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Herzlich willkommen! 🌿✨ In meinem Podcast spreche ich über Schwangerschaft, Geburt und mentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst hier, wie du dich optimal vorbereiten kannst, um deine Geburt angstfrei und selbstbestimmt zu erleben. Meine Methode ist evidenzbasiert und wurde in einer RCT-Studie wissenschaftlich untersucht. Im Podcast erhältst du das theoretische Wissen und wertvolle Impulse – die praktische Umsetzung erlernst du in meinem Kurs. Bereits über 36.000 schwangere Frauen haben sich ...
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Das AE-Team - der positive Podcast für Alleinerziehende

PODCASTFABRIK | Sina Wollgramm & Silke Wildner

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Das AE-Team - der positive Podcast für Alleinerziehende und solche, die es werden (wollen). In diesem Podcast begegnest du uns, Silke und Sina. Wir sind zwei alleinerziehende Mütter, die beide ungeplant in die Situation gerutscht sind, als Single Moms ihren Alltag rocken zu müssen. Es geht um Schwierigkeiten, besondere Herausforderungen, Rechte und Pflichten, vor allem aber um viel positiven Input, emotionale Unterstützung und Optimierung des Mindsets von Alleinerziehenden für Alleinerziehen ...
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„Die Wechseljahre sind eine Chance und kein Problem“, so lautet das Motto von MENOMIO Host Daniela Ullrich. Als Role Model, klärt die Journalistin Frauen ab 38 Jahren über die Wechseljahre auf, informiert und nimmt die Scheu vor dem Thema. Als Podcast-Gastgeberin begrüßt Daniela auserwählte Expert:innen, die ihr wertvolles Wissen teilen und inspirierende, spannende und hilfreiche Erkenntnisse zum Thema Wechseljahre mitbringen. Damit so jede Hörerin der „wahrscheinlich glücklichsten Zeit im L ...
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Mama Care Podcast

Dr.med.Miriam Kirchhof

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Monatlich
 
Der Mama Care Podcast unterstützt dich mit Tipps, Wissen und praktischen Übungen rund um die ersten 1000 Tage mit deinem Kind im Mama-Alltag. Miriam ist selbst Mama, angehende Kinderärztin, Yogalehrerin und -therapeutin und Mind-Body Medizinerin und zeigt dir, wie du dir im Alltag immer wieder kleine Auszeiten gönnen, dein Stresslevel regulieren und deinen Körper nähren kannst. Genau das ist auch für dein Kind so unglaublich wichtig. Denn nur wenn es Dir als Mama gut geht, kann es auch deine ...
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Was kannst du machen, wenn du Angst vor einer Einleitung hast?Mit dieser Podcastfolge gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, falls du Angst vor einer möglichen Einleitung hast, weil du schon schwierige Erfahrungen bei einer vorigen Geburt damit gemacht hast oder gehört hast, dass immer häufiger eigentlich unnötig früh eingeleitet wird oder dazu g…
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Muss eine Geburt immer schmerzhaft, traumatisch oder gar zur Splatter-Horrorshow werden? NEIN. In dieser Folge räumen wir auf mit katastrophalen Geburtsdarstellungen in Filmen sowie der Gesellschaft und kehren an den Ursprung dieses natürlichen Prozesses zurück. Mit "Die friedliche Geburt" hat Kristin Graf einen mentalen Geburtsvorbereitungskurs ge…
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Unsere Füße tragen uns durchs Leben, und doch schenken wir ihnen oft viel zu wenig Beachtung. Dabei sind sie nicht nur unser Fundament, sondern auch ein Spiegel unseres Wohlbefindens! In dieser Folge taucht Daniela mit Fußgesundheitsexpertin & Bewegungspädagogin Ulli Wurpes in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Fußanalyse ein. Was verraten u…
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TW: Sternenkinder und Verluste. In dieser Folge sprechen wir über Social Media in der Schwangerschaft. Was spielt uns der Algorithmus aus und wie schädlich sind Instagram, TikTok und Co. in einer Schwangerschaft für Mutter und Kind? Du hast ein Thema, das Du gerne mit uns teilen möchtest? Dann schick uns eine Sprachnachricht an: 017632308195 oder s…
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Katharina erzählt von ihrer friedlichen Geburt mit langer Latenzphase, in die sie als Risikoschwangere mit halbseitiger Lähmung und anderen schwierigen Voraussetzungen gestartet ist. Ich finde diesen wirklich positiven Geburtsbericht gerade sehr ermutigend, wenn du auch als Risikoschwangere eingestuft wirst und möglicherweise eine Behinderung oder …
