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Unsere Gesundheit zu erhalten, wieder herzustellen und immer weiter zu vervollkommnen, ist eine der großen Herausforderungen unseres Lebens, der wir uns stellen sollten. Die Sprache des Körpers zu verstehen ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und für Heilung. Für diese Aufgabe auf dem Weg der Gesundheit oder zur Gesundheit steht möchte ich mit diesem Podcast eine Hilfe geben.
 
Der moderne Alltag verlangt jedem von uns eine Menge ab. Stress, Druck, hohe Anforderungen an uns selbst und der Drang nach größer, schneller, besser- kein Wunder, dass immer mehr Menschen da die Puste ausgeht, der Körper sich meldet und mit kleineren und später auch größeren Signalen auf sich aufmerksam macht- Unser fayo Podcast verbindet die drei Themen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil. Die Anfangsbuchstaben des Wortes fayo stehen für die englis ...
 
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Gut und nachhaltig leben muss nicht kompliziert sein »Wir müssen dahin, dass es preiswerter und praktischer ist, sich ökologisch zu verhalten, als sich unökologisch zu verhalten«, sagt Katarina Schickling. Die Journalistin und Dokumentarfilmerin will uns mit ihrem Wirken so informieren, dass wir alle bewusstere Konsumentscheidungen treffen können. …
 
Mach nicht viel, mach es richtig »Es reichen kleine Veränderungen im Leben, um eine wahnsinnig große Wirkung zu erzielen«, sagt Dr. med. Carsten Lekutat. Der Allgemeinmediziner und TV-Moderator ist überzeugt, dass wir nicht alle zu Triathlet*innen werden müssen, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun. Die richtige Dosis an Bewegung ist v…
 
Hunger, Frust und Schokolade »Lernen funktioniert über Freiheit und nicht über Zwang, über Anreiz und nicht über Restriktion«, sagt Prof. Dr. Michael Macht. Der Psychotherapeut und Professor für Psychologie an der Uni Würzburg beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit unserem Essverhalten – und auch das haben wir erlernt. Warum essen wir und wie is…
 
° Schmerzen durch Yoga, geht das?° Wie entstehen Schmerzen?° Was können wir beim Üben beachten?° Wieso ist der fayo Yoga-Stil so besonders? Lerne durch dieses Folge den Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht kennen und entdecke neue Zusammenhänge zum Thema Yoga und Schmerzen. Rolands wertvollen Youtube Kanal findest du hier: https://www.youtub…
 
Drei Bausteine, um wirklich gute Entscheidungen zu treffen »Nur das, was wir konkret ergreifen, ist echtes Leben. Nicht die tausend offen gehaltenen Türen, sondern nur die Tür, durch die wir gehen, erschließt uns neuen Lebensraum«, sagt Melanie Wolfers, Philosophin, Bestsellerautorin und Seelsorgerin. Denn nichts beeinflusst unser Lebensglück so se…
 
° Wann braucht man eine Therapie?° Welche Anzeichen gibt es?° Brauchen wir nicht alle einen Psychologen?° Was hat die Psyche mit unserer Gesundheit zu tun? Beantworte mit Hilfe der heutigen Folge und der Psychologin Samira Knott die Frage, ob es für dich an der Zeit ist, einen Therapeuten aufzusuchen. Samiras großartige Arbeit findest du hier: http…
 
Erschöpfungsdepression und was dagegen hilft »Permanent gestresst und erschöpft zu sein, gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden«, sagen Bert te Wildt und Timo Schiele. »Burn On« nennen die beiden Psychologen das Syndrom, bei dem wir einfach immer weiter funktionieren. Dabei kommt…
 
° Was sind Affirmationen?° Wie kann ich Affirmationen im Alltag nutzen?° Für wen sind Affirmationen geeigent?° Wie nutze ich Affirmationskarten? Lass dich in der heutigen Folge durch das wundervolle Gespräch mit Estefania Lopez inspirieren, Affirmationen für dich zu entdecken.Ihre Affirmationskarten findest du hier: https://www.estefaniayoga.com/ D…
 
