ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends - kurz und kompakt zusammengefasst, ohne Schnicknack. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Nach fast 15 Jahren Erfahrung im Sportwetten Bereich habe ich vor ein paar Monaten die Plattform @betazclub gegründet. Mittlerweile habe ich mehrere Systeme gespielt und kann hier das eine oder andere dazu sage . Hier teile ich Analysen und Ansichten sowie Bonuse und Tippgewinnspiele. Steig ein 👊
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Leichtathletik auf meinsportpodcast.de – Höre hier alle Podcasts zur Leichtathletik. Ob Laufdisziplinen, Sprung-, Wurf- oder Mehrkampf, Andreas Thies bietet dir an dieser Stelle alle Infos zu den wichtigsten Disziplinen der Olympischen Spiele. Abonniere jetzt diesen Podcast-Feed und erhalte alle Podcasts zu Deiner Lieblingssportart. Äußerungen unserer Moderatoren und deren Gesprächspartnern geben deren eigene Auffassung wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartne ...
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Der Frühling ist da, und damit ist die Halbmarathon-Saison eingeläutet! Damit der Bestzeit nichts im Weg steht, muss aber nicht nur das Training, sondern auch die Verpflegung stimmen - und was es dabei zu beachten gibt, erfährst du in dieser Shorts Folge. Wir geben Tipps zu Energiemengen, dem Timing der Aufnahme und wie du das Beste aus Sportgelen …
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Der Frühling ist da, und damit ist die Halbmarathon-Saison eingeläutet! Damit der Bestzeit nichts im Weg steht, muss aber nicht nur das Training, sondern auch die Verpflegung stimmen - und was es dabei zu beachten gibt, erfährst du in dieser Shorts Folge. Wir geben Tipps zu Energiemengen, dem Timing der Aufnahme und wie du das Beste aus Sportgelen …
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Ep.278 – Hürden überwinden: Gregory Minoue teilt Geheimnisse seines Erfolgs
32:40
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Hürden überwinden: Gregory Minoue teilt Geheimnisse seines Erfolgs In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief ein in die Welt des Hürdensprints mit Gregory Minoue, einem der aufregendsten Talente Deutschlands in dieser Disziplin. Mit einer Körpergröße von 1,92 Metern hat Gregory sich nicht nur physisch über jede Hürde gehoben, sondern auch die m…
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Folge 141: Jan Fitschen
1:30:42
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Über sein Läufer-Leben als Leistungssportler und danach Er war Europameister im 10.000-Meter-Lauf und ist auch heute, lange nach dem Ende seiner aktiven Karriere, eine Größe der Laufszene: Jan Fitschen. Im Gespräch mit Martin Grüning und Henning Lenertz geht es um die Erfolge "von damals", aber auch um Jans derzeitiges Leben mit der Familie und sei…
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Nährstoffe für mehr Energie - mit Dr. Cornelia Ott
1:21:05
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Bei der Ernährung kann viel schief gehen. Es kann sogar passieren, dass wir uns dabei Energie rauben anstatt sie zuzuführen, wodurch wir uns im Alltag oft müde, gestresst oder ständig hungrig fühlen. Die gute Nachricht: Mit den richtigen (Mikro)Nährstoffen können wir unser Energielevel tatsächlich verbessern - und wie das geht, verrät uns Ernährung…
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Der gute alte Rote Bete-Saft - viele Läufer:innen schwören darauf. Manche gehen sogar so weit, ihn als legales Bio-Doping zu bezeichnen. Aber wirkt rote Bete wirklich leistungssteigernd oder greift da doch vielleicht eher der Placebo-Effekt? Wir gehen dem Ganzen in dieser Shorts Folge auf den Grund! Du erfährst, welche Wirkung das Wundergemüse auf …
