Beste Die Ausdauer Coaches Hannah & Carsten Podcasts (2024)

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5 Gründe, warum du nicht besser wirst 50:32

4h ago50:32

50:32

Überwinde deine Plateaus: Praktische Tipps für Fortschritte beim Laufen In dieser Folge gehen wir den Gründen auf den Grund, warum sich manche Läufer trotz regelmäßiger Läufe nicht verbessern. Wir diskutieren über häufige Stolpersteine und geben Tipps, wie man sie überwindet. Von individuellen Körpereigenschaften über einseitiges Training bis zur m…

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Was wir von Regenerationsläufen halten 46:33

7h ago46:33

46:33

Spoiler: Fast alle machen es falsch! In dieser Episode sprechen wir über das Konzept der Regenerationsläufe und ihre Relevanz für Hobbyläuferinnen und -läufer. Sind sie wirklich wichtig und sinnvoll zur Erholung oder ein völliges Missverständnis? Wir klären Mythen auf, diskutieren die tatsächliche Wirkung solcher Läufe auf den Körper und teilen eig…

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Venloop 2024 - mehr als nur ein stimmungsvolles Laufevent 55:02

6d ago55:02

55:02

Das haben unsere Clubbies erlebt In dieser besonderen Folge berichten unsere "Clubbies" von ihren persönlichen Highlights und Herausforderungen beim Venloop 2024. Lass dich von den Geschichten unserer ausdauerclub-Mitglieder inspirieren, die auf den 10km und dem Halbmarathon trotz widriger Bedingungen alles gegeben haben und viel Spaß hatten. Dabei…

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Winterschlaf ade - so startest du wieder durch 55:37

19d ago55:37

55:37

Von der Couch zurück zur Laufstrecke: Dein Plan zum Wiedereinstieg In dieser Folge gehen wir auf die Herausforderungen ein, die viele Läufer nach einer Winterpause erleben. Wir beleuchten, wie sich eine Trainingspause auf die Fitness auswirkt und geben praktische Tipps, um die Trainingsroutine wieder aufzunehmen. Wichtige Themen sind das Setzen rea…

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Wie ermittelst du deine Pulsbereiche? 1:16:46

20d ago1:16:46

1:16:46

Training optimieren: Die Bestimmung deiner Herzfrequenzzonen In diesem zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema Herzfrequenz erfährst du, wie du deine Pulsbereiche für das Training bestimmst. Wir diskutieren, ob allgemeine Formeln oder persönliche Tests wie der Laktatschwellentest sinnvoll sind, um individuelle Zonen zu bestimmen. Wir erklären, wa…

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Muss ich meinen Puls beim Laufen messen? 53:07

1M ago53:07

53:07

Puls-Messung: Nützliches Tool oder überbewertete Technik? Mit der heutigen Folge starten wir eine Mini-Serie, die die Trainingssteuerung beleuchtet. Wir diskutieren über die Wichtigkeit der Pulsmessung und ob sie für das Lauftraining notwendig ist. Von Ruhepuls bis Trainingspuls – wir klären grundlegende Begriffe und die Bedeutung für dein Training…

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Mimimi - Wege aus dem Lauf-Tief 56:26

1M ago56:26

56:26

Funktionierende Strategien wenn es so gar nicht läuft Bist du im Moment so gar nicht im Training? Deine Kinder bringen jede Woche einen neuen Infekt mit nach Hause und du kannst dich schon gar nicht mehr erinnern, wie deine Laufschuhe aussehen? Du bist frustriert und willst am besten alles hinschmeißen und einfach wieder dauerhaft auf der Couch ble…

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Wie geht es nach deinen ersten 5km weiter? 49:39

2M ago49:39

49:39

Vom Einsteiger zum Dranbleiber: Nächste Schritte nach dem Laufstart In der Folge beleuchten wir den großen Meilenstein der ersten 5km für Laufanfänger, diskutieren die Bedeutung von Fortschritt und Motivation und wie man nach diesem Erfolg weitermacht, ohne sich zu überlasten oder die Freude am Laufen zu verlieren. Wir teilen Tipps für eine nachhal…

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Für den ersten Halbmarathon ist es nie zu spät 55:12

2M ago55:12

55:12

Silkes inspirierende Reise zum Halbmarathon-Debüt mit Ende 50 In dieser Folge haben wir eine Gästin: Silke Tebbe Silke fand erst sehr spät (wieder) zum Laufen und ist mit Ende vor wenigen Wochen ihren ersten Halbmarathon in Barcelona gelaufen und hat ihn mit Bravour gemeistert. Silke fand über eine Freundin den Weg zu den FEEN Berlin und zum regelm…

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3 Jahre ausdauerclub - was war, was ist, was kommt 32:22

