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Bodyscan

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Bodyscan

Dr. med. Alexander Jatzko

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Durch dieser Körperreise können Sie lernen, ihre Gedanken und Gefühle mehr unter Kontrolle zu bekommen, ihren Stresslevel herunter zu fahren und ruhiger zu werden. Zum anderen kann diese Übung Ihnen helfen, ihren Körper wahrzunehmen und somit achtsamer mit diesem umgehen zu lernen. Diese Übung wird in der Schmerztagesklinik des Westpfalz Klinikums durchgeführt. Dies ist eine Produktion der Westpfalz-Klinikum GmbH
 
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps ...
 
Durch Achtsamkeit zu Gelassenheit und innere Ruhe. Bodyscan ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken und Meditationsarten. Lass dich in tiefe Entspannung und Meditation führen. Bodyscan bedeutet, dass du systematisch durch deinen Körper gehst. Dabei spürst du, beobachtest, ohne zu beurteilen und ohne zu analysieren. Durch achtsames Spüren des Körpers und durch erwartungsloses Weitergehen lernst du loszulassen und dich von nichts beirren zu lassen.
 
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LehrHelden

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LehrHelden

Silvia Schanze & Andrea Lawlor

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Dein Power-Podcast für zukunftsorientiertes Lernen! Mit spannenden Impulsen zum Thema Zukunft und dem Lernen und Arbeiten in der Zukunft! LehrHelden ist ein dynamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Lernen“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder https://www.speakpipe.com/lehrhelden
 
wild & free ist dein Podcast für ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung, mentale Gesundheit und Spiritualität. In diesem Podcast geht es um nichts weniger als das wilde und freie Leben an sich. Nadja Polzin teilt mit dir ihre Sicht auf die Welt und das Leben; Meditationen, die dein Denken nachhaltig verändern und Interviews mit Menschen, die ihr Leben in die Hand genommen und ihre Geschichte neu geschrieben haben.
 
achtsamkeit & dogs ist Dein Podcast für emotionale Balance im Zusammenleben mit Hunden. Hier bist Du richtig, wenn Dich Dein Hund im Alltag vor besondere Herausforderungen stellt, wenn Du Dich selbst als Teil der Herausforderung siehst und wenn Du gemeinsam mit Deinem Hund wachsen möchtest. achtsamkeit & dogs gibt dir Tools an die Hand, die Dir im Alltag die Ruhe geben, gelassen auf das Verhalten Deines Hundes zu reagieren. achtsamkeit & dogs erklärt Dir auch, warum Du und Dein Hund Euch sch ...
 
Hi, ich bin Katrin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Aromatherapeutin i. A. und Expertin für Lebenslust & mutige Umbrüche. Ich liebe die Kraft der Natur und die Arbeit mit Emotionen und Gefühlen. In diesem Podcast geht es um ganzheitliche Gesundheit und um Menschen, die ganz persönliche Change-Momente erlebt haben. Was du hier bekommst? Ein Mix aus Wissen und einem Feuerwerk aus Inspiration, Mut, Hoffnung und anderen Blickwinkeln. Ich möchte dich motivieren, für dich und DEIN Leben loszug ...
 
Möchtest Du Dich selbst besser verstehen lernen, Dich annehmen und akzeptieren so wie Du bist? Möchtest Du glückliche Beziehungen leben? Was würdest Du gerne in Deinem Leben ändern, wenn es möglich wäre? Ich bin Claudia Bechert-Möckel, Persönlichkeits- & Beziehungscoach, ich unterstütze meine Klienten dabei sich selbst und andere besser zu verstehen- und gelingende Beziehungen zu führen, auch zu sich selbst. In diesem Podcast geht es Audiocoaching mit Herz und Verstand, Du findest hier Theme ...
 
Der Be Active Podcast hilft Dir dabei, in Bewegung zu kommen. Ganz egal ob Du am Anfang stehst oder schon regelmäßig Sport machst. Béatrice Drach (Expertin für gesundheitsorientierte Bewegung) gibt dir leicht umsetzbare Tipps an die Hand, von denen du viele ganz einfach zwischendurch in Deinen Alltag integrieren kannst. Garniert werden ihre Erfahrungen von weitern Experten, die im Rahmen von Interviews ihr Wissen zum Besten geben. Besuche auch gerne die Facebook-Gruppe "Be active" https://ww ...
 
