Beste Ernährung Lipödem Podcasts (2024)

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Schluss mit Verboten: Lipödemfreundliche Ernährung und gesunde Snacks 15:23

7d ago15:23

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In dieser Folge gehe ich auf das Thema Ernährung ein. Eine gesunde Ernährung ist nicht immer gleich gesund, denn hier gehen die Ansichten oft stark auseinander. Da ich selbst an Lipödem leide, weiß ich, dass vor allem, Frauen, die an Lip-/Lymphödem leiden, besonders darauf achten sollten, dass die Ernährung auch auf die eigenen Bedürfnisse und Hera…

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Effektive Sportarten mit Lipödem - Meine persönlichen Erfahrungen 15:23

2h ago15:23

15:23

In dieser Folge geht es um die effektivsten Sportarten für Frauen mit Lip- und Lymphödem! Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, welche Übungen deinen Muskelaufbau unterstützen, die Fettverbrennung ankurbeln, die Gelenke schonen, das Lymphsystem aktivieren und beim Gewichtsmanagement helfen. Erfahre, warum lange Ausdauereinheiten n…

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Gute Fette - Schlechte Fette? Wie Fett gesund & schlank macht! 44:11

3d ago44:11

44:11

Top 30! Welche Fette braucht dein Körper täglich und welche solltest du besser weglassen? VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wunschfigur zurüc…

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Pflanzliche Heilmittel – tatsächlich ohne Risiken und Nebenwirkungen? 6:39

4d ago6:39

6:39

Pflanzliche Heilmittel – so genannte Phytopharmaka – sind ausgesprochen beliebt. Besonders bei leichteren Beschwerden greifen viele Menschen bedenkenlos zu: Was nicht verschrieben werden muss, kann doch wohl nicht schaden?! Ganz so ist es nicht. Pflanzliche Arzneien können Magen-Darm-Beschwerden sowie Hautprobleme und Allergien auslösen. Auch die W…

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Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die Formel um Fettzellen unter Kontrolle zu kriegen. 18:10

8d ago18:10

18:10

Wie du mit deiner Ernährung dafür sorgst, dass Fettzellen nicht weiter wachsen, sondern abgebaut werden. VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wu…

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Die heimlichen Dickmacher - Vermeide diese Fallen mit Lipödem! 21:21

14d ago21:21

21:21

In dieser Folge gehe ich auf einige heimlichen Dickmacher ein, die besonders bei Lip- und Lymphödem eine große Rolle in Sachen Gewichtsreduktion spielen. Ich spreche über alltägliche Fallen wie unbewusstes Naschen zwischendurch, die Tücken strikter Hungerkuren, die zu hohen Erwartungen an oft viel zu schnelle Abnehmerfolge, Essen aus Stress, die Au…

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Hast du Übergewicht oder die genetisch bedingte Fettstoffwechselstörung Lipödem? 15:56

16d ago15:56

15:56

Was ist der Unterschied zwischen Übergewicht, einem Lipödem und einem Lymphödem? VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wunschfigur zurück. In die…

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Schlaflose Nächte? Wichtiges zum Schlafmittelgebrauch 10:39

20d ago10:39

10:39

Rund ein Drittel der Deutschen leidet unter Schlafstörungen. Davon spricht man, wenn durchwachte Nächte, Einschlafschwierigkeiten oder viel zu frühes Aufwachen regelmäßig auftreten und den Alltag beeinträchtigen. In einer solchen Lage versprechen Schlafmittel schnelle Hilfe. Davor sollte allerdings eine ärztliche Praxis aufgesucht werden, denn die …

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Liposuktion - Zwischen Mut machen und Selbstzweifeln 45:34

21d ago45:34

45:34

Interview mit Lena Die Entscheidung für eine Liposuktion bei Lipödem ist oft nicht so einfach und es ist ein Weg vollen Höhen und Tiefen. Lena ist in dieser Folge zu Gast und erzählt ganz offen über ihre persönlichen Erlebnisse nach den Liposuktionen. So viel kann ich verraten, ihr Heilungsjahr steckt voller Herausforderungen. Lena teilt offen ihre…

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Quicktipp: Essen zum Mitnehmen! 5 Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro. 17:34

22d ago17:34

17:34

Schluss mit fadem Kantinenessen oder Pizza vom Imbiss. Hier sind 5 Ideen für Mahlzeiten zum Mitnehmen, die leicht zuzubereiten sind und schön satt machen. VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefäl…

