Jan Herzog Schlafexperte Coach Fur High Performance Unternehmer öffentlich
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"Mehr Energie und Lebensqualität dank gesundem Schlaf". Schlaf-gesund.com ist der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog für alle Leistungssportler, Unternehmer und Höchst-Leistenden. In diesem Podcast sprechen wir über das wichtigste Drittel unseres Lebens, die Nacht. Wir sprechen über konkrete Wege den eigenen Schlaf zu verbessern und somit Lebensenergie, Gesundheit, Erfolg und mentale Gesundheit drastisch zu verbessern. Ein Podcast, für alle Menschen, die noch mehr aus ihrem Leben machen wo ...
 
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Diese Tipps haben es in sich! "Ich habe mir immer mehr die Frage gestellt, ob das alles in meinem Leben ist..." sagt Just George - Erfolgsunternehmer und Autor des Buches: Gegen das Tabu (Depression). Ich habe ihn heute das zweite Mal zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen vor allem über das Thema: Unternehmertum - Arbeit und mentale Gesundheit…
 
"Ich habe mir immer mehr die Frage gestellt, ob das alles in meinem Leben ist..." sagt Just George - Erfolgsunternehmer und Autor des Buches: Gegen das Tabu (Depression). Ich habe ihn heute das zweite Mal zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen vor allem über das Thema: Unternehmertum - Arbeit und mentale Gesundheit. Eine sehr lustige und spanne…
 
"Das mache ich schon immer so - wenn der TV im Hintergrund läuft, kann ich so richtig gut einschlafen!" Solche Aussagen höre ich immer wieder und mir graut es dann innerlich. Wobei... Kann der TV am Abend nicht auch positiv sein? Immerhin ist er ja dann eine effektive Einschlafhilfe, oder? Wir gehen dem Thema gehörig auf den Grund. Nach dieser Folg…
 
Wir haben eine zweite Folge mit dem Top-Kieferorthopäden Dr. med. dent. Philipp Herold! In dieser Folge geht es vorallem um das Thema CMD - Kieferbeschwerden. *Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens? *Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)? All das können starke An…
 
Eine ganz besondere Folge über ein extrem "heißes" Thema aktuell! ;) Es geht um die magische Wirkung der extremen Kälte, des Eiskaltduschens, Cryo- oder Eisbadens. Das Thema wird aktuell viel diskutiert und ich bin ein großer Fan! ABER es gibt viele Gründe: Daher habe ich neben mir noch drei weitere Experten zu Wort kommen lassen. Die Fragestellung…
 
Sie sind in aller Munde: Präparate mit dem Schlafhormon Melatonin! Ist Melatonin die Lösung aller Schlafprobleme? Ich bin da skeptisch... Auf jeden Fall habe ich vor einige Zeit einen Schlafdrink entdeckt, der hat mich enorm überrascht! Hör jetzt in diese Folge rein und schau dir meinen Testbericht an! Wenn du die Anwendungsstudie runterladen wills…
 
Ich spreche mit Amir Ali, dem Geschäftsführer von Bodyclock aus Berlin. Sie haben einen Chronotypen-Test entwickelt, welcher mithilfe von RNA-Analyse die eigenen Uhrengene bestimmt. Unglaublich spannend und eine Weltneuheit! Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Eule oder Lerche bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schla…
 
Atemaussetzer im Schlaf sind kein Kinderspiel und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Meist bleiben sie aber lange unentdeckt und wirken viele Jahre als Erschöpfungsmacher und Erholungsfeind auf unsere Gesundheit. Wenn dann der berühmte Gang ins Schlaflabor erfolgt ist, sind die Möglichkeiten leider oftmals rar und sogar anstren…
 
Hier ist Teil 2: Es geht weiter mit der Hauptfrage: Verändern sich Menschen eigentlich überhaupt von allein oder muss es immer massiven Schmerz und Leidensdruck geben? Wir sprechen über die Verantwortung für die eigene Gesundheit und den jeweils besten Tipp um in die positive Veränderung zu kommen. Sei gespannt! In der heutigen Folge habe ich zwei …
 
