

Endlich! Die Anleitung, die dir sagt, wie du deine Glaubenssätze auflösen kannst. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Moment mal: Was sind Glaubenssätze überhaupt? Klare Indizien, woran du Glaubenssätze erkennen … #272 Glaubenssätze auflösen: Ein Leitfaden, der funktioniert Weiterlesen » Der Beitrag #272 Glaubenssätze auflösen: Ein Leitfaden, …

Achtung Stressgefahr! Warum du den Antreiber „Sei Perfekt“ unbedingt besser ignorieren solltest. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind innere Antreiber? Warum ist „Sei Perfekt!“ so besonders fies? Was … #271 Sei Perfekt – ein fieser Stressor im Büro Weiterlesen » Der Beitrag #271 Sei Perfekt – ein fieser Stressor im Büro erschien zuerst…

Der 4-7-8 Atem funktioniert! Dein Atem hat nämlich viele tolle Fähigkeiten: Er bringt dich in den Moment, ins Hier und Jetzt, zu dir. Er aktiviert dein Entspannungssystem, den Parasympathikus. Dein Puls … #270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress! Weiterlesen » Der Beitrag #270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress! erschien zu…

Erkenntnisse 2022 Stress ist allgegenwärtig in der modernen Gesellschaft. Wir sind immer unter Strom, haben immer mehr zu tun und das Tempo nimmt immer weiter zu.Im letzten Jahr habe ich … #269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein Stressmanagement Weiterlesen » Der Beitrag #269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für…

Episode 3 von einer Mini-Serie: Was du langfristig tun kannst, um deinen Stress besser zu managen. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu deinem persönlichen … #268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen Stress Weiterlesen » Der Beitrag #268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen Stress ersch…

Episode 2 von einer Mini-Serie: Was du mittelfristig für mehr Energie tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu einer Art Routine oder Ritual … #267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßnahmen bringen dir Energie Weiterlesen » Der Beitrag #267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßn…

Episode 1 von einer Mini-Serie: Was du gegen akuten Stress tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen bei akutem Stress immer helfen. Hier die erwähnten Links: … #266 Akuter Stress?! Diese drei Maßnahmen helfen immer Weiterlesen » Der Beitrag #266 Akuter Stress?! Diese drei Maßnahmen helfen immer erschien zuerst auf Anti…

Ach, der liebe Dezember. Viele spüren den Jahresendspurt und dann kommt noch so viel oben drauf: Termine. ToDos. Verpflichtungen. Diese Episode gibt dir Mini-Impulse und konkrete Tipps, wie du deinen … #265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember Weiterlesen » Der Beitrag #265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember erschien zuerst auf An…

Wenn dich manchmal Kleinigkeiten aufregen, dann kann das zweierlei Ursachen haben: Du stehst arg unter Stress Du fokussierst dich zu sehr auf die negativen Dinge In dieser Episode geht es … #264 Wie du deinen Blick auf die stressfreien Dinge lenken kannst (Ressourcenrad Download) Weiterlesen » Der Beitrag #264 Wie du deinen Blick auf die stressfrei…

Heute gibt es mal eine Buchempfehlung: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ – selten habe ich ein Buch gelesen, das mich so fasziniert und gefesselt hat Ist bereits nach … #263 Drei Sätze, die dein Leben leichter machen Weiterlesen » Der Beitrag #263 Drei Sätze, die dein Leben leichter machen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…

Der größte Knackpunkt bei unseren Kunden – also stark gestressten Menschen ist – entweder bekommen Sie gar nicht mit, dass sie grade mega im Stress untergehen oder sie kriegen es … #262 Drei Tipps um dich sofort zu fokussieren – und den zu Stress reduzieren Weiterlesen » Der Beitrag #262 Drei Tipps um dich sofort zu fokussieren – und den zu Stress …

Hey, dies ist ein Folgepodcast (Wir hatten in Episode 247 schon ein Interview mit Olga über den Zusammenhang Stress und PMS, die findest du hier: https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/247-weiblicher-zyklus-und-stress-olga-zerenkov/) Weil das Thema so … #261 Vier Mythen zum PMS die Stress erzeugen können – mit Olga Zerenkov Weiterlesen » D…

Gestern und Donnerstag fanden die Ironman World Championship 2022 auf Hawaii im Triathlon statt. Ich saß Donnerstag und Samstag jeweils bis 3 Uhr in der Nacht vor dem Bildschirm (das … #260 Stressmanagement – was wir aus dem Leistungssport lernen können Weiterlesen » Der Beitrag #260 Stressmanagement – was wir aus dem Leistungssport lernen können e…

