Dein Körper ist das Instrument deiner Gedanken. Instagram: @maja.powergirl 1:1 Online Coaching für Fitness & Prsönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de Supplements: ⁠https://vastsports.eu/Powergirl⁠ Code: "POWERGIRL10"

* Planung und Organisation * dein Umfeld * Ablenkung Schau dir die Videofolge an: https://youtu.be/68PvV900rGg IG: @maja.powergirl @_coach.kate_ 1:1 Online Coaching für Fitness & Prsönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de Supplements: https://vastsports.eu/Powergirl Code: "POWERGIRL10"

Es ist mal wieder Zeit für ein Gespräch unter uns, oder??? :) Ich teile dir hier 10 wichtige Learnings und gleichzeitig Habits der letzten Monate! Sag mir gern, wie du die Folge fandest: IG @maja.powergirl www.powergirlcoaching.de Für das neue Programm "Fit Body, happy Mind" kannst du dich ganz einfach über Instagram melden und dir mehr Infos von m…

You Tube Video: https://youtu.be/-o8TAANGi-0 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de IG: @maja.powergirl

You Tube Video: https://youtu.be/QLVg66QU5d4 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de IG: @maja.powergirl

1:1 Online Coaching für Fitness und Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de IG Maja: @maja.powergirlIG Kate: @_coach.kate_

Die "Bedienungsanleitung" für deine Persönlichkeit. Human Design gibt uns Aufschluss darüber, wie wir am besten funktionieren.Was ist Human Design? Blogartikel:https://life-evolution.com/human-design/ Finde dein Human Design heraus: https://www.jovianarchive.com/get_your_chartHier gehts zum Human Design Kurs von Katja Graumann:https://www.digistore…

YouTube: https://youtu.be/YdE0CKP9Zy4 IG Maja: @maja.powergirlIG Kate: @_coach.kate_ 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de

1:1 Online Fitness & Mindset Coaching: www.powergirlcoaching.de IG @maja.powergirl

Bekomme ein individuelles Coaching, um in deine Traumform zu kommen >> 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de IG Maja: @maja.powergirl IG Giulia: @giulia_just_ YOUTUBE: https://youtu.be/5jHsjtH00VQ FRAGEN an GIULIA KECK: Was hat dich (vorher) in deinem Trainingsprozess unzufrieden gemacht bzw warum wollte…

Du willst Fett reduzieren und denkst, dass es nicht möglich ist, wenn man viel unterwegs ist?Du denkst, dass es nicht möglich ist in Form zu kommen, wenn man viel auswärts isst?In dieser Folge lernst du, wie du genau das erreichen kannst: abnehmen und auswärts essen.Ich gebe dir Tipps mit, wie du auch auswärts "am Plan" bleiben kannst.VIDEO PODCAST…

Du fühlst dich unsicher und möchtest gerne mehr Selbstvertrauen haben? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! IG:@maja.powergirl www.powergirlcoaching.de Discountcode für Supplements: "Powergirl10" https://vastsports.eu/

Du möchtest dieses Jahr in deine Top Shape kommen?Du trainierst schon, aber man sieht es nicht?Dann spitz die Ohren für diese Tipps!!!Auf YouTube findest du den Podcast hier:https://www.youtube.com/channel/UCbYCGTi0unjKG5gWUvIMHvA1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.deIG: @maja.powergirl

Durchhaltevermögen ist das, was uns erfolgreich macht oder vom Erfolg abhält. In dieser Folge bekommst du 8 wertvolle Tipps mit! Lena Ramsteiner: @fitness.prinzessin Maja Brennicke: @maja.powergirl www.powergirlcoaching.de DM "Aufzeichnung Workshop", um das Video Interview zu bekommen! @maja.powergirl…

ACHTUNG! Diese Folge ist zum MITMACHEN. Wenn du diese Folge wirklich mitmachst, dann wird dich das UNSTOPPABLE dieses Jahr machen! Versprochen! Let's get it done, Powergirl! www.powergirlcoaching.de IG:@maja.powergirl

Am Ende der Folge wirst du: * dir mindestens 1 Ziel gesetzt haben * die Power eines Visionboards kennen Hol dir von mir die Videoaufzeichnung mit dem Stichwort "Aufzeichnung Workshop" auf IG (@maja.powergirl) 1:1 Powergirl Coaching für DEINE Transformation: www.powergirlcoaching.de Stichwort "Powergirl" auf IG schicken :) @maja.powergirl…

