Beste Fitter Podcasts (2024)

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e260: Training trotz Schmerzen 7:38

3d ago7:38

7:38

Sinnvoll oder der totale Schwachsinn? Ist es ratsam, trotz Schmerzen zu trainieren?Wenn ja, wie erkenne ich, ob es positiv oder negativ ist, nun das Training zu starten?Bei welcher Art von Schmerz ist es förderlich und bei welcher Art von Schmerz ist es hinderlich? Genau um diese Fragen geht es heute in dieser Podcast-Episode.…

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Vapen – Einstiegsdroge oder Ausstiegshilfe? 33:06

3d ago33:06

33:06

Immer mehr Jugendliche vapen und werden dabei sehr schnell nikotinsüchtig. Eine neue Studie zeigt aber auch: E-Dampfer können Erwachsenen helfen, vom Tabak loszukommen. Sind E-Zigaretten Fluch oder Segen? Vapes im Trend – Hype mit Nebenwirkungen Vapen wird bei Schweizer Jugendlichen immer beliebter, auch schon bei 15-Jährigen, wie die neuesten Zahl…

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Schöne neue Arbeitswelt? Chancen und Risiken von «New Work» 36:28

11d ago36:28

36:28

Job und Privates vermischen sich immer mehr – gewollt und ungewollt. Homeoffice, flexible Arbeitszeiten und technische Möglichkeiten sind die Haupttreiber dafür. Doch diese neue Arbeitsrealität kann zu Stress und Erschöpfung führen. «Puls» über Chancen, Grenzen und Risiken des Work-Life-Blendings. Die Workation – die radikalste Form der Vermischung…

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Schlaflose Kinder, schlaflose Eltern 34:01

25d ago34:01

34:01

Schlafentzug belastet Körper und Geist. Das erleben vor allem frischgebackene Mütter und Väter, wenn sie wegen ihres Nachwuchses monatelang nicht zu genügend Schlaf kommen. «Puls» zeigt, welche Folgen Schlafentzug für die Gesundheit hat, und wie Eltern mit der belastenden Situation umgehen können. Eltern am Limit – Wenn das Baby den Schlaf dauernd …

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e259: Das Leben außerhalb der Komfortzone 6:22

1M ago6:22

6:22

Wann hast du das letzte mal etwas unternommen, was für dich "unangenehm" war? Einleitung: Was bedeutet es, die Komfortzone zu verlassen? Ein kurzer Überblick über das Thema. Entscheidung für eine neue Sportart: Du hörst, wie die Wahl einer neuen Disziplin nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung darstellt. Warum die Kom…

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Suizid bei Jugendlichen – Wie erkennen, helfen und vermeiden? 34:40

1M ago34:40

34:40

In der Schweiz töten sich jährlich etwa 35 Jugendliche. Damit ist Suizid bei den 10- bis 19-Jährigen nach dem Unfalltod die häufigste Todesursache. «Puls» sucht nach Antworten, warum Menschen gefährdet sind, wie Suizide sich verhindern lassen und wie Leben gerettet werden können. Suizidwunsch erkennen – Wiederholung vermeiden Leon, 20, versuchte dr…

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e258: Die Wichtigkeit von Schlaf 12:49

1M ago12:49

12:49

Entfalte deine Leistung durch besseren Schlaf Teil 1: Warum ist Schlaf so wichtig?Teil 2: Häufige SchlafproblemeTeil 3: Strategien zur Verbesserung der SchlafqualitätTeil 4: Technologie und SchlafVon Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler

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Gesunder Geist im fitten Körper: Wie finde ich «meinen» Sport? 35:03

1M ago35:03

35:03

Sport wirkt präventiv gegen Schlafstörungen, Angsterkrankungen und sogar Depressionen. Doch die wenigsten treiben Sport so konsequent, dass er nachhaltig zum Alltag gehört. Wie findet man «seinen» Sport, den man auch wirklich regelmässig ausübt? «Puls» weiss: ohne Spass keine Chance. Spass muss sein – Welcher Sport passt zu Tama Vakeesan? Ein typis…

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e257: Was ist die wahre Aufgabe von Personal Trainern? 7:46

2M ago7:46

7:46

Ist es die Ernährungsberatung, das Training oder doch eher der Seelsorger? In der heutigen Episode geht es um die wahre Aufgabe des Personal Trainer. Es ist nicht die Ernährungsberatung, das Training oder der Seelsorger. Meiner Meinung nach ist es die Aufgabe des Personal Trainers, das Chaos der letzten Jahre wieder aufzuräumen.…

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Alpaka-Nanoantikörper im Kampf gegen Krebs, Alzheimer und Co. 33:53

