Beste Liebesbeziehung Podcasts (2024)

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4. Basel Made, Bebbi Made – Kulturinitiativen & selbstinitiierte Projekte 45:54

2h ago45:54

45:54

Mit Selma Alihodžić und Sophie Mercedes Lardon Zu Gast: Eveline Wüthrich, Johannes Willi, Hannah Weinberger, Friederike Kluge, Emma Thomas, Sara Ellenberger Vaner und Samara Leite Walt. In der vierten Folge widmen sich Selma Alihodžić und Sophie Mercedes Lardon den Bebbi – den (Wahl-)Baslerinnen – und ihren selbstinitiierten Projekten. Basel ist ni…

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#118 | Ein Potpourri der guten Laune 2:00:32

5h ago2:00:32

2:00:32

Von Graveln, PTO-Rennen und Thermoregulation Die heutige Folge ist ein Potpourri der guten Laune und beinhaltet alle Themen, die bisher bei Junkmiles sträflich unter den Tisch gefallen sind: die GTI-Treffen am Wörthersee, Texas Hold’em und die Thermoregulation in heißem Wasser. In der 118. Folge stürmen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (…

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N176.Universum Sexualität 13:55

8h ago13:55

13:55

Von Tanja und Samy Bakry

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#117 | Studie des Monats: Muscle Damage nach IRONMAN 42:27

7d ago42:27

42:27

Die Auswirkungen eines IRONMAN auf Entzündungsmarker und Muscle Damage Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Die Recovery als Antwort auf einen IRONMAN in Bezug auf Entzündungsparameter und muscle damage. Was mit dem Körper passiert als Antwort auf einen IRONMAN? Alle Infos zur Studie jetzt in der …

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Experten-Talk #2 | Gravel-Profi Paul Voß über seinen Weg an die Weltspitze 1:51:20

14d ago1:51:20

1:51:20

Disziplin muss sein: Trainingsstart vor zehn Uhr morgens! In der Serie „Experten-Talk“ unterhält sich Podcast-Host Daniel Beck mit Experten aus unterschiedlichen Bereichen. Zu Gast dieses Mal: Gravel-Profi Paul Voß, der im Alter immer besser wird – dank strukturiertem Training und cleverer Ernährung. Der ehemalige Straßen-Radprofi war einer der ers…

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N175.Wo ist der Focus? 12:57

6d ago12:57

12:57

Von Tanja und Samy Bakry

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#116 | Das disruptive Trainingslager 1:31:54

21d ago1:31:54

1:31:54

Viel hilft viel und manchmal ist weniger mehr Training bedeutet, das System punktuell in eine Art Ungleichgewicht zu versetzen. Die Herstellung des Gleichgewichts benötigt eine Adaptation, die zumeist als Leistungssteigerung angesehen werden kann. Genau das macht ein Trainingslager – und zumeist auch in hohem Maße. In der 116. Folge besprechen Dani…

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3. Stadtschätze – Kunst im öffentlichen Raum 34:32

23d ago34:32

34:32

Mit Selma Alihodžić und Sophie Mercedes Lardon Das Engagement der Stadt Basel, mehr Frauen in den öffentlichen Räumen Basels sichtbar zu machen, manifestiert sich in Skulpturen, Brunnen und Kunstwerken. Selma und Sophie führen in dieser Folge durch Basel und besprechen anhand selektierter Kunstwerke im öffentlichen Raum Künstlerinnenbiografien und …

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#115 | Mailand-San Remo mit Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel 1:46:10

28d ago1:46:10

1:46:10

1.200 kcal pro Stunde – nur für's Radfahren! Mit Mailand-San Remo hat der Radsport sein erstes Monument am vergangenen Wochenende erlebt. Wie steht es dabei eigentlich um den Energieumsatz? Und aus welchen Nährstoffen zieht der Körper diesen? In der 115. Folge analysieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler & Coach) sp…

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N174.Prophylaxe 11:37

28d ago11:37

11:37

Von Tanja und Samy Bakry

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Achtsamkeit: Der Schlüssel zu innerer Ruhe und bewusstem Leben 25:01