In dieser Folge stelle ich dir Fragen und ihr stellt mir Fragen. Let's go <3 Supplements (CODE: POWERGIRL10) https://vastsports.eu/Powergirl www.powergirlcoaching.de IG: @maja.powergirl

Einer meiner persönlich wichtigsten Skills, die ich dieses Jahr entwickelt habe: innere Ruhe. Da, wo deine innere Ruhe ist liegt deine Power. Ich gebe dir 4 leichte Tipps mit, die du easy in den Alltag integrieren kannst. Schick mir auf IG (@maja.powergirl) eine Nachricht mit "Aufzeichnung Webinar" und du bekommst das Video zur Folge :) 1:1 Online …

Bei den meisten ist nicht das Training das Problem, sondern die richtige Ernährung. ...und dabei nicht mal das fehlende Wissen, sondern wirklich die Umsetzung. Du brauchst nicht nur die richtige Ernährungsstrategie, sondern auch das passende Mindset dazu. Diese Mindsettipps helfen nicht nur meinen Powergirls, sondern auch mir extrem, um eine traini…

Wie kann ich härter trainieren? Diese Frage bekomme ich häufig gestellt... Warum ist das überhaupt notwendig? Nicht nur, um bessere Trainingsergebnisse zu bekommen- sondern auch um die eigene mentale Stärke zu verbessern und das Gefühl zu haben, sich selbst kontrollieren und vor allem über sich hinaus wachsen zu können. In dieser Folge teile ich di…

Kälte ist nichts für dich??? ...NOCH nicht. Wahrscheinlich wird sich diese Ansicht für dich AB JETZT ändern :) Flo und Martina Mausser haben mir (und vielen weiteren Menschen) beigebracht, was Kälte -und Atemtraining für positive mentale und physische Effekte haben kann. Wir sprechen im Podcast über diese Fragen: Warum Kälte und nicht Hitze? Was ge…

Du müsstest eigentlich zufrieden sein...bist es aber nicht? In einem sehr bewegenden Interview teilt Maria Sofie Kogler ihre Geschichte mit uns- denn sie hat vor 2 Jahren ihr Leben auf den Kopf gestellt, um ihr Ding zu machen! Du findest Maria hier auf IG: @maria_sofie_kogler Mich findest du hier auf IG: @maja.powergirl Sicher dir das ❤️POWERGIRL B…

Vielleicht kennst du das...wir wollen etwas unbedingt...aber es funktioniert einfach nicht- egal, wie sehr wir uns anstrengen. Denk mal drüber nach, in welcher Situation du dir selbst total viel Druck machst und wie du ein paar Schritte zurück machen kannst, um im Vertrauen zu bleiben. Instagram: @maja.powergirl www.powergirlcoaching.de…

Ich hatte hohe Erwartungen an meine Wettkampfvorbereitung nach Texas zum Summer Shredding Event...an mich...an diese Reise. Ich habe es tausendmal visualisiert...und dann kam alles anders. Ich teile dir in dieser Folge meine Wettkampferfahrungen und Schlussfolgerungen meiner Texas Reise! Dies ist eine Aufzeichnung aus einem Powergirl Teamcall. Wenn…

In diesem Interview begrüße ich Lena Ramsteiner, die sich aktuell zum zweiten Mal für Olympia qualifiziert hat! Letztes Jahr durfte ich Lena zu ihrer Olympia Show unterstützen- wir haben gemeinsam an ihrem Mindset gearbeitet. Wir sprechen im Interview darüber, welche Mindset Tools sie im letzten Jahr genutzt hat, um sich die Olympia Quali zu holen,…

Ich teile dir hier meine wichtigsten Learnings aus meiner Prep zur Ernährung, zum Training, zu Routinen und zum Mindset. Viel Spaß beim Zuhören! YOU GOT THE POWER! auf https://vastsports.eu/ kannst du mit dem Code "POWERGIRL10" 10% Discount bekommen und mich unterstützen :) Wenn du dich für das Powergirl Coaching interessierst, dann meld dich gern …

Heute erwartet dich eine besondere Folge :) Ich werde von Coach Kate zu meiner Prep geinterviewed! Hier sind die Fragen! 1. Wie war die Aufbauphase für dich zwischen den Wettkämpfen? 2. Was durftest du für dich aus dieser Phase mitnehmen und vllt. auch für deine aktuelle prep mitnehmen? 3. Wie gehts es dir mental? 4. Wie gehts es dir körperlich? 5.…

Bist du bereit für eine mentale Trainingseinheit gegen deine Angst? Schritt 1: Frag dich:Wovor hab ich Angst? Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Schritt 2: Was sind deine Erfolgsmomente? Schritt 3: Frag dich: Was ist das beste Outcome? Was kannst dulernen? Hab keine Angst Fehler zu machen. Auch diese bringen dich weiter! Bewertde den Podca…