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Dass wir mit unseren Hunden immer mal wieder in emotional belastende Situationen geraten, lässt sich nicht verhindern. Dann reagiert unser Nervensystem mit Stress und wir spüren die Symptome im Körper, gefolgt von den Gefühlen und den Gedanken. Dass der Körper so schnell reagiert, hat den Vorteil, dass er auch schnell auf Gegenmaßnahmen reagiert. U…
 
Ich lade Dich in dieser angeleiteten Übung ein zu einer Reise durch Deinen Körper , um mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung zu finden und die Verbindung mit Dir selbst zu stärken. Der Bodyscan ist eine sehr bekannte und intensive meditative Übung, mit der Du Deinen Körper auf eine völlig neue Weise erfahren kannst. Diese geführte Meditation ist beso…
 
Entspannung | Achtsamkeit | Meditation In dieser Folge machen wir eine kleine Reise durch deinen Körper.Such dir einen ruhigen Ort, an dem du für ca. 15 Minuten ungestört bist, setz deine Forscherbrille auf (Achtung, Insider, die Auflösung kommt in der Episode) und genieße die achtsame, wertfreie Verbindung zu deinem Körper… Wenn du dir regelmäßig …
 
Herzlich willkommen zu dieser Bonus-Episode von LLL, in der ich Euch mal mitnehme hinter die Kulissen meines Podcasts, zu den Anfängen der Show im Jahr 2016, wo manche von Euch ja auch schon mit am Start waren. Und das Interview, aus dem ich heute einen Ausschnitt hier als Bonus veröffentliche, hat bei „So geht Podcast“ stattgefunden, das ist ein P…
 
Über inneres Wachstum, Visionen und Affirmationen Fragst du dich auch manchmal: Wer ist jetzt eigentlich der Böse? Der Verstand, weil er uns von unserem Gefühl und der Intuition trennt?Oder das Unterbewusstsein, weil wir von ihm irgendwie regiert werden, aber ja nicht immer zu unserem Besten? Meine Erklärung (und das kann jetzt sehr subjektiv sein)…
 
In dieser Episode erzähle ich meine Geschichte zu meinen ersten Erfahrungen mit Yagé / Ayahuasca in Panama im Jahr 2022. Dieser Podcast dient ausdrücklich nicht der Bewerbung von Betäubungsmitteln oder Drogen, sondern dem Teilen von Erfahrungen auf dem Weg zu mehr körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit. >>> JOURNALING WORKSHOP <<< Mehr I…
 
Kennst Du das? Deine Beziehung ist eigentlich zu Ende, und doch kannst Du einfach nicht loslassen? Dein Verstand kapiert es, aber Dein dummes Herz klebt immer noch fest? Du fühlst Dich ohnmächtig und wertlos und fragst Dich, was Du falsch gemacht hast? Wie kommt man da raus? Diese und andere richtig spannende Fragen rund um das Thema Beziehung klär…
 
Tauche heute mit uns ein in eine ganz besondere, sanfte und sehr entspannende Form der Körperreise. Komm mit auf eine mentale Reise, die dich einlädt Deine Alltagsgedanken und -gefühle für ein paar Minuten loszulassen. Viel Freude bei einer Entspannung, die nach Sommer schmeckt. #lehrhelden #entspannung #bodyscan #koerperreise #körperreise #espress…
 
Chantal Amend ist Coach und Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie. In dieser Episode spreche ich mit ihr über ihren Weg vom faktenbasierten Wissen über den Körper hin zum Theta-Healing zu Schamanismus und Astrologie. Hier findest du Chantal Website: https://www.chantal-amend.de Instagram: https://www.instagram.com/chantal.amend/ >>> JO…
 
Was Du über Dich selbst denkst, hat einen großen Einfluss auf Dein Leben. Genauso ist es mit Dem, was Du über Deinen Hund denkst. Wie oft vergleichen wir ihn mit anderen Hunden? Wie oft sehen wir nur, was er nicht kann oder nicht ist. In dieser Episode erhältst Du eine Übung, mit der Du Dir bewusst machen kannst, was Du tatsächlich über Deinen Hund…
 
Durch seelische Widerstandskraft gestärkt aus Krisen herausgehen Resilienz wird immer nur dann präsent, wenn Krisen kommen. Du kannst sie dir vorstellen, wie unser mentales Immunsystem für die Seele. Konnten wir aus früheren Situationen gestärkt herausgehen, verfügen wir über Resilienz und das subjektive Empfinden für Krisen ist ein anderes, als we…
 