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Der gute alte Rote Bete-Saft - viele Läufer:innen schwören darauf. Manche gehen sogar so weit, ihn als legales Bio-Doping zu bezeichnen. Aber wirkt rote Bete wirklich leistungssteigernd oder greift da doch vielleicht eher der Placebo-Effekt? Wir gehen dem Ganzen in dieser Shorts Folge auf den Grund! Du erfährst, welche Wirkung das Wundergemüse auf …
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Ep.277 – Die Kunst des Sprintens - Einblicke und Innovationen mit Jannik Engel
36:45
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Die Kunst des Sprintens - Einblicke und Innovationen mit Jannik Engel Willkommen zu einer weiteren fesselnden Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts, in der wir tiefe Einblicke in die Welt des professionellen Sprinttrainings gewinnen. Unser heutiger Gast, Jannik Engel, ist nicht nur der gefeierte Trainer des Jahres beim Speed Summit, sonder…
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Tipps & Strategien für den ersten Wettkampf - mit Laufcoach Carsten Eich
1:30:16
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Der erste offizielle Wettkampf steht bevor und die Nerven liegen blank? Kein Grund zur Panik, denn in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge bekommt ihr die besten Tipps rund um das erste Race - und zwar von Lauflegende Carsten Eich. Der ehemalige Leistungsläufer hat schon unzählige Wettkämpfe erfolgreich absolviert, darunter zweimal Olympia, und nic…
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Die Offseason ist vorbei, der Frühling ist da! Und das heißt, das Lauftraining kann jetzt endlich richtig losgehen. In dieser Shorts Folge bekommst du unsere Top-Tipps, wie der Start in die neue Laufsaison gelingt Wie du mit milderen Temperaturen, gezieltem Krafttraining und realistischen Zielen deine Laufleistung steigern kannst, hörst du hier bei…
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Die Offseason ist vorbei, der Frühling ist da! Und das heißt, das Lauftraining kann jetzt endlich richtig losgehen. In dieser Shorts Folge bekommst du unsere Top-Tipps, wie der Start in die neue Laufsaison gelingt Wie du mit milderen Temperaturen, gezieltem Krafttraining und realistischen Zielen deine Laufleistung steigern kannst, hörst du hier bei…
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Ep.276 – Von Pikes Peak bis Ruanda: Jörn Harlands Lauf um die Welt
30:27
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Von Pikes Peak bis Ruanda: Jörn Harlands Lauf um die Welt Laufend um die Welt – Jörn Harlands unglaubliches Abenteuer 👉🏽 Jörn auf Strava und auf Instagram 📲 In dieser packenden Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts nehmen wir dich mit auf eine atemberaubende Reise um den Globus. Unser Gast, Jörn Harland, ist nicht nur ein begeisterter Trailr…
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Folge 140: Kohlenhydrate-Klartext
1:13:21
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Philipp Rauscher erklärt, wie man dank Energiezufuhr besser läuft Alles über Kohlenhydrate! Hier geht es aber nicht (nur) um die bekannte Pasta-Party, sondern vor allem um das Zuführen von Energie während des Trainings und natürlich im Wettkampf. Stichwort: Energie-Gels. Was und wie viel sinnvoll ist, wie man die Kohlenhydrataufnahme übt und welche…
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Höher, weiter, länger: So schaffst du einen Ultralauf - mit Philipp Sahm
1:20:07
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Er ist der Traum vieler Langstreckenläufer:innen, die sich nach Herausforderungen sehnen: Der Ultralauf. Aber können Normalsterbliche verrückte Distanzen wie 100 km überhaupt schaffen, ohne ihre gesamte Freizeit dem Training zu opfern? Ja!, sagt Lauftrainer und langjähriger Ultraläufer Philipp Sahm. Er verrät uns in dieser Podcastfolge, wie wir uns…