22d ago25:01

25:01

"Achtsamkeit" und "bewusstes Leben" - klingt kompliziert. In Wirklichkeit ist das Prinzip aber ganz einfach! In dieser Folge gibt es praktische und einfache Tipps wie Du Achtsamkeit selbst erlernen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ganz einfach, versprochen. -------------------- Schreib uns an podcast@stubnhocker.com --------------------- Me…

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#114 | Richtig testen – von Feld und Labor, Profi- und Hobbysportler 2:11:34

1M ago2:11:34

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Die Anforderungen an sinnvolle Tests im Radsport und Triathlon Der Ausdauersport bietet unzählige Möglichkeiten der Testungen – von der Ruhe-Herzfrequenz am morgen bis hin zu Feld- und Labortestungen. Dabei stellt sich immer die Frage: Welche Testung zu welcher Zeit und vor welchem Hintergrund? In der 114. Folge sprechen Daniel Beck (Journalist) un…

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Mentalcoaching-Special #5 | Die PSI-Theorie 1:23:35

1M ago1:23:35

1:23:35

Persönlichkeits-System-Interkation In der aktuellen Folge des Mentalcoaching-Special sprechen Stefan Westbrock und Björn Geesmann über die die Grundlagen der PSI-Theorie. Wie sich Persönlichkeiten unterscheiden? Warum in bestimmten Situation gewisse Verhaltensmuster vorherrschen? Und warum ein bewusster Wechsel zwischen den Systemen helfen kann? Al…

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#113 | Studie des Monats: Wearables & Devices 28:15

1M ago28:15

28:15

Sechs Wearables werden zum Schlaf, der Herzfrequenz und HRV verglichen Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Der Vergleich sechs Wearables (u.a. GARMIN, WHOOP, Apple Watch und Oura) in puncto Schlafverhalten, Herzfrequenz und Herzraten-Variabilität. Alle Infos zur Studie jetzt in der neuen Folge Ju…

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N173.Bio-Chemie macht Ausdruck 14:24

1M ago14:24

14:24

Von Tanja und Samy Bakry

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"Du brauchst dringend eine Therapie!" - wie empfehle ich Psychotherapie richtig? 20:19

1M ago20:19

20:19

In dieser Episode navigieren wir durch das heikle Terrain, jemandem nahezulegen, eine Psychotherapie zu erwägen. Vom Erkennen akuter Warnsignale über den Umgang mit erkennbaren, aber nicht akuten psychischen Störungen bis hin zu sensiblen Empfehlungen für Therapie aus Fürsorge – wir geben dir die Werkzeuge an die Hand, um unterstützend und einfühls…

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2. Otto Piene. Wege zum Paradies 49:58

1M ago49:58

49:58

Mit Selma Alihodžić und Sophie Mercedes Lardon | Zu Gast: Dr. Sandra Beate Reimann & Dr. Lauren Elizabeth Hanson Das Museum Tinguely zeigt noch bis am 12. Mai 2024 die Ausstellung «Otto Piene. Wege zum Paradies». Thematisch strukturiert zeichnet die monografische Ausstellung die Vision des Künstlers entlang der wichtigsten Projekte und Werkserien s…

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#112 | Lang, weit & hoch: die Radmarathon-Vorbereitung 1:55:52

2M ago1:55:52

1:55:52

Anforderungen und Training für langes Radfahren Ein Radmarathon bringt zumeist fast alle Anforderungen mit sich, die das sportwissenschaftliche Herz begehrt: Hohe Leistungsfähigkeiten, einen sehr gut funktionierenden Fettstoffwechsel, Kraftausdauer sowie gute Verpflegungs- und Pacingstrategien. In der 112. Folge diskutieren Daniel Beck (Journalist)…

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Experten-Talk #1 | Jonas Kraienhorst und die Liebesbeziehung der Aero-Moleküle 1:42:17

2M ago1:42:17

1:42:17

Was ist schneller: Flacher oder runder Rücken?! In der neuen Serie „Experten-Talk“ unterhält sich Podcast-Host Daniel Beck mit Experten aus unterschiedlichen Bereichen. Zu Gast: Aerodynamik-Experte Jonas Kraienhorst, der nicht nur bereits zahlreiche Profisportler aus dem Radsport und Triathlon aerodynamisch optimiert hat, sondern sich auch in Zukun…

