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Der Podcast, der glücklich macht. Eigentlich ist jeder Mensch glücklich - nur viele Menschen haben es vergessen. Und deswegen möchte Biyon sie wieder daran erinnern, was in ihnen steckt. Es geht um Inspiration, Motivation und Glück. Dich erwarten spannende Geschichten, praktische Tipps für Deinen Alltag sowie eine Menge Spaß und Lebensfreude! Mehr Informationen zu mir findest du auf: https://biyon.de
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Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie? Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin. Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits vo ...
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“ISS SO” ist dein Ernährungspodcast ohne erhobenen Zeigefinger – keine Sorge, denn Host Achim Sam ist alles andere als der klassische Ernährungswissenschaftler! Er ist fit in allen Themen rund um bewusste Ernährung, Lebensmittel, Food-Trends, Sport und kennt Gewichtsschwankungen nur allzu gut. Dabei hat er weder Angst vor Schnitzel, noch ist ihm vegane Ernährung unverständlich. Jeder so, wie es am besten passt und ohne Verbote, denn die bringen laut Achim gar nichts. Julia hilft die teilweis ...
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Gehen bei 200 Grad im Ofen nicht die Vitamine verloren? Wann werden Muskeln und wann Fett abgebaut? Und welche Milchprodukte kann ich trotz einer Laktoseintoleranz essen? - Wir haben wieder viele spannende Fragen aus der Community bekommen und deshalb wird es Zeit für die neunte Ausgabe unseres Q&As! Natürlich haben wir auch ein Highlight der Woche…
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„So nimmst du gezielt Bauchfett ab!“ - dieses Versprechen kursiert immer wieder durch Ernährungsprogramme und soziale Medien. Aber was ist dran am „gezielten Abnehmen“? Ernährungsexperte Achim Sam und Moderatorin Julia Rohrmoser gehen dem Mythos auf den Grund. In dieser Folge ISS SO hört ihr, welche unterschiedlichen Arten von Fett es in der Körper…
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Hallo Schokis,da bin ich wieder!😂Sorry, dass ich mich letzte Woche nicht bei Euch gemeldet habe..Ich musste letzte Woche lernen, eine Sache in meinem Leben zu akzeptieren, die sich nicht ändern lässt. Manche Dinge sind einfach, wie sie sind und uns bleibt nur übrig, genau mit diesen Dingen bestmöglich umzugehen.Ich hoffe, ich kann Dich mit dieser F…
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Stählerne Muskeln lassen sich nicht alleine in der Küche formen, aber die Ernährung hat einen ganz entscheidenden Einfluss auf den Muskelaufbau! Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam erklären, welche Bausteine unser Körper braucht, damit die Muckis arbeiten und wachsen können. Dazu gibt es Insider-Infos aus der Bodybuilder-Sze…
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Das limitierte Schoki-Fanbundle für die echten Schokis unter Euch: https://biyon.de/products/schokolade-fur-die-seele-bundleHallo Schokis,Danke fürs Daumen drücken. Wir sind eine Runde weiter bei „Let‘s Dance“. Gestern wurde der „Tango-Biyon“ rausgelassen! 😂Das hat Spaß gemacht und mich glücklich gemacht. Wir alle wollen glücklich werden. Aber gena…
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Im Jahr 2050 werden voraussichtlich zehn Milliarden Menschen auf dem Planeten leben. Der Bedarf an Lebensmitteln wächst und bringt unser Ernährungssystem schon jetzt an seine Grenzen. Eine Antwort auf die Frage, wie sich in Zukunft nachhaltige und gesunde Ernährung miteinander verbinden lassen, liefert die Planetary Health Diet. Ernährungsexperte A…
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Hallo Schokis,schöne Grüße aus Köln. Heute Abend wird wieder getanzt… Ich hoffe auf eure Unterstützung! Ich melde mich hier aus der Umkleidekabine des TV Studios. Heute teile ich mit euch einige meiner Erfahrungen, die ich in den letzten Tagen und Wochen machen durfte und ihr werdet sehen: Man kann diese Dinge in jeglichen Bereichen des Lebens wied…