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Diätmythen und Jojo-Effekt - Doppelte Herausforderung bei Lipödem 23:15

29d ago23:15

23:15

In dieser Folge geht es um Diätlügen und dem berüchtigten Jojo-Effekt, speziell im Zusammenhang mit Lip- und Lymphödem. Als erfahrene Ernährungs-, Abnehm- und Lifestylecoach für Frauen mit der Fettverteilungsstörungskrankheit Lipödem, teile ich meine umfangreichen Erfahrungen und Tipps, die vielen meiner Kundinnen geholfen haben, nicht nur erfolgre…

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TOP30! Schilddrüsenunterfunktion/Hashimoto und Übergewicht - Wie hängt das zusammen? 59:54

1M ago59:54

59:54

Ich interviewe die wunderbare Kyra Kauffmann zur Energieministerin in unserem Körper – der Schilddrüse. VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wun…

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Entscheidung für eine Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem 34:06

1M ago34:06

34:06

Erfahrungsbericht von Sabine In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt, aber selten offen diskutiert wird: die Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem. Ich hatte das Vergnügen, Sabine zu interviewen, die aus persönlicher Erfahrung berichtet. Wir decken alle wichtigen Aspekte ab, von der Entscheidung für die Operation bis hin…

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Wenn der Stress auf den Rücken schlägt 7:38

1M ago7:38

7:38

Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen – und häufig sind sie der Grund für Arbeitsunfähigkeit. Mit dem „Tag der Rückengesundheit" am 15. März soll auf die Möglichkeiten zur Prävention und Behandlung von Rückenbeschwerden aufmerksam gemacht werden. Nicht nur falsches Bücken, Heben, Tragen oder Sitzen wirkt sich auf den Rücken aus, sondern auch S…

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Quicktipp: Wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst! 13:05

1M ago13:05

13:05

Worauf du achten musst, wenn du alle essentiellen Eiweißbausteine auf dem Teller haben willst. VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wunschfigur …

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Werde aktiv trotz Lipödem - Warum 'keine Zeit' keine Option ist 22:18

1M ago22:18

22:18

In dieser Folge spreche ich darüber, warum "keine Zeit" keine Ausrede mehr sein sollte, besonders wenn man, wie du und ich, an der Krankheit Lipödem leidet. Zeit ist ein kostbares Gut - keine Frage! Doch wenn es um unsere Gesundheit geht, müssen wir Prioritäten setzen. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass Selbstmanagement und Bewegung nicht nur Te…

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Übergewicht und Insulinresistenz trotz gesunder Ernährung: Hast du zu viel Cortisol im Blut? 26:23

1M ago26:23

26:23

Wie eine Stressreaktion im Körper abläuft und warum der Körper nicht für chronischen Stress gemacht ist. VIP:YOU Einzelcoaching! Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefällt, was du hörst, holen wir uns gemeinsam deine Wu…

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Die Auswirkungen von zu wenigen Kalorien bei Lipödem - Aufklärung und Tipps 18:40

2M ago18:40

18:40

In dieser Folge geht es um ein Thema, das immer wieder zu großen Missverständnissen in der Lipödemcommunity führt. Es taucht regelmäßig auch während der Zusammenarbeit mit Coaching-Teilnehmerinnen auf, denn viele sind nach wie vor der Meinung, dass sie schneller abnehmen, je weniger sie essen. Die Verlockung möglichst schnell und viel abzunehmen is…

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Quicktipp: Was du abends auf der Couch naschen kannst! 13:54

2M ago13:54

13:54

Warum ich jahrelang abends auf der Couch genascht habe, was ich statt Süßigkeiten gegessen habe und warum ich das heute nicht mehr brauche. VIP:YOU Einzelcoaching! Aktuell gibt es noch einen freien Platz für einen Start im März, 2 Plätze für einen Start im April. Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du s…

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So hat das Trampolin mein Leben mit Lipödem verändert 24:36

2M ago24:36

24:36

Da ich schon lange nichts mehr zum Thema bellicon veröffentlicht habe, ist es heute mal wieder so weit, nicht nur, weil es eine fette Rabattaktion von bellicon und mir gibt, sondern auch, weil ich in ein paar Tagen Geburtstag habe und der ein oder anderen Person da draußen eine Freude machen möchte. Du erfährst heute aber nicht nur etwas über die R…