Schweigekloster und bewegtes Leben Auf was für ein Experiment hat sich TV-Liebling Horst Lichter da nur eingelassen? Schon am ersten Tag im Schweigekloster kommt er ins Grübeln. Was bedeutet »innere Ruhe«? Kann man sie in diesen Zeiten überhaupt finden? Und hat der strenge Zen-Meister mit den schönen Füßen vielleicht doch recht? Im Gespräch mit Jut…
 
Interview mit Dr. Petra BrachtGibt es auf diese Frage eine richtige Antwort? Im Interview mit Dr. Petra Bracht erfahren wir ihren persönlichen Weg und seit wann sie auf der Suche ist, diese Frage für sich zu beantworten. Sie lüftet ihr Geheimnis und kann durch ihre lange Erfahrung und einige Selbstexperimente mit Sicherheit verraten, was die gesünd…
 
Intervallfasten und gesundes Abnehmen »Je öfter ein Mensch etwas versucht, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es dann auch irgendwann schafft«, sagt Dr. Petra Bracht, niedergelassene Ärztin und Intervallfasten-Expertin. Aus diesem Grund macht sie ihren Patient:innen immer wieder Mut, die eigenen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu…
 
Ein Jahr ohne Dating und Sex »Wenn ich gewusst hätte, wie leicht Liebe sein kann, hätte ich mir so viele Jahre Herzschmerz ersparen können«, sagt Lena Lamberti. Sie hatte es satt, beim Dating von einem Liebesleid ins nächste zu springen und entschied sich für einen Selbstversuch: Ein Jahr lang verzichtete sie auf Dates und Sex, um abseits der üblic…
 
Vergleiche dich nicht und finde zu einem selbstbestimmten Leben »Wenn wir uns mit anderen vergleichen, ist das wie ein Blick durch’s Schlüsselloch. Was wir wahrnehmen, ist immer nur ein Teil. Wenn wir uns realistisch vergleichen würden, dann müssten wir tatsächlich den gesamten Menschen sehen. Und das können wir nie«, sagt Maja Günther, systemische…
 
Mehr Klarheit in den Gedanken und Emotionen - im Innen & im Außen. Was hat das Ganze mit Gesundheit zu tun? Stress & Chaos sitzt uns wie emotionaler Ballast ebenfalls auf den Schultern. Wir alle kennen die berühmte Küchenschublade, die vollgestopfte Handtasche und den unsortierten Kleiderschrank, aber auch den Dachboden und den Keller, wo man gerne…
 
Energie gewinnen, Beziehungen beleben, Grenzen setzen Seit Kindertagen haben wir gelernt, Wut zu unterdrücken, gilt sie doch als Zeichen der Zerstörung. Dabei ist Wut ein Gradmesser für unser Wohlbefinden. Wer ihr nicht zuhört, läuft Gefahr, den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren und krank zu werden. »Wutkraft ist die Energie, die mich…
 
Wir fasten zusammen mit dir in der "You Glow Smoothie Challenge"!Du wolltest schon immer mal eine kleine intensive Fastenkur machen, die auch wirklich was bringt? Aber wo nur anfangen, wie fasten und wie organisieren? Wir helfen dir und machen auch direkt mit und zwar mit der 3 Tage Smoothie Challenge. Die leckeren Rezepte sind einfach umzusetzen, …
 
Muskelaufbau, Stabilität, Prävention und Resilienz »Pilates ist nicht nur ein gesundheitsfördernder Sport, Pilates ist eine Lebenseinstellung!«, sagt Dagmar Mathis-Wiebe, Pilates-Trainerin mit eigenem Studio in München. Wenn sie von der positiven Wirkung des Pilates auf unser Leben spricht, kommt sie regelrecht ins Schwärmen: Es sorgt für eine aufr…
 