2M ago33:53

33:53

Aus dem Blut von Kameliden stammende Nanoantikörper: sogenannte Nanobodies. Dank ihrer kleinen Grösse und starken Bindungsfähigkeit sind sie eine Präzisionswaffen gegen Infektions- und Autoimmunkrankheiten, in der Krebstherapie und der Alzheimer-Diagnose. Auch die Universität Zürich stellt sie her. Nanoantikörper revolutionieren die Medizin Ende de…

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e256: Meine 50% Regel! 10:02

2M ago10:02

10:02

Diese Regel stellt all deine Sichtweisen auf den Kopf Gib nicht auf, wenn du müde bist. Gib nicht auf, wenn du glaubst, du kannst nicht mehr... Das ist nur dein Kopf, der dir sagt, es ist ende. In Wahrheit…. bist du erst bei 50 % deiner inneren Stärke. Dein Tank ist noch halb voll! Darum geht es in der heutigen Episode.. Viel Spaß dabei..…

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Mediterrane Küche – Gut und gesund 33:00

2M ago33:00

33:00

Die mediterrane Küche zählt zu den Gesündesten der Welt. Ihre Zutaten haben nachweislich positive Effekte auf verschiedene Teile des menschlichen Körpers und Geists. Olivenöl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Gemüse und Co. können gar als Medizin wirken. «Puls» mit neuesten Erkenntnissen und zwei Rezepten. Mediterrane Küche als Medizin – Gut gegen Zivilisatio…

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e255: Der nächste Ton: Weisheiten einer Jazzlegende 7:04

2M ago7:04

7:04

Inspirierende Gedanken von Miles Davis über Fehler und Chancen Erfahre mehr über Miles Davis und seine einflussreiche Karriere in der Welt des Jazz.Entdecke die Bedeutung des Zitats "Schlägst du einen falschen Ton an, so ist es der nächste Ton, der ihn gut oder schlecht macht" und wie es auf dein Leben anwendbar ist.Erhalte praktische Tipps, wie du…

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Kraftquelle Zyklus – Was ist dran am Trend? 33:58

2M ago33:58

33:58

Immer mehr junge Frauen setzen auf ihren Zyklus als Kraftquelle. Sie verzichten bewusst auf die Anti-Baby-Pille, um den Zyklus besser zu spüren und Alltag und Sport danach auszurichten. «Puls» zeigt, welche Vor- und Nachteile zyklusbasiertes Leben bietet und fragt: Kann es Frauen wirklich helfen? Zyklus als Chance – Damit leben, statt ihn zu unterd…

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e254: 25 Gramm Limit: Der Kampf gegen versteckten Zucker 7:15

2M ago7:15

7:15

Gesundheit im Fokus: Was die WHO-Empfehlung wirklich über unseren Zuckerkonsum aussagt In der heutigen Podcast-Episode erkläre ich genau, was die WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) mit folgender Empfehlung genau meint:Maximal 25 g Zucker pro Tag konsumieren. Doch das wird sehr schwer, wenn du eine Banane und einen Apfel am Tag ist, bist du schon d…

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Ewigkeitschemikalien PFAS: Steigende Belastung, wachsende Gefahr? 34:08

2M ago34:08

34:08

PFAS werden nicht ohne Grund Ewigkeitschemikalien genannt. Einmal freigesetzt, bauen sie sich in der Umwelt kaum mehr ab. Da sie in unzähligen Industrieprodukten stecken, reichern sie sich im Gegenteil immer mehr an – über die Nahrungskette auch im menschlichen Organismus. Mit unabsehbaren Folgen. Ewigkeitschemikalien PFAS – Praktisch, aber problem…

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e253: Glykämische Last oder Glykämischer Index? Was zählt denn nun? 11:30

2M ago11:30

11:30

Welcher der beiden Faktoren ist für meine Gesundheit wichtig? In dieser Podcast Episode geht es um die Aufklärung über den glykämischen Index und der glykämischen Last. Was von beiden ist wie wichtig und was bringt mir das Wissen darüber? Gefällt dir, was du hier hörst?Dann gib mir doch bitte eine positive 5-Sterne-Bewertung auf der Podcast Plattfo…

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Narzissmus – Die toxische Seite der schillernden Persönlichkeit 34:31

2M ago34:31

34:31

Wer in einer toxischen Beziehung mit einer Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung ist, leidet oft ein Leben lang unter psychischen Konsequenzen. Wie lassen sich krankhafte Blender und skrupellose Manipulierer erkennen, und wie kommt man wieder von ihnen los? Normaler Narzissmus oder narzisstische Persönlichkeitsstörung? Trump, Berlusconi,…

