Andreas Trienbacher öffentlich
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Mr. T's Fitcast

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Mr. T's Fitcast

Andreas Trienbacher

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Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine ...
 
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Gedanken Doping? Welche Pille oder welche Supplemente muss ich denn dafür nehmen? Kurz und knapp - gar keine ;-) Neben einer gesunden Ernährung, Fitness & Bewegung, sowie einem ausgeklügeltem Stressmanagement und erholsamen Schlaf gibt es noch viele Möglichkeiten deine Gedanken zu dopen. Auch spielt deine Motivation und Mindset eine sehr wichtige R…
 
Endlich! Bald ist es soweit und der wohl verdiente Sommerurlaub kommt. Jetzt nur noch mal schnell ein paar Kilo abnehmen, damit die Strandfigur passt oder man sich dann abends am all inclusive Buffett ohne Reue bedienen kann, ohne Angst zu haben, dass die Hose nach dem Urlaub nicht mehr passt. So oder so ähnlich denken momentan leider viele Mensche…
 
Immer wieder kommen Kunden zu mir mit einer ganzen Batterie an Medikamenten. Oftmals reicht der Platz im Anamneseprotokoll gar nicht dafür aus alles aufzulisten. Dann nehme ich mir erstmal Zeit und höre einfach nur zu. "Diese Tablette muss ich morgens und abends nehmen, ist für den Blutdruck, diese für meine Schilddrüse, diese für meine nahende Alt…
 
In deinem Kopf haben sich beim Lesen des Titels dieser Podcast Folge gerade ein paar Fragezeichen aufgetan? Du dachtest bisher, man sollte alles möglichst einfach gestalten und optimieren? Möglichst wenig Aufwand haben um alles effektiv zu gestalten? Doch rückblickend betrachtet war es vielleicht genau das, was dich in deine momentane Situtation ge…
 
Momentan ist überall die Rede davon, dass du sparen solltest. Weniger und kostengünstiger einkaufen, das Auto auch mal stehen lassen und mit dem 9,- Euro Ticket die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen solltest. Schon von Kindesbeinen an, haben die Eltern einen dazu ermutigt, das Ersparte zur Bank zu bringen, auf sein Konto einzuzahlen, sich ein klei…
 
Kennst du das auch von dir? Nur nochmal schnell die Emails checken, nur noch kurz den News Feed durchscrollen, nur noch die Reportage anschauen ... "Nur nochmal schnell" - Pustekuchen! Was passiert denn in so einer Situation denn wirklich? Du bekommst eine Email von einem unzufriedenen Kunden, ein Projekt kam ins Stocken, ein Mitarbeiter meldet sic…
 
An was denken die meisten Leute, wenn sie den Begriff Tuning hören? Richtig! Mehr Motorleistung durch Chiptuning, anderes Fahrwerk, neue Räder, größere Felgen, breitere Reifen usw. Doch wie sieht es aus, wenn man das Thema Tuning auf den eigenen Körper projeziert? Mehr Performance, höhere Leistungsfähigkeit, ein besseres Lebensgefühl und langfristi…
 
So schnell vergehen 7 Tage ... Diese Woche fand das Sommer Bootcamp 2022 im Bayerischen Wald statt. Eine Woche voller Fokus auf gesunde Ernährung, Sport und Bewegung, Achtsamkeit und erholsamer Schlaf. In dieser Podcast Folge möchte ich dir die diesjährigen Teilnehmer, ihre individuellen Herausforderungen und in dieser Woche gemachten Erfahrungen e…
 
Immer wieder wird der Schlaf als Performance Booster unterschätzt. Viele halten ihn sogar für Zeitverschwendung. Doch ist das wirklich so? Mich erreichen unzählige Nachfragen genau zu diesem Thema. Einige können nicht nachvollziehen, warum ich das Thema gesunder und erholsamer Schlaf in mein Performance Coaching mit aufgenommen habe und er mittlerw…
 
Viele meiner Kunden haben die Herausforderung, dass sie eine überwiegend sitzende Tätigkeit im Büro haben. Dazu kommt meistens noch eine gewisse Außendiensttätigkeit, verbunden mit langem Sitzen im Auto und Meetings bei Kunden. Folgen davon sind meistens Verspannungen im Rücken und Nackenbereich, in schlimmeren Fällen auch Bandscheibenvorfälle. In …
 
Du ernährst dich bereits gesund? Du kümmerst dich um deinen Körper und achtest auf ausreichend Bewegung? Dann hast du jetzt erstmal ein großes Lob von mir verdient! Respekt - du gehörst bereits jetzt zu den Menschen, die erfolgreich in ihre Zukunft investieren und auch jetzt in der Lage sind Höchstleistungen abzurufen. Doch zwei elementare Punkte f…
 
In dieser Podcast Folge gehen wir einmal näher darauf ein, warum du im Business kein Vollgas geben kannst, wenn deine Bremse kaputt ist. Natürlich wirst du kurzfristigen Erfolg haben, doch was würde passieren, wenn du dieses Tempo weitergehst, Raubbau an deinem Körper betreibst und nicht rechtzeitig die Warnsignale deines Körpers hörst? Richtig! De…
 