Es gibt Interviews, die sind cool- und es gibt Interviews, die könnten dein Leben beeinflussen. Bahar Ayra's Mindset ist eine wahre Inspiration... sie ist durch sehr dunkle Zeiten in ihrem Leben gegangen und hat niemals den Glauben an sich verloren. Hier sind die Fragen, die ich ihr gestellt habe. Was sind 5 Dinge, die man über dich wissen sollte? …

Ich freue mich mit dir 2 meiner Lieblings Mindset Techniken zu teilen. * den Breaking Room * 3 positive Dinge am Ende des Tages finden mit diesen Techniken trainierst du dein Gehirn und legst die Grundlage für deinen persönlichen Erfolg! Im September öffne ich nochmal 10 neue Coaching Slots im Powergirl Coaching. Wenn du dieses Jahr noch in deine B…

Kleines Life Update und ein Erfahrungsbericht meiner Reverse Diet und dem Lean Bulk :)Folgende Dinge erfährst du:* Wie mein Coach Samantha Jerring und ich vorgegangen sind und was die weiteren Pläne sind* Was die Vorteile und "Nebenwirkungen" einer Reverse Diet sind* Warum extreme Cheat Meals für den Körper ungünstig sindIch hoffe dir hat die Folge…

In diesem Podcast interviewe ich Martin Krowicki (Experte für Mikronährstofftherapie) über das Thema Nahrungsergänzungsmittel. Diese Fragen habe ich gestellt: Welche 3 Supplements sind die wichtigsten und warum? Was empfiehlst du generell oder an Supplements, um den Stoffwechsel „anzukurbeln“? Was würdest du generell zum Thema Schlaf empfehlen, um …

In dieser Episode beantworte ich Fragen zum Thema Zielsetzung, Disziplin und Balance. **gib dieser Episode eine 5-Sterne-Bewertung, wenn sie dir gefallen hat <3 ** Diese Fragen findest du in der Episode (chronologisch) Wie das richtige Ziel finden? Sprich wann ist ein Ziel zu lasch oder zu extrem/unrealistisch? Kann man ohne ein fest definiertes Zi…

In this Episode I am talking to Samantha Jerring a 2 times Olympian from Sweden and also my Coach! This Woman has not just an amazing physique- more so her mindset is which I want to share with you here in this Episode! Here are the questions: Which are the 5 facts everyone should know about you as a person ? Why have you started bodybuilding and w…

Diese Folge soll dir Entspannung vor dem Urlaub und stolz sein nach dem Urlaub bringen :) Hab ein Ziel für deinen Urlaub und schreib es dir auf: Was ist das beste Outcome? Nimm eine Küchenwaage mit Bleib überwiegend bei deinen gewohnten Lebensmitteln Trinke und bewege dich ausreichend Wenn du mehrfach auswärts isst, dann bleib bei 1 Mahlzeit pro Ta…

FOLGENDE Mikroveränderungen können dir helfen: **hinterlasse dem Podcast eine 5 Sterne Bewertung** IG: @maja.powergirl 1️⃣ Mealplan statt Tracking: Arbeitet mit einem Mealplan anstelle von detailliertem Tracking oder "If It Fits Your Macros" (IIFYM). Damit müsst ihr euch weniger Gedanken über eure Mahlzeiten machen und könnt sicherstellen, dass eue…

Dies ist eine Aufzeichnung von einem Online Webinar. Du kannst sie dir auf YouTube hier anschauen: https://youtu.be/Rm9N7v8w8-s Danke fürs Zuhören! 💚  Welche Habit willst du für dich umsetzen? Schreib mir eine Nachricht auf IG: @maja.powergirl www.powergirlcoaching.de

5 Möglichkeiten, warum deine Transformation langsamer ist, als bei Anderen: *du kannst deinen Erfolg nicht sehen *du steckst nicht die notwendige Arbeit rein *deine zeitlichen Ziele sind nicht realistisch *du vergleichst dich mit Personen, die einen anderen Kontext haben *du denkst, dass du es allein schaffst Fang doch heute mal an deine kleinen Er…

Du weißt eigentlich, was du machen möchtest- machst es aber nicht 😩  ODER Du bist in einer Veränderung- fühlst dich aber konstant unsicher und zweifelst. Diese Folge ist dein Kickstarter und Motivator für deinen persönlichen Durchbruch 🚀 Du lernst: * woher dieses Gefühl und die Selbstsabotage kommt * was da eigentlich gerade mit dir passiert * wie …