Philipp Herburger ist zurück. Wir sprechen über seine DreamAlive-Sleeplodge. Ein Mini-Haus, das in die Natur gestellt werden kann und somit die reinste und natürlichste Form des Schlafens ermöglicht, im Einklang der Natur. In dieser Folge sprechen über das Herzstück: Das Samina® Bett. Wir klären die technischen Anforderungen, sprechen über Probleme…
 
Blaues Licht am Abend kann uns den gesunden und erholsamen Schlaf klauen. Damit das nicht geschieht, filtern wir das blaue Licht heraus. Brillen sind ab August endlich wieder verfügbar. 10% sparen mit Code: Schlaf10! Die erste drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Hörbuch/Buch geschenkt von mir. ;) 🚀 Der Schl…
 
Dieser Typ hat es faustdick hinter den Ohren. Er ist eine echte Ruhrpott-Frohnatur und genau das macht ihn in seiner Arbeit so wertvoll! Ich spreche über meinen guten Freund und Coaching-Partner Felix Neuhaus - Funktionelle Medizin. Als studierter Psycho-Neuro-Immunologe und Heilpraktiker hat er sich auf eine individuelle Betreuung bei Kunden mit P…
 
Es ist einfach unglaublich, wie schnell das Atmen auf unser vegetatives Nervensystem einwirkt und den Parasympathikus (entspannenden Teil) aktivieren kann. Aber Atmen ist nicht gleich atmen. In dieser Folge zeige ich dir das Mindset zur Atmung und meine drei besten Techniken: 1.) Basic Breathing in 3 Zonen + Gorilla 2.) Box-Breathing 5x5x5x5 3.) WH…
 
(TEIL 2) Was braucht unser Körper in der Nacht? Gestörter Krankenhaus-Schlaf? Wie kann der Schlaf therapeutisch genutzt werden? Wie wichtig ist das Schlafsystem/Bett? Wie holen wir die Natur ins Schlafzimmer? Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wah…
 
Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so viel Wissen und Expertise zum Thema angewandte Schlafwissenschaft versteht, wie der Professor. Und ein Thema zeigt sich leider immer deutlicher: Unser Leben i…
 
Auch Erfolgsunternehmer trifft sie: Die Depression! Just George hat sich entschieden, "Gegen das Tabu Depression" vorzugehen: Mit Pauken und Trompeten! Vor allem die Aufklärung in Talk-Abenden, seinem neuen Buch oder diesem Podcast liegt ihm am Herzen! Denn Depression kann jeden treffen! Der Großteil der psychischen Gesundheit ist Schlaf-bedingt! D…
 
Und jeden Mittag wieder: Das Suppenkoma! Die ganze Firma siecht dahin, Menschen sind schlapp, müde, kraftlos und unmotiviert! Muss das sein? Auf keinen Fall! Deine Energie und Motivation am Tag hängt ganz klar von deiner Leistungskurve ab. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Leistungskurve entdecken kannst, um der Erschöpfung und Müdigkeit …
 
Körpererdung, Netzfreisysteme, Interferenzfelder, Induktion und Gefahr durch permanente Strahlung... Über diese Themen sprechen wir in dieser Interviewfolge. Heute spreche ich mit einem echtem Fachmann: Elektrikermeister und Unternehmer Bernd Hollwedel. Als ausgebildeter Spezialist dient er seinen Kunden seit 20 Jahren als Ansprechpartner für die T…
 
Die bekannten Erfolgsautoren Wilke behaupten, dass Sie mithilfe eines Buches den Schlaf der Leser enorm verbessern können! Dieser These gehen wir auf den Grund! Das Buch heißt: Schlaf-Gut Kochbuch - Die Food-Formel für einen besseren Schlaf! In dieser Folge gibt es konkrete Tipps und Anleitungen, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass du …
 