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Muskelaufbau ist gar nicht so leicht - und auf die Tipps, die man so im Internet bekommt, kann man sich auch nicht verlassen. Wie gut, dass wir in dieser Shorts Folge die größten Mythen rund um den Muskelaufbau aufdecken! Helfen gezielte Übungen wirklich dabei, lokales Fett abzubauen? Ist Muskelkater ein Zeichen effektiven Trainings? Und werden Mus…
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Muskelaufbau ist gar nicht so leicht - und auf die Tipps, die man so im Internet bekommt, kann man sich auch nicht verlassen. Wie gut, dass wir in dieser Shorts Folge die größten Mythen rund um den Muskelaufbau aufdecken! Helfen gezielte Übungen wirklich dabei, lokales Fett abzubauen? Ist Muskelkater ein Zeichen effektiven Trainings? Und werden Mus…
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Ep.275 – Zielgerichtet - Gina Lückenkempers Olympische Vorbereitung
31:35
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Zielgerichtet - Gina Lückenkempers Olympische Vorbereitung Tauche ein in die Welt der Spitzenleichtathletik mit unserer neuesten Podcast-Episode, der ersten in unserer brandneuen Serie “Schnell nach Paris”, in der wir die herausragende Sprinterin Gina Lückenkemper auf ihrem Weg zu den Olympischen Spielen begleiten! Erfahre aus erster Hand, wie Gina…
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Wie viel Alkohol schadet der Leistung? - mit Dr. Stefan Pecher
53:23
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Alkohol begegnet uns im Alltag überall, sogar auf Laufveranstaltungen - denn selbst in "alkoholfreiem" Bier steckt noch mehr Alkohol, als wir vielleicht glauben. In dieser Podcastfolge ergründen wir mit Sportmediziner Dr. Stefan Pecher deshalb, welchen Effekt Alkohol auf Freizeitsportler:innen hat. Wir erfahren, wie und ab welcher Menge Alkohol uns…
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Marius Prigge: Mit Bauzaun im Kofferraum
1:13:53
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Komm mit, während wir mit Marius @laktat_intolerant Prigge quatschen, der vom laufen in Berlin zum Trailrunning im Allgäu geswitcht ist – alles dank einer GoPro und einer gehörigen Portion Liebe zum Bier. Wir labern über seinen Trip von den flachen Landen zu den Herausforderungen beim Straßenlaufen und seinen wilden Plänen für Ultramarathons. Zusam…
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Obst gilt gemeinhin als sehr gesundes Lebensmittel - aber immer wieder wird auch behauptet, die darin enthaltene Fructose könne schädlich sein. Aber was ist da dran? Ob Früchte vielleicht doch nicht so gesundheitsförderlich sind und was das für uns Läufer:innen bedeutet, wollen wir in dieser Shorts Folge klären - viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe S…
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Obst gilt gemeinhin als sehr gesundes Lebensmittel - aber immer wieder wird auch behauptet, die darin enthaltene Fructose könne schädlich sein. Aber was ist da dran? Ob Früchte vielleicht doch nicht so gesundheitsförderlich sind und was das für uns Läufer:innen bedeutet, wollen wir in dieser Shorts Folge klären - viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe S…
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Ep.274 – Zyklusbasiertes Training und personalisierte Nahrungsergänzung für Sportlerinnen - Maja Seithe von Cover'd berichtet
47:37
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Zyklusbasiertes Training und personalisierte Nahrungsergänzung für Sportlerinnen - Maja Seithe von Cover'd berichtet In der Podcast-Episode mit Maja Seithe, einer ehemaligen Leichtathletin und Expertin für Frauengesundheit, wurde nicht nur der Einfluss des weiblichen Zyklus auf Training und Gesundheit von Sportlerinnen hervorgehoben, sondern auch d…
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Folge 139: 10.000 Euro für Bananen?!