Vor ein paar Tagen war ich als Beziehungcoach und Paarberaterin beim MDR eingeladen zu einer Live-Sendung zum Thema „Untreue, Seitensprung und Affären und wie damit umgehen.“ und hab dort die Fragen der Hörer beantwortet. Und es gab so viele Fragen, die ich einfach vom Zeitrahmen her gar nicht auf alles eingehen konnte, und es gab so viele berühren…
 
Manchmal machen sich unsere Gedanken selbständig. Dann haben wir seitenlange To-Do-Listen im Kopf, unsere Glaubenssätze laufen in einer Endlosschlaufe und schon sind wir mitten in einer Stressreaktion mit Herzklopfen, schweißigen Händen und einer kompletten Unfähigkeit, ruhig und rational zu denken. Solche Gedanken loszulassen ist nicht leicht. Des…
 
Loslassen gehört zum Leben dazu, damit wir die Zukunft gestalten können, die in unseren Träumen auf uns wartet und nach der sich unsere Seele sehnt. Materielles, Menschen, Orte, Ideen, Glaubenssätze, Illusionen, Visionen, Wissen… so vieles will und muss für ein lebendiges Leben immer wieder losgelassen werden, damit ein neuer Raum aufgehen kann, de…
 
Nichts wünschen wir uns so sehr, als mit uns selbst und unserem Leben zufrieden zu sein, in liebevollen Beziehungen anzukommen und uns verbunden und sicher fühlen zu dürfen. Wir sind als Bindungswesen auf diese Welt gekommen. Doch die Realität sind bei vielen ganz anders aus: „Immer ziehe ich die falschen an, in meinen Beziehungen läuft immer das g…
 
Erfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jed…
 
Stress entsteht im Kopf. Oft sind es unsere Gedanken, mit denen wir uns selbst Druck machen. Wir halten, was wir über uns selbst und über unsere Hunde denken, für wahr. Aber was, wenn das gar nicht stimmt? Was wäre denn, wenn Du Deine Gedanken einfach loslassen könntest und endlich mal Ruhe im Kopf wäre? Deshalb zeige ich Dir heute eine Übung, mit …
 
In der Hitze des Sommers kann man immer mal frische Energie gebrauchen. Diese Übung ermöglicht dir außerdem Raum für Neues zu machen und gleichzeitig Altes abzugeben. Freue dich auf eine erfrischende und zugleich reinigende Entspannungseinheit. Lust auf Austausch, dann entweder unkompliziert eine Nachricht an uns aufsprechen: https://www.speakpipe.…
 
Die meisten Menschen vermehren die materielle Ebene in ihrem Leben, während die energetischen Ressourcen ihres Körpers weiter und weiter blockiert und aufgebraucht werden. In dieser Episode spreche ich über gutes Investment und die Frage, welche Überlegungen du in deinem Leben anstellen kannst, wenn es um deine finanziellen Ressourcen, das Geld "ve…
 
Welcher Persönlichkeits-Typ bist Du eigentlich und wen ziehst Du an? Welche Menschen findest Du absolut faszinierend und findest sofort einen Draht? Warum bis Du mit manchen Menschen sofort auf einer Wellenlänge und bei anderen hast Du das Gefühl in verschiedenen Welten zu leben? Aus Sicht der Psychographie, der Naturellwissenschaft lässt sich das …
 
In dieser ersten Episode erzähle ich Dir, wie ich dazu komme, diesen Podcast zu machen. Ich erzähle Dir auch von Charlie, meinem 12-jährigen Galgo Mix und von unseren gemeinsamen Erfahrungen. Ohne Charlie hätte ich nie verstanden, dass Achtsamkeit und Hunde zusammengehören. Viel Freude beim Hören! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du un…
 
Heute stellen wir unsere 5 Fragen an den Zukunftsforscher, Sachbuchautor und Unternehmensgründer Peter Spiegel. Mit ihm sprechen wir über bahnbrechende Future Skills und das gleichnamige Buch, das er mit herausgegeben hat. Peter Spiegel nimmt uns mit in konkrete Unternehmen und hat echte Erfolgsgeschichten dazu mitgebracht, wie es gelingen kann, um…
 