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Diese Episode geht tief – und das in jeder Hinsicht. Daniela spricht mit Maike Schumacher, Bewegungsbotschafterin und Host des M.I.L.F. Life Crisis Podcasts, über Tanz als Befreiung, über Lust und Lebensfreude, aber auch über die Herausforderungen der Wechseljahre. Es wird offen, ehrlich und unzensiert – so persönlich wie noch nie. Maike zeigt, wie…
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Dieses Interview ist etwas ganz Besonderes: Prof. Dr. Frank Louwen spricht exklusiv und zum ersten Mal öffentlich über die sogenannte "Louwen-Diät" bzw. "Louwen-Ernährung" (Begriffe, die er übrigens selbst nie verwendet). Es klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Iss in den letzten sechs Wochen vor „ET“ keinen Industriezucker und Weißmehl und du …
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In dieser Episode taucht Daniela Ullrich mit Heinz Pöttinger, Gründer von Purora, in die Welt der gesunden und alltagstauglichen Ernährung ein. Heinz verfolgt mit seinem Unternehmen eine Mission: gesunde Ernährung einfach, schnell und ohne Kompromisse in Qualität und Geschmack in den Alltag zu integrieren. Besonders in fordernden Lebensphasen wie d…
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Wie kannst du Geburtswehen (ich nenne sie gerne Wellen) gut meistern und was hat das eigentlich mit dem Leben an sich zu tun? Hierzu möchte ich heute diese ziemlich persönliche Podcastfolge mit dir teilen. Ich erzähle dir etwas über die friedliche Geburt meiner Tochter Love Hugs das Körpergefühl von Wellen/Wehen Geburt & Harry Potter Hingabe an die…
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Die Wechseljahre als Chance für einen bewussteren Lebensstil? Genau darüber spricht Daniela in dieser Folge mit Benedicte Hämmerle. Die zweifache Mutter, Unternehmerin und Ayurveda-Liebhaberin nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Wechseljahrreise. Sie erzählt, wie sie durch bioidente Hormone, Ayurveda und bewusste Selbstfürsorge einen neuen Zuga…
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Interview mit Dr. Kirsten Hübner Heute gibt’s wie versprochen einen langersehnten FAKTENCHECK zum Thema „Endometriose“ mit der wunderbaren Gynäkologin und ganzheitlichen Endometriose-Therapeutin Dr. med. Kirsten Hübner! Kirsten verbindet mit ihrer Expertise in der Frauenklinik Porz am Rhein die klassische Schulmedizin mit komplementär-alternativen …
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Die Wechseljahre sind doch noch weit weg? Viele Frauen denken so – doch tatsächlich beginnt die hormonelle Umstellung bereits ab Mitte 30. In dieser Episode spricht Daniela mit der renommierten Gynäkologin, Autorin und Medical Influencerin Judith Bildau über die oft übersehene Phase der "In-Between" Years – die Zeit zwischen der fruchtbaren Phase u…
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Teil II: Wie finde ich eigentlich die passende Rechtsvertretung? In der anstehenden Doppelfolge erzählt uns Melahat von ihren Erfahrungen, einem Anwaltswechsel und worauf sie bei der Wahl heute immer achten würde. Du hast ein Thema, das Du gerne mit uns teilen möchtest? Dann schick uns eine Sprachnachricht an: 017632308195 oder schreib uns gerne an…
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In dieser Podcastfolge zeige ich dir die einzelnen Schritte, wie du dich ganz konkret mit einem positiven Mindset auf deine Geburt vorbereiten kannst. Gute Neuigkeiten: Meine neue Website & App sind am Start!!! Und du darfst dich auch auf einen nagelneuen Schnupperzugang freuen mit einigen Überraschungen! 4 Tipps für deine mentale Geburtsvorbereitu…
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Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs – körperlich, emotional und oft auch gesellschaftlich. In dieser Episode spricht Daniela mit Gabriella Halbeisen, die offen über ihre persönlichen Erfahrungen berichtet: von unerklärlichen Gelenkschmerzen über den mühsamen Weg zur richtigen Diagnose bis hin zur Entdeckung der Feuerfrauen Vorarlberg als u…
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„Ich schaffe das und mach diesen Weg zu meinem!“ machte sich Lotte immer wieder selbst Mut während ihrer spontanen heilsamen Geburt bei ET+8 mit erwartetem großen Baby nach einer traumatischen Bauchgeburt beim ersten Kind. Sie schaffte es wirklich wunderbar, sich in ihren eigenen inneren Raum zurückzuziehen, obwohl sie vor der Schwangerschaft noch …