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e252: Wie du kostbare Zeit im Training sparst, während du immer fitter und gesünder wirst. 16:56

3M ago16:56

16:56

Halte dich an diese Tipps und du wirst massiv Zeit im Training sparen In der heutigen Podcastepisode verrate ich dir bewährte Strategien und Tipps, wie du, trotz wenig Freizeit ein exzellentes Training absolvieren kannst und dabei auch noch wertvolle Lebenszeit sparst. Möchtest du auch wertvolle Lebenszeit sparen und nicht mit sinnlosen Bauchübunge…

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Kältetherapie – Was bringt das Frieren für die Gesundheit? 33:26

3M ago33:26

33:26

Niemand friert gerne, aber Kälte hat auch ihre guten Seiten. «Puls» zeigt, wie man sich draussen im Winter von Kopf bis Fuss wirksam warmhält – und welche positiven Effekte für die Gesundheit man sich von den Minusgraden in der Kältekammer oder von Kälteanwendungen nach einer Operation erhofft. Frieren für die Gesundheit – Was bringt die Kältethera…

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e251: Der Grundumsatz - Was er ist und wieso ist er so wichtig. 18:44

3M ago18:44

18:44

Kenne deinen Grundumsatz, denn er ist die Basis deines Energiebedarfs In er heutigen Episode geht es um den Grundumsatz.Er ist die Energiemenge, die der Körper benötigt, um die grundlegenden Lebensfunktionen aufrechtzuerhalten. Dazu gehören Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Zellregeneration und die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Die Kennt…

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Energydrinks – Das süsse Gift aus der Dose? 33:29

3M ago33:29

33:29

Red Bull und Co. versprechen die ultimative Power für den Alltag und werden im Ausgang auch gerne mit Alkohol konsumiert. Was ist dran an den süssen Koffeinbomben, deren Taurin-Kicks Flügel verleihen sollen? Und welchen Preis zahlt die Gesundheit für den angeblichen Energieschub aus der Dose? Besser Autofahren dank Energydrinks? «Puls»-Moderatorin …

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e250: Kintsugi, das japanische Konzept von Goldverbindungen 9:15

3M ago9:15

9:15

Eine tiefe Weisheit in der Kunst der Reparatur In der heutigen Episode geht es um die japanische Kunst „Kintsugi“.Es steht für die kunstvolle Reparatur von Keramik- oder Porzellanbrüchen mit einer Mischung aus Harz und feinem Goldpulver. Statt Brüche zu verbergen, betont Kintsugi sie, indem es goldene Linien schafft, die als „Goldverbindungen“ beka…

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Männer und Depressionen: Raus aus der Tabuzone 34:19

3M ago34:19

34:19

«Puls» zeigt, weshalb Männer oft anders von Depressionen betroffen sind als Frauen, wie das Krankheitsbild von Rollenbildern geprägt wird – und weshalb noch immer viele Männer nicht über ihr Leiden sprechen. Depressiv als Mann – Ein Betroffener erzählt Der 28-jährige Profifussballer Francisco Rodriguez (FC Winterthur) hat vor vier Jahren seine Depr…

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e249: Was ist Disziplin und wann wird sie benötigt? 14:00

3M ago14:00

14:00

Ist Disziplin ein Schlüssel zum Erfolg? Und wenn ja, wieso? Disziplin ist für viele Menschen etwas Besonderes. Der ein oder andere Mensch bekommt ein Lob für seine Disziplin. Doch was ist Disziplin wirklich und wann wird sie benötigt? Haben wir alle Menschen gleich viel Disziplin? Kann ich Disziplin lernen oder ist sie sogar überflüssig? Mit diesen…

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Arthrose: Was tun gegen den Knorpelabbau in Knie und Hüfte? 34:01

3M ago34:01

34:01

Arthrose ist bis heute unheilbar. Schwer Betroffenen wie der 31-jährigen Ilana bleibt bis jetzt nur die Gelenkersatz-Operation, mit allen Vor- und Nachteilen. Ist Gelenkverschleiss der Preis fürs Älterwerden? Das gilt als überholt. Therapieversuche mit Knorpelzellen lassen gar auf Heilung hoffen. Volkskrankheit Knorpelschwund – Alltag für Hundertta…

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e248: Frohes neues Jahr 2024 11:54

4M ago11:54

11:54

Der Umgang mit den "guten Vorsätzen" In dieser Episode möchte ich dir mal eine andere Vorgehensweise für den Jahresbeginn erklären. Ich bin davon überzeugt, dass diese Vorgehensweise dich an dein Ziel deutlich näher bringt. Anstatt dein Ziel direkt anzugehen, sorgst du dafür, dass rings um dich herum das entsprechend richtige Umfeld aufgebaut wird.…