Hier findest Du eine kurze Zusammenfassung dessen, was Dich im Podcast erwartet. Wenn Du mehr über mich wissen möchtest, findest Du auf meiner Website unter www.achtsamkeit.dog jede Menge Infos über mich, meinen Hintergrund und meine Angebote. Wenn Du gerne regelmäßig geführte Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen machen würdest, finde…
 
Das Imposter- Syndrom, die geheime Angst ein Fake zu sein, vielleicht hast Du da ja auch schon mal von gehört? Menschen, die darunter leiden und kurioserweise sind das sehr oft erfolgreiche Menschen, die gut in Ihrem Leben und in Ihrem Job klarkommen, plagt das Gefühl eigentlich gar nichts zu können. Vielmehr fühlen sie sich als eine Art „Darstelle…
 
Selbsterkenntnis ist der erste und wichtigste Schritt zur Veränderung. Erst, wenn wir unsere eigenen Motive durchschauen, können wir neue Entscheidungen treffen und der Prozess der Selbstheilung kann beginnen. In dieser Episode spreche ich über den unbewussten Nutzen von chronischen Erkrankungen und wie du dir selbst auf die Schliche kommen kannst.…
 
Was du bei Zyklusstörungen, PMS, Endometiose und anderen Beschwerden tun kannst In dieser Folge spreche ich mit Sarah Kern. Sarah ist Spezialistin für ganzheitliche Frauengesundheit und zeigt Frauen mit Zyklusproblemen, Endometriose und Schmerzen, PMS usw neue Wege in die weibliche Kraft und in ihre Balance.. Viele Frauen haben keine bewusste Verbi…
 
„Reiß Dich mal zusammen! Stell Dich nicht so an! Du bist immer so empfindlich!“ Menschen mit Hochsensibilität kennen diese Sprüche meist schon aus der Kindheit. Sie haben eine starke Wahrnehmungsfähigkeit und kriegen alles mit. Sie nehmen die Reize aus Ihrer Umwelt auf wie ein Schwamm und können die Stimmungen und Energien, aber auch die Gefühle an…
 
Laufen bei Hitze - ja oder nein? Der Sommer ist da und die prognostizierten Hitzewellen stellen dich als Läufer*in vermutlich vor die folgenden Fragen:• Kann ich an den Hundstagen eigentlich laufen gehen?• Ist Laufen bei Hitze gut für mich?• Worauf sollte ich achten und welche Alternativen gibt es, um auch an den heißen Sommertagen fit zu bleiben?I…
 
Ätherische Öle (doTerra) - Hilfe zur Selbsthilfe Mein Leben hat sich komplett verändert, seit ich diese kleinen Helfer im Haus habe und jederzeit auf Erschöpfung, Verspannungen, Konzentration und meine Emotionen reagieren kann. Auf die eigene Intuition zu achten und auf den Körper zu hören bringt dich immer mehr in die Verbindung zu dir und deinen …
 
Er ist Erfolgscoach, Speaker, Buchautor und einer von Deutschlands bekanntesten Bewusstseinslehrern und er ist ein wirklich inspirierender Mensch, Maxim Mankevich. Sein aktuelles Buch heißt „Soulmaster-Entfessle Deine Seelenkräfte“ und ist auf Platz 1 der Spiegelbestsellerliste. Vor einiger Zeit war ich zu Gast in Maxims Podcast „Die Köpfe der Geni…
 
In dieser Episode teile ich mit dir eine kurze Meditation zur Reinigung deiner Aura am Abend und zur Anhebung deiner Energie, damit deine Träume Realität werden. Die Meditation beginnt bei Minute 01:11 Möchtest du mit Gleichgesinnten im Gruppencoaching wachsen? Melde dich zum Golden Circle an und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte und Live Calls…
 
Eine Reise in deinen Körper Gibt es etwas, das du gerne in deinem Leben verändern würdest? Und bist du auch manchmal gefrustet, weil du eigentlich ganz genau weißt, was du an deinen Gewohnheiten oder deinem Verhalten ändern solltest, aber du machst es einfach nicht, oder „schaffst“ es einfach nicht? Du wünschst dir Veränderung, aber irgendein Teil …
 
Stell Dir mal vor, Du erlebst immer und immer wieder folgende Situation: Du lernst jemanden kennen, Du datest interessante Menschen und das klappt auch ganz gut. Aber nach einer Weile kommt dann immer sowas, wie: „Du bist ganz toll und ich finde Dich sehr attraktiv. Aber Du hast etwas Besseres verdient und eine Beziehung kann ich mir erst mal nicht…
 