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Sie verlängern das Leben, schonen den Geldbeutel und lassen die Kleidergrößen schrumpfen - Hülsenfrüchte sind echte Alleskönner! Bohnen, Linsen, Erbsen und Co. gehören zwar auch hier bei uns auf den Speiseplan, aber im Schnitt essen wir Deutschen viel weniger als die empfohlenen Mengen. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam er…
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In dieser Podcastfolge entlarve ich die verborgenen Gefahren, die mit dem übermäßigen Tracking von Ernährung und Fitness einhergehen. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sich jemals unter Druck gesetzt gefühlt hat, durch ständiges Messen und Zählen von Kalorien, Schritten oder Trainingsleistungen. Ich beginne mit einer kritischen Betrachtung de…
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Statistiken zufolge trinken wir Deutschen rund 70 Liter Tee im Jahr! Diesen Schnitt zieht Moderatorin Julia Rohrmoser jedes Jahr im Frühling hoch, wenn sie bei Schmuddelwetter teetrinkend am Fenster sitzt - Ernährungsexperte Achim Sam ist da eher Team Espresso. Aber Tee ist natürlich nicht gleich Tee. Neben dem klassischen Tee von der Tee-Pflanze g…
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Hallo Schokis,heute gibt es mal einen kleinen Push! Ich habe meinen Kopf (mal wieder) ausgeschaltet und habe einfach mein Herz geöffnet. Ich weiß, dass viele von uns mit negativen Menschen und deren Meinungen zu tun haben. Ich weiß, dass wir manchmal in einem Umfeld sind, das uns versucht runterzuziehen. Heute ein paar -klare- Worte von mir wie wir…
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In der Podcastfolge tauche ich tief in die komplexe Beziehung zwischen unserem Körpergefühl und unserem beruflichen Erfolg ein. Diese Folge beleuchtet, wie ein negatives Selbstbild nicht nur unsere persönliche Zufriedenheit, sondern auch unsere Performance im Job und unsere Karrierechancen beeinträchtigen kann. Ich beginne mit der Erkenntnis, dass …
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Der Heilige Gral verspricht ewige Jugend! Das können wir mit dieser Folge leider nicht versprechen, aber Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam haben einige Lebensmittel rausgesucht, mit denen ihr euer Leben deutlich verlängern könnt. Das sind zum Beispiel die spermidinhaltigen Hülsenfrüchte, Weizenkeimlinge oder besonders alte…
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❤️ Als Schoki bekommst Du mit dem Rabattcode "Schokolade" 15% Preisnachlass auf alle Tour-Tickets: https://biyon.ticket.io (Den Code kannst Du einfach im Warenkorb eingeben)Hallo Schokis, es muss nicht immer alles neu sein. Aber manches schon, oder? Ich denke das Leben ist gerade dann lebenswert, wenn wir Neues wagen. Und unter uns: Die meisten hab…
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In der Podcastfolge tauchen wir tief in die emotionalen und sozialen Auswirkungen ein, die unser Körpergefühl auf unsere Beziehungen haben kann. Ich beleuchte, wie das eigene Selbstbild – geprägt durch unser Gewicht und unsere Körperwahrnehmung – unsere intimsten Beziehungen beeinflussen kann. Wir beginnen mit der Geschichte einer Kundin, die offen…
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„Gesunde Ernährung“ - das ist eine Phrase, die wir immer wieder hören - aber was steckt dahinter? Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam haben sich einen Gast eingeladen, der die Antworten kennt! Als Ernährungsmediziner ist Dr. Christian Sina täglich mit den Folgen von ungesunder Ernährung konfrontiert. Er gibt Antworten auf di…
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Hallo Schokis,ich habe ein paar Entscheidungen getroffen und möchte Euch mitnehmen in die "Welt der Entscheidungen". Das ist eine ganze wunderbare Welt, wenn wir erstmal diesen Druck da rausnehmen immer die "richtigen" Entscheidungen treffen zu müssen. Geht das überhaupt? Und wann ist eine falsche Entscheidung denn falsch? Viel Spaß bei der Folge u…