Diese Motivationsrede ist ein Geburtstagsgeschenk für meine Schwester Susan (@eazybreazyofficial). Und sie ist auch für dich. Es ist Zeit, dich selbst zu feiern. So, wie du bist. Dort, wo du stehst. Schreibe mir eine DM mit "Fotoshooting" auf @maja.powergirl, wenn du mehr Infos zur Aktion haben willst. Ich wünsche dir einen geilen Sonntag und eine …

Dieses Gefühl immer wieder die Kontrolle zu verlieren und in Fressattacken zu rutschen ist etwas, was dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl extrem einschränken und immer wieder reduzieren kann. Du hast das Gefühl, dich selbst nicht "im Griff" zu haben und traust dir daher generell nicht viel zu, weil du deine Vorhaben immer wieder nicht umset…

Ich wünschte, ich hätte diese Folge früher gehört- dann hätte ich wahrscheinlich nicht jahrelang diese Umwege gemacht. Aber du kannst aus meinen Learnings lernen! Und deswegen teile ich dir heute Tipp 11-20, wie du es schaffst in 12 Wochen trainierter auszusehen. Diese Tipps beziehen sich aufs Mindset, Training und deine Ernährung. Wenn du meine Un…

Ich wünschte, ich hätte diese Folge früher gehört- dann hätte ich wahrscheinlich nicht jahrelang diese Umwege gemacht. Aber du kannst aus meinen Learnings lernen! Und deswegen teile ich dir in dieser Folge Tipp 1-10, wie du es schaffst in 12 Wochen trainierter auszusehen. Diese Tipps beziehen sich aufs Mindset, Training und deine Ernährung. Wenn du…

Diese Folge ist für dich, um das Beste draus zu machen und ein Championsmindset zu bilden! Sie gibt dir Fragen mit an die Seite, die dir helfen mit deinem Mindset zu arbeiten kannst und dich neu auszurichten, egal, welche Umstände gerade ungünstig sind. Die Folge hilft dir dabei eine Situation neu zu bewerten, Motivation zu finden ...und das Beste …

Kirsten hat eine unfassbar starke Transformation geschafft. Ihre größten Erfolge: -10kg Abnahme..und das Physikum im Medizinstudium! Und das, ohne sich komplett zu isolieren- ganz im Gegenteil! Sie genießt ihr Social Life und geht auch zu Studentenparty's. Um diese Transformation zu schaffen hat sie viel an ihrem Mindset gearbeitet. In dieser Folge…

Diese Folge ist dafür da, dass du sie vor deinem Training anhörst und drauf gehst 🚀  LET'S GET IT ON! Folge mir auf IG: @maja.powergirl Meld dich für ein kostenfreies Erstgespräch zum Powergirl Coaching an: www.powergirlcoaching.de

Wichtig ist, dass du verstehst, dass du sobald du erstmal einen Gedanken hast und akzeptierst dein Fokus dir genau das gibt. Du funktionierst wie ein Magnet. Dein Gehirn sucht quasi nach Bestätigung und du hast es ja schon als “wahr” akzeptiert. Das ist der Grund, warum die meisten sich im Kreis drehen. Das Ding ist aber, dass du nicht dein Gedanke…

Es machen viele, nur keiner redet drüber. Unterstützes Bodybuilding bzw Doping im Bodybuilding gehört immer noch zu den Themen, über die viele nicht richtig reden bzw wo es einfach noch viel Aufklärung braucht. In dieser Folge erfährst du mehr zu diesem Thema ein einem Gespräch mit Bodybuilding Coach Chris Kuess. Wir reden über: * seine eigenen Erf…

Ja- das geht auch für Dich. In der Folge erklär ich dir, wie du das schaffst! Probier das für 90 Tage: - regelmäßige, konstante Ernährung mit einem leichten kcal Defizit - 3-5 proteinreiche Mahlzeiten - 3x progressives Krafttraining pro Woche: konzentrier dich auf die Basics - 7h Schlaf pro Woche für ein individuelles 1:1 Online Coaching meld dich …

Wie geht man mit Unzufriedenheit zum eigenen Prozess um??? Erstmal: ES IST OK, wenn du dich so fühlst! 1.) WARUM bist du unzufrieden und woran liegt das? Hältst du deine Pläne zu 100% ein? Oder machst du Abstriche? Warum machst du die Abstriche? (Traust du dir den Erfolg nicht zu?) >>Sei hier ganz ehrlich zu dir UND verurteile dich nicht. Was würde…