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Schlaf, Anti-Aging, Gehirngesundheit, Fettstoffwechsel – hast du genug Melatonin im Blut? 19:12

2M ago19:12

19:12

Warum Melatonin so wichtig ist und wie du einen Mangel an diesem wunderbaren Hormon erkennst. VIP:YOU Einzelcoaching! Aktuell gibt es noch 2 freie Plätze für einen Start im März. Du möchtest dich intensiv, flexibel und 1:1 von mir begleiten lassen? HIER kannst du sehen, worum es geht und ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen. Wenn dir gefäl…

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Gesunde und effektive Tipps für die Fastenzeit 22:44

2M ago22:44

22:44

In dieser Folge geht es um die Fastenzeit und wie man sie möglichst stressfrei gestalten kann und vor allem durchhält. Die traditionelle Fastenzeit dauert 40 Tage und dieses Jahr beginnt sie am 14.2.24 und endet am 30.3.24. Ich möchte dir ein paar gesunde und effektive Tipps verraten und gehe dabei auch auf die Vorteile vom Fasten ein. Denn nicht n…

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Quicktipp: Welches Tool ich jeden Abend verwende, um gut ein- und durchzuschlafen. 15:39

2M ago15:39

15:39

In dieser Episode spreche ich von einem Tool, das ich jeden Abend nutze, um das Schlafhormon Melatonin an den Start zu locken. Melatonin wiegt uns in den Schlaf, ist aber auch an der nächtlichen Fettverbrennung beteiligt. In dieser Episode geht es um einen Quicktipp der dafür sorgt, dass du gut einschläfst, besser durchschläfst und deine Regenerati…

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Leben mit einem Lipödem 10:40

2M ago10:40

10:40

Beim Lipödem handelt es sich um eine Störung der Fettverteilung, bei der sich vor allem an Beinen und Gesäß das Fett unkontrolliert vermehrt. In Deutschland sind ca. 3,8 Millionen Menschen betroffen; überwiegend Frauen. Allerdings ist die Dunkelziffer hoch. In dieser Folge des Gesundheitstelefons erfahren Sie die Symptome und Therapiemöglichkeiten …

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Puls im Blick: Effektives Training trotz Lipödem 23:50

2M ago23:50

23:50

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Herzfrequenz effektiv für ein optimiertes Training bei Lipödem nutzen kannst. Du bekommst wertvolle Einblicke in die Bedeutung der Herzfrequenz, Tipps zur Messung und Anpassung deines Trainings, sowie spezifische Strategien für uns Lipödem-Betroffene. Erfahre, wie du die Intensität deines Workouts basierend…

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Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn mit Kyra Kauffmann 1:01:50

3M ago1:01:50

1:01:50

Es ist nie zu früh, um sich mit seiner Gehirn-Gesundheit zu beschäftigen. Prof. Dr. Dale Bredesen STARTE DEINE ABNEHMPLÄNE 2024 MIT EINEM BÄÄÄM! Mein ISS DICH GLÜCKLICH! Erfolgsprogramm ist aktuell buchbar! Anmeldeschluss: SA 10.02.24 👉 Infos zum ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching! In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20…

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Wie dir ein Coaching bei Lipödem in jedem Stadium helfen kann 38:08

3M ago38:08

38:08

In dieser Folge ist die liebe Yvonne zu Gast, die ebenfalls an Lipödem leidet. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Online-Coachings und nimmt uns ein Stück auf ihrer Reise mit, die sie u.a. auch mit mir gemeinsam erlebt hat. Wir klären heute, warum ein Coaching für viele Betroffene nützlich sein kann. Dabei ist es vollkommen egal, ob du die Diagnose Lip…

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Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest! 15:31

3M ago15:31

15:31

In dieser Episode geht’s darum, warum du nach Crashdiäten mehr wiegst als vorher und wie du das verhindern kannst. Workshopreihe Fatburn-Camp startet morgen! Das Leben ist zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein! Vom 02.-04.Februar (+ 👉👉👉 Bonus-Masterclass: DER HORMON-TRICK am 06. Februar) zeige ich dir, wie du einen grandiosen Neustart hinle…

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Venen stärken - Risiken vorbeugen 11:23