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Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter – doch was passiert, wenn er unseren Körper dauerhaft belastet? In dieser Episode spricht Daniela mit Manuela Graf, Expertin für hormonelle Gesundheit und Gründerin von Hormonstark.ch, über Nebennierenerschöpfung, die Rolle von Cortisol als Masterhormon und wie du deine hormonelle Balance wiederfindest. Man…
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Wie finde ich eigentlich die passende Rechtsvertretung? In der anstehenden Doppelfolge erzählt uns Melahat von ihren Erfahrungen, einem Anwaltswechsel und worauf sie bei der Wahl heute immer achten würde. Du hast ein Thema, das Du gerne mit uns teilen möchtest? Dann schick uns eine Sprachnachricht an: 017632308195 oder schreib uns gerne an: aeteamp…
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Bist du gerade schwanger und dein/e Gyn drängt dich wegen der Größe deines Babys zu einer vorzeitigen Einleitung? Du sorgst dich und bist verunsichert? Dann ist das neueste Interview mit dem Geburtscoach Dr. Wolf Lütje genau richtig, um dir nochmal eine positivere Perspektive auf Makrosomie aufgrund seiner langjährigen Erfahrung als Chefarzt mit ca…
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Heute wird’s kriminell! Daniela hat Christine Drews zu Gast, die unter dem Pseudonym Tine Dreyer den humorvollen Krimi "Morden in der Menopause" geschrieben hat. Darin verwandelt sich eine scheinbar harmlose Küchenplanerin durch Hitzewallungen und Hormonschwankungen plötzlich in eine … naja, sagen wir mal: sehr entschlossene Frau. Wie viel von ihre…
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Heute ist ein ganz besonderer Tag: mein Geburtstag!!!Fun Fact: Mit mir zusammen würde heute Dr. Grantly Dick-Read seinen 135. Geburtstag feiern, der Entdecker des Angst-Verkrampfungs-Schmerz Syndroms bei der Geburt, das ich dir bereits in Podcastfolge 358 vorgestellt habe. Zur Feier des Tages möchte ich dir darum die bedeutende Arbeit dieses Gynäko…
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In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Kristine Zeller. Gemeinsam tauchen sie in die Welt von Longevity ein: Wie können wir ein gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter führen?Kristine ist nicht nur Mitgründerin der nachhaltigen Periodenunterwäsche-Marke OOIA, sondern auch Co-Host des Podcasts L…
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Nachdem in unserer letzten Folge die Bombe geplatzt und die Baby-News raus sind, dreht ich heute alles um die Finanzen. Wie hat sich Sina eigentlich finanziell aufgestellt vor der Kinderplanung, wie sieht es aktuell aus und was greift im Notfall? Hört rein und lasst uns eure Meinung da: 017632308195! Du hast ein Thema, das Du gerne mit uns teilen m…
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Was können wir eigentlich dafür tun, dass unser Erstgeborenes das neue Baby gut verkraftet? Über diese und viele andere wichtige Fragen spreche ich mit Spiegel-Bestseller-Autorin und promovierter Pädagogin sowie Erziehungs-, Paar- und Familienberaterin Dr. Martina Waldmann. Du erfährst in diesem Interview viel Praktisches über Gemeinsames Vorbereit…
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In dieser Folge begrüßt Daniela Ullrich Andrea Butterweck, Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg, die mit ihrer Initiative Frauen in den Wechseljahren stärkt und begleitet. Gemeinsam sprechen sie über Herausforderungen und Chancen in dieser Lebensphase und darüber, wie wichtig Sisterhood, Aufklärung und Selbstfürsorge sind. Andrea erzählt von ihrem …
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Heute folgt die Fortsetzung von Podcastfolge 375 Klinik-Infoabend. Du hast dir nun möglichst einige verschiedene Kreißsäle angeschaut und hast dich nun für eine bestimmte Klinik entschieden. Du erfährst hier, worauf du beim Anmeldegespräch in der Klinik achten solltest. Das ist natürlich sinnvoll, wenn du vorhast, für die Geburt in die Klinik zu ge…
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In dieser Folge spricht Daniela Ullrich mit Greta Namboutin, Gründerin von Menomorphose und Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Hypnose. Gemeinsam tauchen sie ein in die Möglichkeiten, wie Frauen die Wechseljahre als transformative Lebensphase voller Klarheit und Selbstfürsorge erleben können. Greta teilt ihre eigene Geschichte…