57:56
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Hinter den Kulissen des Hamburg-Marathons Frank Thaleiser ist der Chef-Organisator des Hamburg-Marathons. In dieser Podcast-Folge erzählt er uns spannende Hintergründe aus dem Laufevent-Bereich, etwa die Antworten auf die Fragen: Was macht man da eigentlich das ganze Jahr über? Wie wichtig sind Elite-Athleten? Mitwirkende in Folge 139: Frank Thalei…
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Mikrobiom dopen für mehr Fitness? - mit Dr. Jens Freese
37:37
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Unser Darm-Mikrobiom beeinflusst unsere körperliche Gesundheit und sportliche Leistung - das Darm-Bakterium Veillonella beeinflusst womöglich sogar, wie schnell wir einen Marathon finishen. Können wir unser Mikrobiom also vielleicht so "dopen", dass sich unsere Fitness erhöht? Diese Frage beantwortet uns in dieser Podcastfolge Ernährungsimmunologe …
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Die 10 km-Distanz ist nicht nur ein Meilenstein in der Laufbahn vieler Runners, sondern eignet sich auch hervorragend für einen ersten Wettkampf - egal, ob es sich um den ersten Wettkampf überhaupt handelt und den Einstieg nach der Off-Season. In dieser Shorts Folge geben wir dir unsere Tipps, wie du den 10 km-Wettkampf erfolgreich meisterst - von …
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Die 10 km-Distanz ist nicht nur ein Meilenstein in der Laufbahn vieler Runners, sondern eignet sich auch hervorragend für einen ersten Wettkampf - egal, ob es sich um den ersten Wettkampf überhaupt handelt und den Einstieg nach der Off-Season. In dieser Shorts Folge geben wir dir unsere Tipps, wie du den 10 km-Wettkampf erfolgreich meisterst - von …
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Ep.273 – Leichtathletik - Showdown in Leipzig: Die Deutschen Hallenmeisterschaften 2024
27:59
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Leichtathletik - Showdown in Leipzig: Die Deutschen Hallenmeisterschaften 2024 🦁🍽️ Unser heutiger Partner ist Löwenanteil! Du willst Löwenanteil ausprobieren, dann schlag über diesen Link zu und spare 10% mit dem Code “athlet”! Lasst es euch schmecken: 👉🏽 https://cutt.ly/UwVWS7FC In dieser Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts widmen wir u…
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Schneller, jünger, schlanker - durch ein starkes Mikrobiom? - mit Dr. Jens Freese
41:52
41:52
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Unser Mikrobiom - immer öfter hört man, dass hier der Schlüssel zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Gesundheit und mehr sportlicher Leistung liegen soll. Aber stimmen diese Behauptungen? Und wenn ja, wie können wir uns die Kraft unseres Mikrobiom für den Laufsport zunutze machen? Das verrät uns in dieser Folge Ernährungsimmunologe und eh…
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Kein Date am Valentinstag? Kein Problem, denn gegen Liebeskummer hilft uns - Laufen! Denn Bewegung setzt nicht nur Endorphine frei, sondern kann unter anderem auch Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl stärken. In dieser Shorts Folge beleuchten wir die positiven Effekte moderaten Trainings und geben Tipps für achtsames Trai…
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Kein Date am Valentinstag? Kein Problem, denn gegen Liebeskummer hilft uns - Laufen! Denn Bewegung setzt nicht nur Endorphine frei, sondern kann unter anderem auch Stress abbauen, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl stärken. In dieser Shorts Folge beleuchten wir die positiven Effekte moderaten Trainings und geben Tipps für achtsames Trai…
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Ep.272 – Olivia Gürth - Höhentraining und Rekordläufe
26:06
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Olivia Gürth - Höhentraining und Rekordläufe In der neuesten Ausgabe des MainAthlet Leichtathletik Podcasts heiße ich eine aufstrebende Kraft in der Welt der Leichtathletik willkommen: Olivia Gürth, Deutschlands Leichtathletin des Jahres 2023. Als Spezialistin im 3000-Meter-Hindernislauf hat Olivia, gerade mal 21 Jahre alt, beeindruckende Erfolge e…