Meditation für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben »Meditation ist die Chance, sich besser kennenzulernen mit all dem, wie man gerade ist«, sagt Ursula Richard, Autorin und Übersetzerin. Meditation ist seit über 30 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens. Sie weiß um die vielen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis für Körper und Se…
 
Meditieren und heil werden in der Natur »Wir fühlen uns besser, wenn Bäume in der Nähe sind. Bäume geben uns ein Gefühl der Sicherheit. Wir sind Baumwesen«, sagt Dr. Wolf-Dieter Storl, Kulturanthropologe und Ethnobotaniker. Schon seit seiner Kindheit in Oldenburg und Ohio spürt er seine Verbindung zum Wald und erkundet dort kletternd sein Reich. Er…
 
Grübelst du noch oder denkst du schon? Aus der Endlosschleife aus Gedanken herauszukommen ist gar nicht so einfach. Wie Treibsand ziehen sie dich aus dem Hier und Jetzt zurück in die Vergangenheit. Bei 60.000-70.000 Gedanken am Tag kein Wunder. Aber ist nachdenken gleich grübeln und gibt es eine Möglichkeit wieder daraus zu kommen?…
 
Wie wir ganz einfach unsere Gesundheit verbessern können Hattet ihr euch auch vorgenommen, im neuen Jahr so vieles anders zu machen und endlich gesünder zu leben? Und wie viele dieser Vorsätze musstet ihr schon wieder über Bord werfen? Da kommt diese Podcast-Folge genau zur rechten Zeit, denn sie ist pickepackevoll mit Tipps, die sich ganz einfach …
 
Um dieses vermutlich auch besondere Jahr mit Klarheit und Balance zu begegnen, sprechen wir nicht über Vorsätze, sondern über einen bestimmten Fokus. Was bedeutet es einen genauen Fokus zu haben, wie kann man diesen für sich finden und vor allem auch nachhaltig verfolgen? Darüber sprechen wir heute, welche Fokusse wir uns gesetzt haben und wie wir …
 
Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen »Fühl’ mal in dich rein!«, sagt Felix Klemme, Sportwissenschaftler und Life Coach. Schon lange treibt ihn die Frage um: Wie finden wir zu unserem Wohlfühlgewicht? Diäten sind dafür sicher nicht der richtige Weg. Statt uns stundenlang beim Sport zu quälen oder au…
 
Es braucht keine Diät, sondern eine gute und nachhaltige Strategie sich von ein paar Pfunden zu verabschieden und in das eigene Wohlfühlgewicht zu kommen. Petra gibt ihre Tipps für die (Nach-)Weihnachtszeit und wie du ins neue Jahr ohne alte schlechte Gewohnheiten starten kannst.Von Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott
 
Dieses Jahr ist alles durcheinander. Der harte Lockdown vor Weihnachten ist besonders hart für den Einzelhandel und kleine Unternehmen. Wir haben richtig tolle Last-Minute "do it yourself" Geschenkideen zum selber machen gesammelt und weitere wunderschöne Möglichkeiten auch andere Menschen beim Schenken zu unterstzützen. Wir freuen uns auf dein Fee…
 
Der Irrtum der weihnachtlichen Traditionen. Weitere Informationen zu fayo und unserer Ausbildung zum fayo Coach findest du auf www.fayo.de, tägliche Inspirationen auf unserem Instagram Kanal fayo_official und jede Menge Yoga Mitmach- Videos für zu Hause auf dem Youtube-Kalal fayo.yoga.Von Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott
 
Weitere Informationen zu fayo und unserer Ausbildung zum fayo Coach findest du auf www.fayo.de, tägliche Inspirationen auf unserem Instagram Kanal fayo_official und jede Menge Yoga Mitmach- Videos für zu Hause auf dem Youtube-Kalal fayo.yoga.Von Dr. Petra Bracht, Mira Flatt, Samira Knott
 
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