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In dieser Folge versteckt sich eine riesige Überraschung zwischen unseren ersten gemeinsamen Urlaubserfahrungen aus Moneglia (Italien). Wie hat das Reisen mit dem Auto von Deutschland nach Italien funktioniert? Wir haben es für euch getestet und als AE-Team samt Kinder die Herbstferien zusammen verbracht. Für Sina und ihren Sohn gab es auf der Reis…
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Wie du vielleicht weißt, war es mir von Anfang an sehr wichtig, dass meine Methode auf evidenzbasierten und wissenschaftlich gut untersuchten Techniken beruht. Und so freut es mich ganz besonders, dass meine Methode zunehmend auch das Interesse der Wissenschaft geweckt hat und nun endlich eine erste große Studie zu ihrer Wirksamkeit vorliegt. In di…
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Ein neues Jahr, ein neues Format – und gleich ein Feuerwerk an Inspiration! In dieser ersten Folge des „Wechsel-Wirkung-Plauschs“ begrüßt Daniela eine außergewöhnliche Frau: Nadine "Nana" Mirée. Als eine der bekanntesten Menopause-Influencerinnen zeigt Nadine humorvoll und authentisch, dass die Wechseljahre nicht das Ende, sondern ein spannender Ne…
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Wenn du diese Folge hörst und gerade schwanger bist, dann wird dein Kind nach aller Wahrscheinlichkeit im Jahr 2025 geboren werden. Ich möchte den Jahreswechsel nutzen, um mit dich mit auf einen kleinen Rück- und Ausblick zu nehmen. Gerne kannst du dir dabei auch Notizen machen. Was war im vergangenen Jahr wichtig für dich? Wie ist deine Schwangers…
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In der letzten Folge des Jahres 2024 spricht Daniela mit Yvonne Wagner, Expertin für Medizinalcannabis, über die potenziellen Vorteile von Medizinalcannabis in den Wechseljahren. Yvonne erklärt, wie Cannabis im Körper wirkt, bei welchen Symptomen es helfen kann und welche Möglichkeiten und Grenzen die Medizinalcannabistherapie bietet. Ein spannende…
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Facebook Gruppen zum Austausch auch an Weihnachten:Gut alleinerziehend Gruppe – Nur für Frauen: https://www.facebook.com/groups/265677690820366/Gut alleinerziehend Mixed Gruppe – für Papas und Mamas: https://www.facebook.com/groups/766623993724920/ Allein mit Kind - Mach mit Buchreihe:https://gut-alleinerziehend.de/familie/mach-mit-buchreihe-allein…
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Das Kindergeld teigt ab Januar 2025 um 5 Euro auf 255 Euro und auch die Düsseldorfer Tabelle wartet mit neuen Zahlen auf. So berauschend sind die aber mal gar nicht. Erfahrt in dieser Folge, warum einige Alleinerziehende nun weniger Geld bekommen. Blogbeitrag von Gut alleinerziehend mit den aktuellen Zahlen aus der Düsseldorfer Tabelle und dem PDF …
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So kurz vor dem Weihnachtsfest bekommst du heute eine Weihnachtsgeschichte in Form eines Geburtsberichtes, den ich dir vorlesen darf. Passenderweise durfte Janina ihr Baby kurz vor dem Weihnachtsabend nach einer Einleitung zur Welt bringen und beschreibt sehr berührend die besondere Stimmung. Ich liebe ja besonders auch Geburtsberichte, in denen ni…
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Hallo und herzlich willkommen! Ich bin Daniela, Host von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre, und ich freue mich, dass du hier bist. Dieser Podcast ist für dich, wenn du: Mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest, Lust auf ehrliche und ungenierte Gespräche über Frauengesundheit hast, oder Einfach positive Impulse für diese spannend…
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Spotify-Playlist für euch: https://open.spotify.com/playlist/7hle9xmh41hLhmeq2nfqF7?si=mJa1JoQsQ-aYGdAoOVmqPA&pi=e-grVpHQqtTY-D Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederze…
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Wie schon in den vergangenen Jahren gibt es auch dieses Jahr in der Adventszeit auf vielfachen Wunsch wieder eine Traumreise für Kinder zum Einschlafen. Diesmal fliegen wir gemeinsam in die nächtliche Natur und besuchen eine Eichhörnchen-Familie. Und ganz wichtig: Auch diesmal wird die Geschichte wieder von Lena Rummels Harfe begleitet. Ihre Musik …
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In dieser Folge nimmt Host Daniela Ullrich die Hörer:innen mit auf eine spannende Reise in die Welt der modernen F.X. Mayr-Kur. Sie spricht mit Dr. Georg Stossier, Allgemeinmediziner und diplomierter F.X. Mayr-Arzt, über die Vorteile dieser Kur – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam erkunden sie, wie Fasten, bewusste Ernährung und ganzheitlich…