Wir verbringen heute meist mehr als ein Drittel unseres Tages auf der Arbeit. Für die meisten Menschen sind Büro und Arbeitsplatz vertrauter als das eigene Zuhause geworden. Und dennoch sind der Großteil aller Büros immer noch katastrophal eingerichtet, sie schreien geradezu nach schlechtem Schlaf, Antriebslosigkeit und fehlender Energie. Mal angen…
 
Ein Trampolin ist doch nur was für Kinder? Sorry, falsch gedacht! ;) Sogar NFL Stars nutzen diese Wunderwaffe, es ist das unglaubliche bellicon® Minitrampolin. Wofür wird das bellicon® genutzt? Mini-Trainingseinheiten im Arbeitsalltag, hocheffektiv Abnehmen, Immunsystem ankurbeln, Fitness steigern, Spaß haben, Therapien unterstützen, Yoga machen, K…
 
(Teil 2) In Kalifornien wird Samina® als das gesündeste Bettsystem der Welt gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. Amann-Jennson. Als ganzheitliches Schlafsystem mit medizinischer und therapeutischer Wirkung wird es seit über 30 Jahren verkauft. In dieser Folge sprechen über die Passiv-Therapien: Was ist die Lokosana® Erdungsauflag…
 
Wenn Spitzensportler nicht mehr können, rufen Sie ihn an! Regeneration - Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Dabei sind wir alle jeden Tag großem Stress ausgesetzt. Der Titel des Bestsellers von Deutschlands renommiertesten Regenerationsarzt Dr. med. Lutz Graumann sagt schon alles! Ein absoluter Klassiker und Koryphäe in diesem Podcast…
 
Powernapping ist was für Faule? Von wegen! Der richtige Powernap zur idealen Zeit macht dich fit, schenkt dir Energie und lässt dich den Turbo starten! Dieser spezielle Kurzschlaf ist im Silicon Valley schon lange fester Bestandteil des Arbeitstages. Doch es gibt auch große Fehler dabei, die den nächtlichen Schlaf verschlechtern können. Ich zeige d…
 
Wir sind heutzutage pausenlos von künstlichem Licht umgeben und verbringen dabei im Schnitt knapp 9h vor digitalen Geräten. Was untertags für unsere Augen bereits anstrengend ist, wird abends für unseren Biorhythmus zum Alptraum. Und dabei ist die Studienlage glasklar: Wer sich abends nicht davor schützt, riskiert langfristig viel seiner geistigen …
 
Jan, was ist deine Morgenroutine? Ähm, keine? Ok, stimmt nicht ganz, ich habe eine Geheimformel, die bereits Spitzensportlern und Top-Unternehmer deutschlandweit nutzen. In dieser Folge lernst du mein Morgen-Trio kennen, die Geheimformel um jeden Morgen fit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten - und das EGAL wie du geschlafen hast! Wir …
 
Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen? In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in…
 
Schlafen wir alle falsch? Macht flaches Liegen in der Nacht krank? Schrägschlafen als Therapie ist die Antwort. Die beispiellosen Gesundheitsvorteile des SAMINA® Schräg-Schlaf-Konzeptes für deine Regeneration, das Immunsystem, die Atmung und Durchblutung und zur Linderung vieler Gesundheitsstörungen sind enorm. Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydne…
 
(Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, M…
 
In Kalifornien wird Samina® als das gesündeste Bettsystem der Welt gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. Amann-Jennson. Aber warum ist das Bett eigentlich so wichtig? Und vor allem worauf kommt es aus schlafbiologischer Sicht denn an? Welche Matratze ist die Beste? Oder braucht es überhaupt keine Matratze? In dieser Folge sprechen…
 
Nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen erkennen. Weg von der reinen Pathologie hin zur ganzheitlichen Gesundheit. "Wir müssen Gesundheit neu denken" sagt der bekannte Kieferorthopäde Dr. med. dent. Philipp Herold. In der heutigen Folge sprechen wir über den gesunden Schlaf als "Superpille" und vor allem darüber, wie wir besser Schlafen…
 