Das Wort „nein“ kann uns helfen wie ein Türsteher vorm angesagtesten Club der Stadt: Es kommt nur rein, was du auch wirklich reinlassen willst. Klar – das wissen alle! Aber … #259 Wie du „nein“ sagen kannst, ohne dich zu stressen Weiterlesen » Der Beitrag #259 Wie du „nein“ sagen kannst, ohne dich zu stressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…

Heute: Diese Zahlen haben mich total schockiert. In einem Spiegel Artikel steht, dass nur 17% der Deutschen Dankbarkeit verspüren. Dagegen gaben aber 42% der Teilnehmer an, sie würden Unsicherheit verspüren … #258 Positive Emotionen lassen nach? Mehr Stress in Deutschland Weiterlesen » Der Beitrag #258 Positive Emotionen lassen nach? Mehr Stress in…

Experteninterview zu der These: „Fehlende Berührung erzeugt Stress – und umgedreht: Berührung ist aktive Stressprävention!“ Mein Gesprächspartner: Tobias Frank – Trainer, Yogalehrer und Autor Wir reden über: Wie kam Tobias … #257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank Weiterlesen » Der Beitrag #257 Stressprävention durch Berü…

Heute stellen wir die Frage: „Hey, was ist Stress für dich persönlich und wie gehst du damit um?!“ an eine tolle Gesprächspartnerin: Claudia Padberg, auch als Glücksclaudi bekannt, nimmt uns … #256 Glücksclaudi “Genieß dein Leben – du hast nur eins!” Weiterlesen » Der Beitrag #256 Glücksclaudi “Genieß dein Leben – du hast nur eins!” erschien zuerst…

Heute: Ein paar ganz einfache Tools und Mittel Stresstagebuch: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/stress-tagebuch/ Der Energieverteilungskreis: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/energieverteilungskreis/ Das Lebensrad: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/lebensrad-vorlage/ Der Habit Tracker: https://anti-…

Heute: Achtsamkeit: Bei Achtsamkeit dreht sich alles darum, Dinge bewusst und ohne Kritik wahrzunehmen. Statt negative Gedanken und Einflüsse von außen Stress verursachen zu lassen, nimmst du die Dinge wahr, … #254 Achtsamkeit – Warum ein Check-In bei dir immer sinnvoll ist! Weiterlesen » Der Beitrag #254 Achtsamkeit – Warum ein Check-In bei dir im…

Heute: Burnout = chronischer Erschöpfungszustand und Unfähigkeit sich zu erholen Symptome ernst nehmen Burnout Prävention ist angewandtes Stressmanagement Sommeredition: Wir haben dir für den Sommer in diesen Episoden ein Thema … #253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten Weiterlesen » Der Beitrag #253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten …

Heute: Resilienz ist ein erlernbarer Blick auf die Welt Drei Faktoren mitgebracht – ganz einfach eigentlich, oder? eine konkrete Übung, für alle, die jetzt in den Ferien etwas Zeit und … #252 Resilienz – ganz kurz erklärt Weiterlesen » Der Beitrag #252 Resilienz – ganz kurz erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…

Heute: Du kannst direkt was tun, um besser mit deinem Stress umzugehen! Oft reicht schon ein Perspektivwechsel. Direkte Maßnahmen um akuten Stress abzubauen. Indirekte Maßnahmen: Ein Grundrauschen für Entspannung und … #251 Wie kann ich mich richtig stressen? Weiterlesen » Der Beitrag #251 Wie kann ich mich richtig stressen? erschien zuerst auf Ant…

Heute: Stressmanagement ist ganz einfach. Stress gibt es nicht nur im Job – nein, er ist ganz individuell. Und so individuell ist auch das Stressmanagement. Aber: Der Umgang mit Stress … #250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfach Weiterlesen » Der Beitrag #250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfa…

Freu dich auf eine energiegeladene Podcast-Episode mit meiner Interviewpartnerin Martina Leisten. Sie berichtet über ihren Stress – und wie ihre wirklich sehr stressige private Situation für sie zum Gamechanger wurde. … #249 Wie Martina Leisten „voll verkackt“ hat – und was sie daraus gelernt hat Weiterlesen » Der Beitrag #249 Wie Martina Leisten „…