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In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Welt der Ernährung aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten – durch die Augen eines Kindes. Du wirst überrascht sein, wie viel wir Erwachsenen von den intuitiven Essgewohnheiten unserer Kinder lernen können. Ich teile meine persönlichen Beobachtungen und Erfahrungen als Vater von drei Kindern, die…
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Eigentlich ist nach dem Abstillen Schluss mit Milch, aber bei uns Menschen ist das anders. Wir haben uns immer weiter mit Milch beschäftigt und dabei entstand schon vor tausenden von Jahren ein Nebenprodukt, dass uns bis heute begleitet: Der Käse! Aber warum vertragen Menschen an verschiedenen Orten der Welt Käse unterschiedlich gut? Wo haben sich …
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Hallo Schokis,ich habe mich heute hingesetzt und in mich hineingefühlt. Und da habe ich ganz klar gespürt, was heute Thema dieser Folge sein muss: Gegenwärtigkeit, Präsenz, Achtsamkeit, Dankbarkeit… einfach ein Spaziergang in die Gegenwart. Warum das so wichtig ist und wie wir das gemeinsam machen können, erfahrt ihr heute. Meine Bitte: Lasst Euch …
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In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Vergangenheit, um zu erforschen, was eine artgerechte Ernährung für den Menschen bedeutet. Wir tauchen tief in die menschliche Geschichte ein und erhalten aufschlussreiche Einblicke in unsere Ernährungsgewohnheiten. Als Abnehmcoach und Experte für gesunde Ernährung beleuchte …
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In der Podcastfolge enthülle ich die versteckten Zuckerfallen, die in vielen alltäglichen Lebensmitteln lauern. Diese Folge ist ein echter Augenöffner, denn ich zeige dir, wie du die Etiketten auf Lebensmitteln richtig liest und so die versteckten Zuckerquellen entlarvst. Ich beginne mit einer persönlichen Reflexion über meine kürzliche Pause und w…
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10 Abnehm-Gebote des Ernährungswissenschaftlers Achim Sam zusammengefasst in nur einer Podcastfolge! Gemeinsam mit Moderatorin Julia Rohrmoser erklärt der Experte, wie du schon nach kurzer Zeit erfolgreich dein Gewicht verringern kannst, ohne Muskelmasse zu verlieren. Um dann auch noch langfristig etwas davon zu haben, geben die beiden zehn Tipps m…
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Hallo Schokis,die meisten Menschen wissen, was sie nicht wollen. Aber wissen sie eigentlich, was sie wollen?Heute gebe ich Euch ein paar Gedanken und Fragen mit, die dabei helfen es herauszufinden. Viel Spaß dabei und lasst Euch diese Folge von Schokolade für die Seele schmecken...Euer Biyon.➡️ Hier gibt es Tickets für meine LIVE-Tour: https://biyo…
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In vino veritas! Im Wein liegt die Wahrheit – Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam schauen in dieser Folge gemeinsam ganz tief ins alkoholfreie Weinglas. Unterstützung bekommen sie dabei von Weinexpertin Lou Schmidt, die die Wahrheit über alkoholfreie Weine mitbringt. Schmecken sie genauso wie “echter“ Wein? Wo kommen gute al…
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Hallo Schokis, „Biyon, du hast abgenommen… geht es dir nicht gut?“„Wie hast du das gemacht?“„Warum hast du abgenommen?“Diese Fragen kamen so oft in letzter Zeit. Da dachte ich mir: Warum nicht mal darüber sprechen… denn die Erkenntnisse aus dieser Folge können für jegliche Ziele dienen. Außerdem verrate ich euch mein „Warum“ dahinter sowie ganz kon…
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Was haben Linseneintopf, Curry und Tabouleh gemeinsam? Sie alle kommen ohne Fleisch aus! Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungswissenschaftler Achim Sam haben sich für diese Folge Gerichte angeschaut, bei denen schon in den Rezepten von Uroma kein Gramm tierischer Produkte zu finden ist. Unser Fleischkonsum liegt in Deutschland weit über dem, w…