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e247: Mein größtes Learning in 2023 13:00

4M ago13:00

13:00

Dieser Mindset-Switch hat meine Sichtweise in diesem Jahr extrem verändert? Welche eine Sache hast du dieses Jahr gelernt oder erkannt, die deine Denkweise, Sichtweise oder sogar Persönlichkeit verändert?Schreib sie mir an: podcast@stefan-schlegel.comVon Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler

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e246: Box Breathing - die "Vier-Quadranten-Atmung" 14:02

4M ago14:02

14:02

Entdecken sie die Macht der Vier-Quadranten-Atmung und balancieren sie ihren Sympathikus und Parasympathikus für ultimative Stressbewältigung! Stress ist kein Feind, sondern ein Freund, der sie wachsen lässt. Im Business und im Training sind Herausforderungen und Hürden unerlässlich. Sie machen sie stärker und treiben sie zu neuen Höchstleistungen …

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e245: Habe Mut und stehe zu dir! 10:32

5M ago10:32

10:32

Gehe raus und nimm dir, was du brauchst. In der heutigen Episode geht es von Mut. Mut bedeutet nicht, keine Angst haben, Mut bedeutet sich seinen Ängsten zu stellen. Ich möchte dir in der heutigen Episode zwei Geschichten erzählen, in denen Menschen aus meiner Sicht Maren Mut bewiesen haben, denn sie sind raus aus der Komfortzone, um etwas für sich…

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e244: Manche Menschen gehen in Therapie, weil andere es nicht getan haben! 17:14

5M ago17:14

17:14

Wieso du die Versäumnisse der anderen "ausbaden" musst. In der heutigen Episode geht es um unser Erbgut aus der Vergangenheit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass unsere Vorfahren, sofern sie starke Trauma erlebt haben, diese via Gene uns mitgeben. Es kann also sein, dass du die Erfahrungen deiner Großeltern ausbaden musst, ohne dass du dafü…

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e243: Gefühle die unser Handeln bestimmen 18:10

5M ago18:10

18:10

Wie sehr können wir unseren Gefühlen vertrauen und wie hilfreich sind diese? Gefühle sind etwas Wunderbares. Manche Gefühle assoziieren wir mit etwas positiven und manche etwas negativen. Doch im Endeffekt sind sie vollkommen neutral, denn sie bekommen von dir die Bewertung, die du ihnen gibst. In der heutigen Episode erzähle ich dir einige Tricks …

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e242: Happy Birthday. Wir feiern Geburtstag. 19:20

5M ago19:20

19:20

Am Dienstag, den 12.11.2017 ging die erste Episode von Effizient.Gesund.Nachhaltig on air! In der heutigen episode möchte ich mich bei dir für deine Treue bedanken und gleichzeitig auch den Podcast für die ZUkunft noch attraktiver für dich gestalten.Daher folgende Fragen, die du bitte via Mail an: podcast@stefan-schlegel.com beantwortest: Welche Th…

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e241: Der Tod ist gewiss, die Stunde ungewiss. 16:30

5M ago16:30

16:30

Leben mit Bedeutung: Wie ich versuche mein Leben sinnvoll zu gestalten Wenn du etwas dafür unternehmen möchtest, dass auch du in 20 Jahren noch fit bist und die durchschnittliche Lebenserwartung deutlich übertreffen möchtest, dann schreib mir eine Mail an podcast@stefan-schlegel.com.”Von Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler

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e240: Vom Anfänger zum Champion: So nutzt du das mächtige Werkzeug, das die Besten erfolgreich macht. 17:49

6M ago17:49

17:49

Lerne von den Giganten wie Michael Phelps und Queen, wie sie ihre Ziele realisierten. Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg in allen Lebensbereichen. Beispiele von erfolgreichen Persönlichkeiten wie Michael Phelps, Ed Sheeran, Queen, ABBA und Cristiano Ronaldo, die durch kontinuierliche Arbeit herausragende Erfolge erzielt haben. Der Unterschied…

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e239: Hör auf zu jammern und fang an zu handeln! 11:39

6M ago11:39

11:39

Wie du mit dem richtigen Mindset deinen Erfolg gestaltest. Wieso haben so viele Menschen keinen Erfolg? Und was ist meistens der Hauptgrund? Meine persönlichen Erfahrungen mit Rückschlägen und Unzulänglichkeiten Wie du dein Mindset verändern kannst, um mehr Selbstvertrauen, Motivation und Durchhaltevermögen zu entwickeln Wie du dir klare und erreic…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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