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In dieser Episode teilen wir euch mit, dass zwei Jahre seit dem Start von Run.Cook.Eat.Repeat. vergangen sind. Es war eine unglaubliche Zeit, in der wir so viel über Fitness, Ernährung und Trailrunning gelernt haben. Aber wir haben uns dazu entschlossen, einen neuen Namen für unser Format zu finden, um unser Portfolio zu erweitern und uns stärker a…
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Folge 138: Ingalena Schömburg-Heuck
1:00:13
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leni_runner: von der Leistungssportlerin zur Influencerin Den Gast unserer 138. Folge kennt ihr vielleicht schon – und zwar als "lenirunner". Unter diesem Kanalnamen findet ihr Ingalena Schömburg-Heuck, genannt Leni, bei Instagram. Der Kanal wächst rasant: Inzwischen sind es über 250.000 Follower, die Leni dort verzeichnen kann. Das sind viele Taus…
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Laktat: Der Schlüssel zur Bestzeit? - mit Prof. Dr. Othmar Moser
51:14
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Über wahrscheinlich kein anderes Stoffwechselprodukt wird im Laufsport so viel geredet wie über Laktat. Und zurecht, denn es entscheidet im Endeffekt darüber, wie viel Energie uns beim Laufen zu Verfügung steht - und somit auch über unsere Leistung. Allerdings sind auch sehr viele Mythen über unseren Laktat-Stoffwechsel im Umlauf, und deshalb wird …
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Beim Laufen mit Kopfhörern scheiden sich die Geister: Die einen können nicht ohne Musik oder Podcast auf den Ohren, die andere schwören auf die Stille der Natur. Laufen mit Musik kann tatsächlich sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringen - und welche das sind, hörst du in dieser Shorts Podcastfolge. Wir verraten dir, wie deine Lieblingspl…
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Beim Laufen mit Kopfhörern scheiden sich die Geister: Die einen können nicht ohne Musik oder Podcast auf den Ohren, die andere schwören auf die Stille der Natur. Laufen mit Musik kann tatsächlich sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringen - und welche das sind, hörst du in dieser Shorts Podcastfolge. Wir verraten dir, wie deine Lieblingspl…
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Ep.271 – Mikaelle Assani: Meisterschaft und Mentalität im Weitsprung
35:43
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Mikaelle Assani: Meisterschaft und Mentalität im Weitsprung In dieser fesselnden Episode tauchst du tief ein in die Welt der Leichtathletik mit Mikaelle Assani, einer herausragenden Weitspringerin. Im Interview spricht Mikaelle über ihre beeindruckende Karriere, angefangen bei frühen Erfahrungen in der Schule bis hin zu internationalen Erfolgen und…
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Tipps für Tempohärte im Halbmarathon - mit Andreas Butz
1:08:25
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Lang UND schnell laufen - das wollen wir doch alle! Und die Lösung heißt: Tempohärte! Wie wir die trainieren, verrät uns in dieser Podcastfolge der langjährige Lauftrainer und "Laufcampus"-Gründer Andreas Butz. Er präsentiert uns sechs ganz besondere Trainingsmethoden, die wir unbedingt in unsere Wettkampfvorbereitung einbauen sollten, um im nächst…
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Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die …
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Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die …
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Ep.270 – Zebras & Training - Einzigartige Einblicke ins Höhentrainingslager in Südafrika - Mit dem Geher Frederick Weigel
35:03
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Zebras & Training - Einzigartige Einblicke ins Höhentrainingslager in Südafrika - Mit dem Geher Frederick Weigel In dieser fesselnden Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in die Welt des Ausdauersports ein und begleiten Frederick Weigel, den U18 und U20 Europameister über 10.000m im Gehen, auf seiner einzigartigen Trainingsreise.Highlights der…
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Folge 137: Fokke Kramer
1:33:59