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Hallo Schokis, ❤von jetzt bis nächsten Samstag (13.01.24) 15 % Preisnachlass auf alle Tickets von „Lebe. Liebe. Lache.“ mit dem Aktionscode „lebeliebelache“ auf http://biyon.info Einfach die Stadt deiner Wahl auswählen und oben beim Feld „Promotion Lebe. Liebe. Lache“ eingeben und die Aktion freischalten. Der Rabatt wird dann sofort abgezogen. In d…
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Wir starten das neue Jahr mit einer Geschichte, die auf wahren Begebenheiten beruht und die zeigt, wie eine ideale Abnehmreise aussehen könnte. Tanja, eine 39-jährige Mutter von zwei Kindern und Vollzeit-Bürokraft, steht im Mittelpunkt dieser Folge. Mit einer Größe von 1,70 Metern und einem Gewicht von 95 Kilogramm kämpft sie seit Jahren mit ihrem …
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Wir Deutschen kochen oft und gerne! Das zeigt der neue Bericht des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft, den sich Ernährungsexperte Achim Sam für diese Folge im Detail angeschaut hat. Die Befragten haben angegeben, was sie einkaufen und wie sie sich ernähren. Dabei herausgekommen ist ein Bild davon, wie wir hierzulande am liebsten es…
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Hallo Schokis, wir stehen im Stau! Also nicht sprichwörtlich, sondern so wie ich es sage. Und da kreisen die Gedanken. Ich musste sie direkt loswerden und so stehen wir heute gemeinsam im Stau. Ich blicke auf das Jahr 2023 zurück und gebe Euch meine Tipps mit wie wir zurückblicken sollten, um zu lernen und zu wachsen. Außerdem wagen wir einen Blick…
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In dieser inspirierenden Podcastfolge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Es ist Zeit, innezuhalten und zu reflektieren, wie wir uns im Laufe des Jahres verändert haben – sowohl körperlich als auch mental. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen des Jahres 2023, ein Jahr, das …
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2024 steht vor der Tür und damit auch die Frage: Wie ernähren wir uns im kommenden Jahr? Welche Trends sehen wir? Für diese Folge haben sich Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam die Trendforscherin Hanni Rützler eingeladen. Hanni erforscht unsere Ernährungsgewohnheiten und schaut dabei nicht nur auf das Hier und Jetzt, sonder…
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Hallo Schokis,ob ihr nun Weihnachten feiert oder nicht – ich wünsche Euch schöne, friedliche und liebevolle Tage…In dieser Folge hört ihr -ganz kurz- mein Statement zu einigen Entwicklungen der letzten Wochen und Monate. Eigentlich hatte ich nicht vor etwas dazu zu sagen, aber nachdem mich auch viele Nachrichten von Schokis erreicht haben, wollte i…
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In dieser Podcastfolge enthülle ich die Geheimnisse und Wahrheiten hinter dem faszinierenden Prozess der Autophagie. Du hast vielleicht schon von Autophagie gehört, aber weißt du wirklich, was es ist und wie es deinem Körper helfen kann, gesünder und vitaler zu werden? Ich beginne mit der Grundlage: Was ist Autophagie eigentlich? Du wirst erfahren,…
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Ho Ho Ho, ihr Lieben! Weihnachten steht vor der Tür und die Weihnachtsmärkte haben Hochkonjunktur. Für besonders viel Umsatz sorgt Moderatorin Julia Rohrmoser, die Weihnachtsmärkte liebt. Für dieses Special hat sie sich mit dem Ernährungsexperten Achim Sam mal nicht im Studio, sondern auf dem Weihnachtsmarkt getroffen und zusammen haben sie sich du…
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Hallo Schokis!+++Grenzen setzen. Sagen, was man fühlt. Gefühle aussprechen.+++Der erste Schritt. Wir kennen ihn. Wir können ihn aber irgendwie nicht. Oft wollen wir einen Schritt auf einen Menschen zugehen und dann stellen wir uns Fragen wie: „Wie sage ich es jetzt am besten..?“ Der Zweifel und die Angst, die dann entstehen, verhindern diesen einen…
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