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N172.Bewertung macht Bio-Chemie. 15:23

2M ago15:23

15:23

Von Tanja und Samy Bakry

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Belohnungssystem: wie Dopamin unsere Suche nach Glück beeinflusst 22:04

2M ago22:04

22:04

Du hast vielleicht schon von Dopamin als Glückshormon gehört, aber lass uns tiefer graben und verstehen wie dieses faszinierende Molekül unser Verhalten, unsere Motivation und unser emotionales Wohlbefinden beeinflusst. Ist Schokolade wirklich der einzige Weg um sich selbst für die geputzte Wohnung zu belohnen? -------------------- Schreib uns an p…

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Mentalcoaching-Special #4 | Akzeptanz 1:18:52

2M ago1:18:52

1:18:52

Gewisse Situationen benötigen eine Akzeptanz In der neuen Folge des Mentalcoaching-Special sprechenh Stefan Westbrock und Björn Geesmann über die Akzeptanz. Ärger, Unzufriedenheit, Wut – Dinge, die sich wie eine Art Teufelskreis entwickeln können und neben immer schlechterem Befinden auch Leistungsabfall mit sich bringen können. Was es benötigt, um…

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#111 | Wo stehen wir im Februar im Training? 1:53:21

2M ago1:53:21

1:53:21

Die Jahreszeit für Power! Der Februar ist nicht so richtig Fisch, nicht Fleisch. Die Einrollphasen im Training sind vorbei, für das Ausprobieren der Ernährung, Streckenchecks und Multikoppeln ist es aber zu früh. Ist der Februar der Monat der Power? In der 111. Folge schwadronieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler &…

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#110 | PTO & IRONMAN-Serien und die Auswirkungen auf das Training 2:29:50

2M ago2:29:50

2:29:50

Der gut bestückte Profi-Kalender und die Periodisierung im Profi-Triathlon Die neue PTO t100-Serie, die IRONMAN PRO Series, die Challenge Roth und vieles mehr. Der Profitriathlon-Kalender war vermutlich noch nie so vollgespickt mit lukrativen Rennveranstaltungen. Volle Renn-Kalender bringen dabei auch ambitionierte Trainings- und Rennplanungen mit …

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N171.Ich mache meine Gefühle. 15:08

2M ago15:08

15:08

Von Tanja und Samy Bakry

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Digitales Burnout – zwischen Informationsflut und seelischer Erschöpfung 30:55

2M ago30:55

30:55

Digitales Burnout bezieht sich auf den Zustand, in dem Menschen aufgrund der übermäßigen Nutzung digitaler Technologien, insbesondere im beruflichen und persönlichen Bereich, erschöpft und überfordert sind. Wir beschäftigen uns in dieser Folge unter anderem mit den Fragen wie man damit selbst umgeht oder auch seinen Kindern helfen kann digitales Bu…

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#109 | Periodisierung im Training 2:16:50

3M ago2:16:50

2:16:50

Die Basics der (individuellen) Periodisierung Modelle der Periodisierungen gibt ist zuhauf. Spätestens bei der eigenen Umsetzung im Training stellt man allerdings häufig fest, dass standardisierte Modelle an ihre Grenzen stoßen. In der 109. Folge besprechen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler & Coach) die Basics der Pe…

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#108 | Studie des Monats: Kohlenhydrat-Periodisierung im Training 35:43

3M ago35:43

35:43

Eine Kohlenhydrat-Periodisierung über 5 Wochen Training macht nicht schneller Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Der Vergleich von „low-carb“-Training mit „high-carb“-Training während einer 5-wöchigen Trainingsintervention. Ob reduzierte Kohlenhydrate schneller machen und was man für das eigene …

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N170.Wunschkonzert 10:42

3M ago10:42

10:42

Von Tanja und Samy Bakry

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Danke! 1:34

3M ago1:34

1:34

Herzlichen Dank für eure Spendenbereitschaft! Ein großes Danke an euch alle, die ihr dazu beigetragen habt, dass unsere Junkmiles-Spendenaktion wieder ein voller Erfolg war. Sage und schreibe 6.800 Euro konnten wir für Ankerland e.V. sammeln. Dafür möchten wir - Daniel und Björn - uns herzlich bei euch allen bedanken!…