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Der Rekord-Läufer im Gespräch Dürfen wir vorstellen: den Weltrekordhalter über 10.000 Meter in der Altersklasse M85, Fokke Kramer. Wir haben den Sportler zu Hause in Bosau am Plöner See besucht und mit ihm darüber gesprochen, was ihn zum Laufen bewegt und wie er für seine Bestzeiten trainiert. Mitwirkende in Folge 137: Fokke Kramer, Margret Kramer,…
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Durch Leistungsdiagnostik zur Bestform? - mit Lauftrainer Björn Andressen
55:08
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Die Halbmarathon-Saison rückt langsam näher und für viele Läufer:innen heißt es dann wieder in der Vorbereitungszeit: Schneller, ausdauernder, stärker werden. Das klappt aber nur, wenn wir das Training an unseren individuellen Leistungsstand anpassen - und hier kommt die Leistungsdiagnostik ins Spiel. Dabei wird unter anderem unsere Lungen- und Her…
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Mindestens einmal im Jahr ist es wieder so weit - die Nase läuft und der Hals kratzt, und wie jedes Mal stellt sich die Frage: Laufen mit Erkätung, ja oder nein?! In dieser Shorts Folge klären wir deshalb ein für alle Mal, ob es wirklich notwendig ist, bei einer Erkältung eine Sportpause einzulegen, oder ob es Möglichkeiten gibt, das Training trotz…
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Mindestens einmal im Jahr ist es wieder so weit - die Nase läuft und der Hals kratzt, und wie jedes Mal stellt sich die Frage: Laufen mit Erkätung, ja oder nein?! In dieser Shorts Folge klären wir deshalb ein für alle Mal, ob es wirklich notwendig ist, bei einer Erkältung eine Sportpause einzulegen, oder ob es Möglichkeiten gibt, das Training trotz…
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Ep.269 – Sprung in die Zukunft: Die Entwicklung junger Athleten bei der SG DJK Hattersheim - Mit Chris Maier
28:09
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Sprung in die Zukunft: Die Entwicklung junger Athleten bei der SG DJK Hattersheim - Mit Chris Maier In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchst Du in die Welt der SG DJK Hattersheim ein, ein Verein der sich nicht nur durch eine erfolgreiche Crowdfunding-Aktion auszeichnet, sondern auch durch seine herausragende Nachwuchsarbeit. Du erfährst, wi…
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Magazin #11: Fußequiment
50:14
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In dieser Ausgabe des Magazins besprechen wir unterschiedliches Equipment für eure Füße. Zum einen haben wir Straßenlaufschuhen auf den Zahn gefühlt, haben uns den Stryd Duo an die Schuhe geschnallt und dann noch einen genauen Blick auf Winterlaufschuhe geworfen. StraßenlaufschuheStryd DuoWinterlaufschuhe Marcus Haller Twitter Instagram Strava Bast…
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Folge 136: Annette Schweinehund
51:25
51:25
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Die Gründerin der Community "Die Schweinehunde" "fightyourschweinehund" heißt der Instagram-Kanal von Annette Vogt. Sie ist die Gründerin der Lauf-Community "Die Schweinehunde". Dort gibt es ganz viel Austausch und Motivation rund ums Laufen – und zwar in ganz verschiedenen Tempi. Seit wann Annette selbst läuft, wie sie sich und andere motiviert un…
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Dem Stress davonlaufen: Tipps für gestresste Läufer:innen - mit Marie Siemers
50:01
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Läufer:innen kennen keinen Stress, schließlich können wir jederzeit auf unserer Lieblings-Laufroute wieder runterkommen - oder? Ganz so leicht es nicht, denn Stress ist leider ein sehr hartnäckiger Alltagsbegleiter, auch wenn nicht jede Person die Stresssymtome sofort erkennt. Meistens hilft uns der Sport dabei, unser Stresslevel zu senken. Aber: U…
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Wer weniger Zucker konsumieren möchte, greift schnell mal zu Alternativen wie Stevia & Co. Denn die sind ja gesünder - oder? Immer öfter steht Zuckersatz auch in der Kritik, Gesundheitsprobleme zu verursachen. Was da wirklich dran ist, gucken wir uns in dieser Shorts Folge an. Wir nehmen nicht nur den gewöhnlichen Haushaltszucker, sondern auch die …
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