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Neuwahlen: Unser Wahl-O-Podast ist da! Wir haben uns mit ChatGPT mal die Wahlprogramme vorgenommen und euch zusammengetragen, was als Frau, Mama und Alleinerziehende überhaupt wählbar ist bei den Neuwahlen im Februar 2025 und wo unsere Politiker gerne in die 50er Jahre abbiegen würden. Dokument: https://docs.google.com/document/d/10lVVZ2jAsvTGNvAoW…
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Du bist schwanger und fragst dich, wo du dein Kind gebären möchtest?Bist du noch unsicher, ob in der Klinik oder doch lieber im Geburtshaus oder sogar zu Hause? Sicher wäre es gut, wenn du dir eh ein paar mögliche Kliniken anschaust, damit du im Fall der Fälle eine informierte Entscheidung treffen kannst. Deine 3 Leitfragen für den Klinik-Infoabend…
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Es ist Zeit für eine neue Vaterfolge!Heute stelle ich euch die beiden Väter Freddy & Pierce vor, die von ihren Erfahrungen als Geburtsbegleiter und Papas erzählen. Freddy ist sechsfacher Vater und Pierce bekam vor zwei Jahren seinen Sohn. Das Thema Familiengründung hat sie seitdem nicht mehr losgelassen und sie haben sich gefragt, was sie eigentlic…
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Bonus: Atemreise mit Anleitung inklusive In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Breathwork- und Yoga-Expertin und Gründerin von Tiger and Turtle Johanna Lehmann über die transformative Kraft der Atmung. Johanna zeigt, wie bewusstes Atmen nicht nur Stress abbauen, sondern auch das Wohlbefinden auf körperlicher und mentaler Ebene nach…
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Stefanie Alsen: https://www.instagram.com/stef_alsen/Website Verlag: www.pataka-verlag.deBuch 1: Gutachterin To Go: https://pataka-verlag.de/produkt/gutachterin-to-go/ Du hast ein Thema, das Du gerne mit uns teilen möchtest? Dann schick uns eine Sprachnachricht an: 017632308195 oder schreib uns gerne an: [email protected] Buchtipps: Allein du…
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„Eine gewaltvolle, schlechte Kommunikation dauert genauso lang wie eine gute!“, meint Dr. Lütje, den ich schon öfter zu schwierigen Themen hier im Podcast zu Gast hatte. In diesem ausführlichen Interview klären wir u.a. folgende prinzipielle Fragen sowie eure Community-Fragen (Danke nochmals dafür!): Wo fängt Gewalt in der Geburtshilfe bereits an? …
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Heute erzählt Kathrin von ihrer turbulenten langen Geburt mit zwei äußeren Wendungen, Einleitung und PDA, bis ihr drittes Kind dann doch noch mithilfe von Hypnose und viel Geduld spontan zur Welt kam. Was für ein steiler abenteuerlicher Geburtsberg, den sie Schritt für Schritt hinauf gegangen und unfassbar stolz auf sich ist! Kathrin half bei ihrer…
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In dieser Episode von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit Sexologin und systemischen Sexualtherapeutin Jana Welch über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt: die Lust, die Intimität und der Umgang mit der eigenen Sexualität in einer neuen Lebensphase. Die Episode liefert wichtige Impulse, wie Sexualität zu einem erfüllen…
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Alexandra Zykunov „Was wollt ihr denn noch alles?!“: https://amzn.to/3YBgBNO * Silke Wildner und Otto N. Bretzinger "Alleinerziehend auf der sicheren Seite: Der einzige Rechts- und Finanzratgeber, den du für euch brauchst“: https://amzn.to/4hFqp2f * Folge Matriachat: Du hast ein Thema, das Du gerne mit uns teilen möchtest? Dann schick uns eine Spra…
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Suchst du gerade eine Geburtsklinik, an der du dich gut aufgehoben fühlst und die deine Wünsche zur Geburt berücksichtigt?Dann kannst du dich in dieser Podcastfolge über die S3-Leitlinie zur vaginalen Geburt am Termin (2020) informieren und diese Handlungsempfehlungen bei deiner Wunschklinik nachfragen. Meine Favoriten der S3-Leitlinie: 1:1-Betreuu…
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Heute darf ich endlich Prof. Dr. Sven Hildebrandt zum leidigen Begriff „Errechneter Termin“ befragen, den er lieber durch „Geburtszeitraum“ ersetzt. Sven Hildebrandt ist als Gynäkologe ein großer Verfechter der selbstbestimmten Geburt und Gebärkompetenz der Schwangeren. Er unterrichtet Hebammenstudent*innen an der Hochschule Fulda für Frauenheilkun…
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Kurzanleitung

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