In jedem von uns lodert immer ein kleines Flämmchen vor sich hin. Manchmal mehr, manchmal weniger. Dabei handelt es sich um das Feuer unserer Motivation. Wir sehen etwas, wollen etwas haben, sind dann für kurze Zeit hoch motiviert. Doch meistens kommen diese Impulse von außen. In dieser Podcast Folge wollen wir mal über deine innere Motivation spre…
 
Schon vor etwas längerer Zeit habe ich im Podcast von meinen täglichen Mini- Urlaubsinseln berichtet. Heute möchte ich nochmal näher darauf eingehen, wie du schnellstmöglich und sehr effektiv in eine Entspannungsphase kommen kannst. Die du tagsüber dafür nutzen kannst, um deine Performance auf einem hohen Level halten zu können oder aber auch abend…
 
Ich muss nur noch kurz die Welt retten - doch nach 21 Uhr wird auch dir das nicht mehr gelingen. Viele von euch checken abends nochmal ihre Emails, beantworten Whats App Nachrichten oder hören sich noch Sprachnachrichten an. Zur Ablenkung wird dann im Anschluß noch ein paar Youtube Videos angeschaut. Doch macht das nach 21 Uhr wirklich noch Sinn? K…
 
Die ersten Schritte in meinem Coaching sind unter anderem zuerst einmal das Immunsystem zu betrachten um evtl. immunologische Themen auszuschließen oder näher auf den Grund zu gehen. Immer dann wenn du öfter erkältet bist, dich müde und schlapp fühlst, solltest du dir diese Podcast Folge aufmerksam anhören. Du erfährst erste Zusammenhänge, auf was …
 
Kennst du den Film Matrix? Obwohl er dort keine Hauptrolle spielte, gab es einen Charakter, der im wahrsten Sinne des Wortes, eine Schlüsselrolle spielte. Genau! Der Schlüsselmacher! Immer wieder werde ich gefragt, wie ich mit meinen Kunden arbeite, welche Methoden genutzt werden usw. Um hier nicht immer eine stundenlange Erklärung zu liefern - den…
 
In dieser Podcast Spezialfolge bist du direkt und hautnah dabei. Sie enstand spontan auf der Rückfahrt von meinem Weiterbildungswochende am letzten Sonntag mit the one and only Calvin Hollywood. Zusammen mit den Teilnehmern haben wir so krasse Themen angesprochen und schon direkt umgesetzt, so dass ich gar nicht anders konnte, als diese Podcast Fol…
 
Du fühlst dich abends oft müde, schlapp und ohne Energie? Du arbeitest im Büro, hast eine überwiegend sitzende Tätigkeit und fühlst dich dennoch so als hättest du 3 Tage auf dem Bau körperlich schwer durchgearbeitet? Woran liegt das?! Erste Ursachen können natürlich eine falsche Ernährung sein. Da du aber meinen Podcast schon länger verfolgst, hast…
 
In dieser Folge geht es um intuitieves Essen oder warum sich Kinder oftmals besser ernähren als wir Erwachsene. Was steckt hier dahinter? Warum ist das so? Kinder haben ein intuitives Essverhalten. Sie essen dann wenn sie ihr natürliches Hungergefühl haben, genau in der Menge bis das Sättigungsgefühl einsetzt und meistens dann auch genau zur richti…
 
Was passiert wenn dein Wille noch nicht ausgeschlafen hat? Interessante Frage - findest du nicht auch? Gerade in letzter Zeit beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Schlaf als Energie Booster. Wie hängt ein ausgewogener und erholsamer Schlaf mit deinem Willen und deiner Disziplin zusammen? Genau dieser Frage gehen wir gemeinsam in dieser Podca…
 
Immer wieder erlebe ich es bei meiner täglichen Arbeit, dass gerade in der Anfangsphase viele gleich alles und sofort verändern wollen. Von 0 auf 100 in ein paar Tagen. Viele meiner Kunden möchten gleich alle ihre Baustellen und Herausforderungen auf einmal angehen, um dann möglichst schnell perfekt zu sein. Ernährung umstellen, regelmäßig zum Spor…
 
Gerade wenn du dabei bist Gewicht zu reduzieren, gibt es einige wichtige Punkte auf die du unbedingt achten solltest. Wichtig für eine dauerhafte Gewichtsreduktion ist eine gewisse Disziplin und Willenskraft. Viele empfinden eine gesunde ausgewogene Ernährung auf die Dauer als stressig und nervig. Dann ist der Griff zu Süßigkeiten meistens auch nic…
 
Freunde - in dieser Podcast Folge werden wir wieder einmal Klartext sprechen! Natürlich wurde aus diesem Grund auch der Titel schon recht provokant gewählt. Du erfährst, warum du mit Diäten - wenn überhaupt - nur kurzfristig Erfolg haben wirst, warum es wenig Sinn macht, jede Kalorie zu tracken, zu verbissen an die Sache heran zu gehen und in welch…
 
Gerade jetzt hat das Thema ausgewogener und erholsamer Schlaf einen sehr hohen Stellenwert. Am Wochenende wurden auch die Uhren wieder auf Sommerzeit umgestellt. Viele haben dadurch einen regelrechten Jetlag und brauchen mehrere Tage um wieder in ihren Biorhythmus rein zu finden. Daher kommt jetzt einmal eine längere Podcast Folge genau zu diesem T…
 
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