3M ago11:23

11:23

Sie tragen uns durch unser Leben, sind unsere Stütze, erlauben uns Mobilität – unsere Beine. Doch achten wir auf die Gesundheit unserer Beine? Gerade die Venen leisten tagtäglich Unglaubliches – ca. 7000 Liter Blut leiten sie gegen die Schwerkraft in Richtung Herz zurück. Damit sie stark und gesund bleiben, können wir etwas tun.…

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Ganzheitliches Wohlbefinden mit Ayurveda - Teil 2: Bewegungs-Tipps bei Lipödem 30:46

3M ago30:46

30:46

In der vorigen Folge ging es hauptsächlich ums Thema Ayurveda und den Punkt Ernährung. In der zweiten Folge heute geht es um Bewegung und natürlich ist es kein Geheimnis, dass Bewegung bei Lipödem und Lymphödem eine wichtige Rolle spielt. Da Kathrin selbst an Lipödem und Lymphödem leidet, weiß sie ganz genau, welche Bewegung ihr guttut und was sie …

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Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“ 51:06

3M ago51:06

51:06

Sabine ist zum 3. Mal Gast im Podcast und erzählt in diesem Mut machenden Interview, warum nicht immer alles glatt lief und wie sie es geschafft hat, 4 Jahre auf ihrem ISS DICH GLÜCKLICH! Weg zu bleiben. Workshopreihe Fatburn-Camp startet am Freitag 02.02.! Das Leben ist zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein! Am 02, 03. und 04. Februar zeig…

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Ganzheitliches Wohlbefinden mit Ayurveda - Teil 1: Ernährungs-Tipps bei Lipödem 39:47

3M ago39:47

39:47

Wie passt Lipödem und Ayurveda zusammen? Dieser Frage wollen Kathrin und ich heute auf den Grund gehen, denn sehr viele Dinge, die man aus dem Ayurvedischen kennt, können bei Frauen mit Lipödem positive Auswirkungen haben. In der ersten Folge von zwei Folgen “Ganzheitliches Wohlbefinden mit Ayurveda” geht es hauptsächlich um das Thema Ernährung. Me…

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Quicktipp: Wie du an Omega-3 kommst (auch wenn du wenig Fisch isst) 20:01

3M ago20:01

20:01

Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und in welcher Nahrung du sie findest. Workshopreihe Fatburn-Camp startet am 02.02.! Das Leben ist zu kurz, um unglücklich mit der Figur zu sein! Am 02, 03. und 04. Februar zeige ich dir, wie du einen grandiosen Neustart hinlegst und motiviert an die Startlinie für ein leichtes, wildes, wunderbares Leben geh…

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Mentale Gesundheit - Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag 9:07

3M ago9:07

9:07

Termine, Termine, Termine – den ganzen Tag über verteilt. Wer kennt das nicht? Permanent unterliegen wir Verpflichtungen, tragen Verantwortung, übernehmen wir Aufgaben. Schnell entstehen da Stresssituationen, geraten wir in Erschöpfungszustände. Wäre es da nicht einmal Zeit, bewusst innezuhalten? Sich auf sich selbst zu konzentrieren? Doch wie geht…

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Deinem Körper Liebe schenken - das #dubistgoldwert-Shooting 56:28

3M ago56:28

56:28

Das #dubistgoldwert-Shooting ist das etwas andere Fotoshooting, denn hier geht es ausschließlich um dich und deinen Körper, und zwar mit all seinen Facetten. Es ist ein Fotoshooting, ganz speziell für Frauen mit Lipödem. Die Gründerinnen Vanessa, Catrin und Isabelle sind heute meine Ehrengäste. Sie haben das Projekt des #dubistgoldwert-Shootings zu…

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„Ich brauche Schokolade!“ Überzeugungen auflösen – Livecoaching zum Mitmachen! Mit Sonja Zanini 1:02:42

3M ago1:02:42

1:02:42

Sonja Zanini coacht Menschen mit Hilfe der Logosynthese. Ob Flugangst, Schokoladensucht oder „Ich schaff das sowieso nicht“ Glaubenssätze. Mit der Logosynthese gibst du dem Unterbewusstsein ein Anleitung, um blockierende Überzeugungen hinter dir zu lassen 🎊 STARTE DEINE ABNEHM-PLÄNE 2024 mit einem BÄÄÄM! 🤩 Du möchtest deine Abnehm-Pläne im neuen Ja…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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