(3 Tipps) Licht ist ein komplexes Thema, denn Blaulicht ist nicht immer nur schlecht, sonder zu speziellen Zeiten unerlässlich für ein gesundes, fittes und erholtes Leben. In dieser Folge erkläre ich dir die Grundlagen der Lichtbiologie und gebe dir 3 Tipps (+ 3 Weitere), wie du mittels richtiger Tools automatisch besser schläfst, morgens fitter bi…
 
Außergewöhnliche Orte. Einzigartige Schlafzimmer. Besondere Gastgeber. Eine Übernachtung im Einklang mit der Natur! Das ist das Konzept der Dreamalive Lodge. Gestartet hat Philipp eigentlich mit einem Bett in seinem Garten und einer AirBnB Anfrage. Daraus ist eines der beeindruckendsten Schlaf-Projekte Österreichs geworden. Komm mit auf eine Reise …
 
(Raw Footage) Wie geht gesunder Schlaf auf einem biochemischen Level? Wie kann ich jeden morgen fit, frisch und erholt aufstehen? Ist das Hormosystem beeinflussbar? Was machen Highperformer anders? Diese und viele weitere Themen besprechen wir in der heutigen "Schwarzbrot-Folge". 🚀 Der Schlafexperte: Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.c…
 
Es kommt nicht allzu oft vor, dass man jemanden aus der "Obersten Liga" trifft. Heute ist Einer dabei: Michael Baehr ist Direktor der Global Finanz und betreut seit Jahrzehnten gewaltige Finanzprojekte, vermögende Kunden und Elitesportler in Sachen Geldanlage. Wir konnten über seine besten Tipps für den echten Lebenserfolg in Puncto Schlaf, Regener…
 
(Mindsetfolge) Der gesunde Schlaf wird zur größten Herausforderung unserer Zeit. Es ist mind. 5 vor 12 in Sachen Gesundheitszustand der Nation. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass mind. 80% der Erwerbstätigen in Deutschland unter gestörtem Schlaf leiden, im Beruf wird dies sogar finanziell schädlich. In dieser Folge gehen wir in die Helikopter-Per…
 
(Teil 2) Patrick Thiele ist Mentaltrainer für Profisportler. Als Coach unterstützt er seine Sportler bei dem größten Erfolgsfaktor im Leben: Den Sieg im eigenen Kopf! Sein Slogan lautet "Mentale Stärke ohne Kampf & Kontrolle!" Patrick betreut Spitzensportler mit Potential aus vielen Bereichen, vor allem dem Einzelsport. Diese Folge ist eine ganz be…
 
Patrick Thiele ist Mentaltrainer für Profisportler. Als Coach unterstützt er seine Sportler bei dem größten Erfolgsfaktor im Leben: Den Sieg im eigenen Kopf! Sein Slogan lautet "Mentale Stärke ohne Kampf & Kontrolle!" Patrick betreut Spitzensportler mit Potential aus vielen Bereichen, vor allem dem Einzelsport. Diese Folge ist eine ganz besondere F…
 
In der heutigen Podcastfolge geht es um den wichtigsten Erfolgsschlüssel für jeden Profisportler. Heute erfährst Du, warum der Weg über immer mehr Trainingsmethoden Dich eher krank als erfolgreich macht und was Dein Schlaf mit dem ganzen Thema zutun hat! Wenn Du Sportler, Physio, Mediziner oder Coach/Trainer bist, dann warte nicht länger und komm i…
 
Du bist müde. Du bist sogar sehr müde, allerdings lässt Dich irgendetwas nicht einschlafen. Sei es Stress oder Gedankenkarussell. Dies ist ein weit verbreitetes Problem. Wie Du dieses Problem ein für alle Mal beseitigst, den Schlafdruck erhöhst und wieder sorgenfrei die Nacht und erholt den Morgen genießen kannst, erfährst Du in der heutigen Podcas…
 
Die Zirbelkiefer - Königin der Alpen mit enormen Gesundheits-Potential. Eine großartige Folge, hörenswert! Ich spreche mit CEO Benedikt Handler. Heute geht es um das Thema natürliche Düfte. Duftwahrnehmung ist bei uns Menschen an das limbische System, unser Emotionszentrum, gekoppelt. Demzufolge hängen Duft und Wohlbefinden eng zusammen. Zirbenholz…
 