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#107 | Der Beginn der Trainingszonen-Revolution 2:05:21

3M ago2:05:21

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Vergiss die bekannten Trainingszonen, hier gibt es die neuen! Zone 2, Fatmax, HIIT; Zone 1, 2, 3 und so weiter. Zahlreiche unterschiedliche Definitionen von geistern durch die Welt. Meist mit, manchmal ohne tieferen physiologischeren Hintergrund dieser. Dabei gelten folgende Grundsätze: Trainingszone ist nicht gleich Trainingsinhalt; Trainingsinhal…

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#106 | Gute Vorsätze und Gewohnheiten 2:00:00

3M ago2:00:00

2:00:00

Warum gute Vorsätze oft scheitern und gute Gewohnheiten die Lösung sind Wir kennen das: Mit dem neuen Jahr stehen gute Vorsätze an, die von „Abnehmen“ über bestimmte Wettkampfziele reichen. Zumeist nur mehr oder weniger vielversprechend oder nachhaltig. In der 106. Folge sprechen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler & C…

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N169.Emotionales Konto 13:55

3M ago13:55

13:55

Von Tanja und Samy Bakry

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Wer bist du eigentlich? 1:17

3M ago1:17

1:17

Nimm an unserer Umfrage teil, damit wir dich besser kennenlernen! Wer bist du eigentlich? Radfahrer oder Triathlet? 25 oder 55 Jahre alt? Junkmiles-Dauerhörer oder ab-und-zu-mal-Hörer? Wir möchten dich gerne besser kennenlernen und würden uns freuen, wenn du an unserer Umfrage teilnimmst (max. 3-4 Minuten). Hier geht es zur Junkmiles-Umfrage! Viele…

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Über die Methoden und Schulen der Psychotherapie 27:03

4M ago27:03

27:03

In Österreich gibt es rund 23, in Deutschland 3 oder 4: zugelassene Methoden der Psychotherapie. Welche is da die richtige für wen und mit welchem Probelm sollte ich welche Methode anwenden? Da den Durchblick zu behalten ist schwierig, aber die gute Nachricht: alle Methoden funktionieren und im ersten Schritt ist die Methode gar nicht so entscheide…

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N168.Rückblick 11:46

4M ago11:46

11:46

Von Tanja und Samy Bakry

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#105 | Weihnachtssendung mit Spendenaktion! 1:56:46

4M ago1:56:46

1:56:46

Helft bei unserer Spendenaktion! Heute in den Shownotes nur das Wichtigste: Euch allen eine entspannte Weihnachtszeit. Wir (Daniel & Björn) würden uns freuen, wenn ihr an unserer Spendenaktion Teil habt: Geht dazu einfach auf www.hycys.de/spendenaktion und spendet den Betrag eurer Wahl. Jeder Betrag kann helfen. Wir danken für euren Support! Bis ba…

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Guter Stress vs schlechter Stress - wie gehe ich damit um 32:00

4M ago32:00

32:00

Stress kennt vermutlich jede:r. Oft können wir auch noch unterscheiden, zwischen Stress der mir hilft meine Deadline einzuhalten und Stress der mir einfach nur Energie raubt. Mit beiden Varianten kann man lernen umzugehen und wie das am besten geht hörst Du in der aktuellen Folge von Irgendwas und Psychotherapie mit Psychotherapeutin Susanne Stocke…

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THE AEROW - Windkanal für Radfahrer und Triathleten 21:34

4M ago21:34

21:34

Der Gamechanger der Aerodynamik im Ausdauersport Nichts beeinflusst den eigenen Luftwiderstand so sehr, wie der Athlet selber. Grund genug, die eigene (Aero-) Position unter die Lupe zu nehmen. Genau das ist ab dem Frühjahr 2024 im bayrischen Bad Wörishofen möglich, wo wir gerade einen Windkanal speziell für Radfahrer und Triathleten bauen. Unser s…

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1. Meet Selma & Sophie 38:40