Wir haben heute die wunderbare Achtsamkeitsexpertin und Bestsellerautorin Maren Schneider zu Gast. Mit ihr sprechen wir über einen der zentralen „Future Skills“, den wir – egal ob jung oder alt, egal ob im beruflichen, privaten oder schulischen Leben - weiter entwickeln können oder gar müssen: die Achtsamkeit. Was genau meint dieser Begriff Achtsam…
 
Das Rebecca Syndrom bezeichnet eine extreme Eifersucht auf die Ex seines Partners oder seiner Partnerin. Vielleicht kennst Du das ja auch, dass Dich die Vorgängerinnen oder Vorgänger Deiner Beziehungspartner einfach nicht loslassen? Du musst Dich permanent vergleichen und jede noch so kleine Info aus dem verflossenen Beziehungsleben macht Dich unsi…
 
Man sagt ja, es gibt keine Zufälle… Marcel wurde mir als Interviewgast empfohlen, und als ich auf sein Instagram-Profil gegangen bin, wusste ich auch, warum. Was soll ich sagen – schau selber. Marcel ist mega erfolgreicher Yogalehrer, Speaker und sein großes Ziel, sein WARUM im Leben ist es, glücklich zu sein. Marcel nimmt uns mit in seine spannend…
 
Unser Schlaf gehört zu den grundlegenden Säulen unserer Gesundheit. In dieser Episode teile ich mit dir eine Reihe von Tipps, wie du lernen kannst besser einzuschlafen und wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Je besser du am Abend abschalten kannst und je einfacher es für dich ist zu entspannen und dich in deinem Bett sicher zu fühlen, desto meh…
 
Irgendwann sagt jemand diesen einen Satz, und alles fällt in dir drin an seinen Platz. Dir geht ein Licht auf! Das Puzzlestück, dass Dir gefehlt hat, um ein inneres Gesamtbild zusammenzusetzen ist auf einmal da und Du siehst klar vor Dir, um was es eigentlich geht. Solche magischen Momente der Inspiration kennen wir alle, oder? Manchmal ist es auch…
 
Im Interview mit Best Ager Model und Coach Martina Gleissenebner-Teskey spreche ich über...• ihre Teilnahme bei Germanys Next Topmodel • das Altern• über die Bedeutung von Genuss (Martina ist ein absoluter Genussmensch und tut nur Dinge, die ihr Spaß machen)• warum du selbst das Beste bist, was dir passieren kann• und natürlich auch über die Füße e…
 
Heute stellen wir unsere 5 Fragen Herrn Prof. Dr. Werner Sauter. Wie kann betriebliches Lernen so gestaltet werden, dass die Menschen für sich selbst Lust haben, in die Entwicklung zu kommen? Welche Voraussetzungen braucht es dafür und ist KI dabei wichtiger Partner oder digitale Hürde? Spannende Einblicke und Antworten dazu gibt Her Sauter aus sei…
 
„Der dümmste Bauer hat die größten Kartoffeln“, diesen Spruch haben wir alle schon mal gehört und man könnte versucht sein, den Inhalt beispielsweise auf unsere moderne Social-Media-Welt zu übertragen. Die Menschen, die sich dort am lautesten und schrillsten hervortun mit plumpen Äußerungen und halbgarem Wissen, sind nicht immer die Schlauesten unt…
 
Suchtverhalten ist in unserer Gesellschaft absolut weit verbreitet. In dieser Episode spreche ich über den Teufelskreis der Scham, die Hintergründe der Sucht und warum es so wichtig ist, auch Schattenarbeit zu beginnen, wenn du Verhaltensweisen erlernt hast, die dein Leben negativ beeinflussen. Insbesondere gehe ich auf die wesentlichen Süchte der …
 
Als ich Tobias kennenlernte, wusste ich sofort, dass ich mit ihm über unsere gemeinsame Verbindung – die Arbeit mit dem Körper – sprechen muss. Das Wissen um die Bedeutung der Zusammenhänge von Körper – Geist – Seele ist in unserer schnelllebigen westlichen Welt häufig aus dem Fokus gerückt. Tobias ist Body-Worker, Thai Yoga – Experte, er gibt selb…
 
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