Die Zirbelkiefer - Königin der Alpen mit enormen Gesundheits-Potential. Eine großartige Folge, hörenswert! Ich spreche mit CEO Benedikt Handler. Heute geht es um das Thema natürliche Düfte. Duftwahrnehmung ist bei uns Menschen an das limbische System, unser Emotionszentrum, gekoppelt. Demzufolge hängen Duft und Wohlbefinden eng zusammen. Zirbenholz…
 
Im Buch LIFESTYLER von Dr. med. Johannes Weingart geht es um das Energie Organ Nr. 1, nämlich der Dünndarm. 4,5 Meter, die sich nur damit beschäftigen Energie zu produzieren. Also aus der Nahrung das rauszunehmen, was drinnen ist und was unser Körper braucht. Der Dünndarm hat unfassbar viel mit unserem Schlaf und unserer gesamten Lebensenergie zutu…
 
Dr. med. Johannes Weingart ist Facharzt für Innere Medizin, Physikalische und Rehabilitative Medizin, Spezielle Schmerztherapie, Sportmedizin und Osteopathie. Er ist Energiestoffwechselexperte, Autor mehrerer Bücher und hat über 40 wissenschaftliche Veröffentlichungen verfasst. Namhafte Spitzensportler, darunter Weltmeister und Olympiasieger so…
 
Dr. med. Johannes Weingart ist Facharzt für Innere Medizin, Physikalische und Rehabilitative Medizin, Spezielle Schmerztherapie, Sportmedizin und Osteopathie. Er ist Energiestoffwechselexperte, Autor mehrerer Bücher und hat über 40 wissenschaftliche Veröffentlichungen verfasst. Namhafte Spitzensportler, darunter Weltmeister und Olympiasieger so…
 
Wie können Menschen, die in der Schichtarbeit tätig sind, besser mit dem Rhythmus umgehen? Sehr viele haben ein Problem damit, dass sie den Anschluss zur äußeren Welt einfach verlieren, da sich die innere Uhr immer weiter verschiebt. Das Ganze nennt sich sozialer Jetlag. Du bist morgens total wach und abends todmüde. Dieses Problem lösen wir in der…
 
Wie können Menschen, die in der Schichtarbeit tätig sind, besser mit dem Rhythmus umgehen? Sehr viele haben ein Problem damit, dass sie den Anschluss zur äußeren Welt einfach verlieren, da sich die innere Uhr immer weiter verschiebt. Das Ganze nennt sich sozialer Jetlag. Du bist morgens total wach und abends todmüde. Dieses Problem lösen wir in der…
 
In dieser Folge sprechen wir darüber, was es bedeutet, in einem der härtesten Jobs der Welt zu arbeiten. Hendrik ist Intensivkrankenpflleger in einem großen Bremer Krankenhaus. Er arbeitet seit vielen Jahren im Wechseldienst im Wechseldienst. Wir haben einen ganz ehrlichen und ungetrübten Blick auf seine Arbeit - aus der Sicht eines Schlaf- und Ges…
 
In dieser Folge sprechen wir darüber, was es bedeutet, in einem der härtesten Jobs der Welt zu arbeiten. Hendrik ist Intensivkrankenpflleger in einem großen Bremer Krankenhaus. Er arbeitet seit vielen Jahren im Wechseldienst im Wechseldienst. Wir haben einen ganz ehrlichen und ungetrübten Blick auf seine Arbeit - aus der Sicht eines Schlaf- und Ges…
 
Am 13.04 um 19:00 führen wir ein kostenloses LIVE Training für Unternehmer/Innen durch. Die 3 Hauptgründe, warum Unternehmer sich in 2021 mit dem Thema "Gesunder Schlaf" beschäftigen müssen, wenn Sie erfolgreich bleiben / werden wollen! Melde dich jetzt an: www.bit.ly/schlaf-webinar In dieser Folge geht es um den wichtigsten Aktivposten für Firmeni…
 
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