4M ago38:40

38:40

Mit Selma Alihodžić und Sophie Mercedes Lardon Im Podcast «This is Basel» bringen Selma und Sophie in originellen und tiefgründigen Gesprächen die Kunst- und Architekturlandschaft Basels näher. In der ersten Folge lernst du Selma und Sophie kennen und erfährst, weshalb Basel zu ihrer Heimat geworden ist. Die Hosts stellen ihre Lieblingsorte vor und…

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#104 | Studie des Monats: World-Class Endurance Training 36:02

4M ago36:02

36:02

Über aktuelle und zukünftige Trends im Ausdauer-Training Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Die aktuellen und vermutlich zukünftigen Trends im Training des Ausdauersports. Die aktuelle Studie von Sandbakk et al. (2023) für euch aufbereitet in der neuen Folge Junkmiles! ** INCYLENCE ** Sichere di…

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N167.Kontraste2 11:15

4M ago11:15

11:15

Von Tanja und Samy Bakry

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#103 | Die wichtigsten Gadgets für das Training 1:52:01

4M ago1:52:01

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Die Podcast-Hosts wählen ihre Top 5 aus Die Anzahl der Gadgets, derer man sich im Training bedienen kann, ist riesig. Von den klassischen Parametern wie Herzfrequenz oder Leistung über Glucose und Score-Sensoren bis hin zur Echtzeitmessung von Kniewinkeln und Sauerstoffaufnahmen. In der 103. Folge Junkmiles wählen Daniel Beck (Journalist) und Coach…

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#102 | Studie des Monats: Intensität, Umfang & Mitochondrien 35:16

5M ago35:16

35:16

Wie Intensität und Umfang unterschiedliche Anpassungen hervorrufen Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Wie Intensität und Umfang unterschiedliche Anpassungen der Mitochondrien hervorrufen und was wir für die Trainingspraxis daraus lernen können. Mehr dazu in der neuen Folge Junkmiles! ** INCYLENC…

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N166.Kontraste1. 12:21

5M ago12:21

12:21

Von Tanja und Samy Bakry

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#101 | Verloren im Mitochondrien-Jungle 1:46:46

5M ago1:46:46

1:46:46

Die Kaskade der mitochondrialen Biogenese Die Anpassung der Mitochondrien zählt zu den obersten Zielen des Ausdauersport. Betrachtet man jedoch die Adaptationskaskaden der Mitochondrien stellt man schnell fest, dass wir zwar sehr viel wissen; aber für Vieles die Antwort im „trial and error“ liegt. In der 101. Folge Junkmiles spannen Daniel Beck (Jo…

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Mentalcoaching-Special #3 | Prognosetraining, Pendeltechnik und das Erreichen des Flows 1:33:04

5M ago1:33:04

1:33:04

Um den Flow zu erreichen, braucht es einen Systemwechsel In der neuen Folge des Mentalcoaching-Special grooven sich Stefan Westbrock und Björn Geesmann durch unterschiedlichste Techniken auf dem Weg zur Persönlichkeitsentwicklung. Es geht dieses Mal auch um den „Flow“ und der Systemwechsel, der für die Erreichung nötig ist. ** AI DIAGNOSTICS **Zur …

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#100 | Happy Birthday, Junkmiles! 2:14:04

5M ago2:14:04

2:14:04

100 Jahre Podcast 100 Jahre Junkmiles wollen gefeiert werden – wir sagen Danke an alle Leute, die hinter diesem Podcast stehen, an alle Zuhörerinnen und Zuhörer und an alle Partner! In der 100. Folge Junkmiles zelebrieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) das Jubiläum des Podcasts, schwelgen in Erinnerungen und lass…

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N165.Polyamor.Zwei. 13:14

5M ago13:14

13:14

Von Tanja und Samy Bakry

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#99 | Vier Gramm Glucose 1:40:45

5M ago1:40:45

1:40:45

Blutglucose – ein einfacher, aber lebenswichtiger Zucker Sie ist nur in sehr kleinen Mengen im Körper vorhanden und doch ein lebenswichtiger Bestandteil: die Blutglucose. Das Bestreben des Körpers, den Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten, ist dabei riesig. Die Prozesse, die dafür benötigt werden, sind komplex. In der 99. Folge Junkmiles versuche…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Liebesbeziehung Podcasts

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Kurzanleitung