Aus unserer Arbeit mit den Kunden des Anti-Stress-Teams können wir ganz sicher eine Verhaltensweise benennen, die NICHT funktioniert, wenn du Stress abbauen möchtest. Aus diesen Erkenntnissen resultierte dieser kurze Impuls … #248 Wenn eine Strategie für Stressabbau funktioniert, dann ist es wohl diese Weiterlesen » Der Beitrag #248 Wenn eine Strat…

Frauen reagieren anders auf Stress als Männer. Einer der Faktoren, der dafür verantwortlich ist, ist definitiv das Zusammenspiel von Stress und dem weiblichen Zyklus. Zu gewissen Zeiten sind Frauen generell … #247 Über das Zusammenspiel des weiblichen Zyklus und Stress – ein Interview mit Olga Zerenkov Weiterlesen » Der Beitrag #247 Über das Zusamm…

Dieser Podcast läuft mal anders… Heute werde ich von Gerhard Sedlmair (https://www.instagram.com/gerhard.sedlmair.artist) interviewt. Warum und wie das kam – und welche wertvollen Fragen Gerhard an mich hat – das findest … # 246 Acht schnelle Fragen an Lea Weiterlesen » Der Beitrag # 246 Acht schnelle Fragen an Lea erschien zuerst auf Anti-Stress-T…

Es gibt für mich beim Podcasten immer wieder Highlights. Eines dieser Highlights ist es, wenn ich mit Sarah spreche. Wir haben schon mal in Episode 183 über das Leben und … #245 Sarah Desai sagt „Du bist mehr als genug!“ Weiterlesen » Der Beitrag #245 Sarah Desai sagt „Du bist mehr als genug!“ erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…

Heute geht es um einen groben Überblick über das Thema “Burnout-Prävention” Wir geben dir Antworten auf 8 wichtige Fragen bei der Burnout-Prävention. Warum Burnout-Prävention? Was ist Burnout? Ist Burnout eine … # 244 Burnout Prävention – 8 Antworten auf wichtige Fragen Weiterlesen » Der Beitrag # 244 Burnout Prävention – 8 Antworten auf wichtige F…

In der Arbeit mit unseren Kunden gibt es immer mal wieder ganz spezifische Fragen. Wie diese hier: „Hey Lea, welche Daily Tracker kannst du empfehlen, die mir helfen, an meinem … #243 Drei Daily Tracker, die dich täglich beim Umgang mit Stress unterstützen Weiterlesen » Der Beitrag #243 Drei Daily Tracker, die dich täglich beim Umgang mit Stress un…

Heute am Ostermontag gibt es eine Sonderepisode: Lass uns mal schauen, was Stress und Ostereier gemeinsam haben?! Im ersten Moment scheint es ziemlich abwegig zu sein, sich so eine Frage … #242 Eine Osterepisode: Vom Stress und den Ostereiern Weiterlesen » Der Beitrag #242 Eine Osterepisode: Vom Stress und den Ostereiern erschien zuerst auf Anti-St…

Heute geht es um 3 Tools, die deinen Erfolg im Stressmangement messbar machen – denn das ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach. Sind die Erfolge im Stressmanagement … #241 Drei Tools, die deinen Erfolg im Stressmanagement messbar machen. Kennst du sie? Weiterlesen » Der Beitrag #241 Drei Tools, die deinen Erfolg im Stressmanagement messbar …

“Lea – das mit dem Stress, ist wie mit den Pommes! Ich weiß, dass sie nicht gesund sind – und esse sie trotzdem… Wie krieg ich das nun also hin, … # 240 Sieben Fragen, die mir Kunden bei der gemeinsamen Arbeit immer wieder stellen Weiterlesen » Der Beitrag # 240 Sieben Fragen, die mir Kunden bei der gemeinsamen Arbeit immer wieder stellen erschien …

“Ich wollte, es würde mal wieder rund bei mir laufen” – einer der Kernwünsche unserer Kunden. Warum dieses Bild mehr als ein Bild ist und wie du damit arbeiten kannst, … #239 Vorlage für dein Lebensrad – so läuft’s stressfrei und rund Weiterlesen » Der Beitrag #239 Vorlage für dein Lebensrad – so läuft’s stressfrei und rund erschien zuerst auf Anti…

In dieser Podcast-Episode beschäftigt sich Lea mit den aktuellen Hiobsbotschaften – und zwar mit der Fragestellung: Wie geht man stressfreier mit Krisenbotschaften um und wie kann man die Angst loswerden, … #238 Angst loswerden – So gehst du stressfreier mit Krisenbotschaften um Weiterlesen » Der Beitrag #238 Angst loswerden – So gehst du stressfre…