2M ago32:22

32:22

Unsere Geburtstagsfolge mit einem besonderen Angebot Im Podcast feiern wir unser dreijähriges Bestehen und teilen spannende Einblicke in die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft unseres Clubs. Wir nehmen euch mit auf eine Reise von den ersten Schritten des ausdauerclubs bis hin zu aktuellen Angeboten und geben einen Ausblick auf neue Projekte. Beso…

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Zu viel oder zu wenig? Dein Leitfaden für das ideale Laufpensum 58:14

2M ago58:14

58:14

Finde Deine Balance: Trainiere effektiv, vermeide Überlastung und fördere deine Fortschritte. In dieser Episode erkunden wir, wie Laufanfänger und erfahrene Läufer:innen das optimale Trainingspensum finden. Wir diskutieren die goldene Mitte zwischen zu wenig und zu viel Training und wie man das Laufpensum steigern kann, ohne sich zu verletzen oder …

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Das 1x1 des Abnehmens: Tipps, die langfristig wirken 1:08:34

3M ago1:08:34

1:08:34

Von realistischen Zielen bis zur gesunden Routine: Dein Wegweiser für nachhaltige Gewichtsreduktion In der Folge brechen wir den Abnehmprozess herunter und teilen, warum es oft nicht so läuft, wie gehofft. Unrealistische Erwartungen, Motivationsmangel, falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und Schlaf sowie Flüssigkeitsmangel können Stolpersteine auf…

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Wie Wintersport dein Ausdauertraining bereichert 1:03:04

3M ago1:03:04

1:03:04

Von verschneiten Loipen bis zu alpinen Gipfeln: Wintersport ist vielfältig In der Folge dreht sich alles um die kalte Jahreszeit und wie sie für Ausdauertraining genutzt werden kann. Wir diskutieren die Vorzüge von Wintersportarten wie Ski Alpin und Skilanglauf, nicht nur als sportliche Herausforderung, sondern auch als perfektes Naturerlebnis. Wäh…

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Was wir von Streakrunning halten 50:42

3M ago50:42

50:42

Die Wahrheit über tägliches Laufen: Motivation, Risiken und gesunde Alternativen In der Episode packen wir das Thema Streakrunning an – die Herausforderung, jeden Tag zu laufen, die einige zur Motivationssteigerung nutzen, aber auch Risiken birgt. Wir sprechen über die Euphorie, die es bringt, jeden Tag die Laufschuhe zu schnüren, aber auch darüber…

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Husten, Schnupfen, Training? Was tun bei Erkältung? 54:48

3M ago54:48

54:48

Dein Weg zurück ins Training ohne Risiko für deine Gesundheit In der Episode klären wir auf, wie man mit Erkältungen und grippalen Infekten umgehen sollte, insbesondere im Kontext von Sport und Fitness. Wir betonen, dass bei Krankheitssymptomen wie Fieber, starkem Husten oder allgemeiner Schwäche Sport zu vermeiden ist und die Genesung im Vordergru…

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Wie du deine Neujahrsvorsätze in Erfolge verwandelst 42:14

4M ago42:14

42:14

Realistische Ziele, echte Resultate: Dein Fahrplan fürs neue Jahr Willkommen zurück im neuen Jahr, wo wir gleich mit dem Thema Neujahrsvorsätze einsteigen. Statistiken zeigen, dass etwa ein Drittel der Menschen Vorsätze fassen, aber die wenigsten halten sie durch. In dieser Folge diskutieren wir, wie man Vorsätze erfolgreich umsetzt. Wir empfehlen,…

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Warum Laufen der richtige Sport für dich ist 45:15

4M ago45:15

45:15

Gesundheit, Glück, und Gelassenheit: Entdecke Laufen als Schlüssel zu einem erfüllteren Leben In der Episode besprechen wir, wieso Laufen mehr als nur eine Fitnessroutine ist. Wir enthüllen, wie es die Gesundheit stärkt, die Stimmung hebt und die Kreativität anregt. Es ist überall und jederzeit machbar, braucht wenig Ausrüstung und ist der ideale S…

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Wie du deine ersten 10 Kilometer schaffst 1:08:18

4M ago1:08:18

1:08:18

Dein Leitfaden für dein Training auf 10km In der heutigen Episode dreht sich alles um das Erreichen des ersten großen Laufziels: 10 Kilometer durchgängig zu laufen. Wir teilen Tipps, wie du durch langsames Laufen paradoxerweise schneller zu deinem Ziel gelangst und warum es wichtig ist, das Training in kleinen Schritten zu steigern, um Überlastung …

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Warum ist individuelles Coaching die beste Option? 53:51

4M ago53:51

53:51

Maßgeschneiderte Trainingspläne für ambitionierte Ziele In der heutigen Episode erkunden wir die Welt des individuellen Coachings, eine persönliche und flexible Form der Sportbetreuung, die sich als unvergleichlich wertvoll für alle Sportler:innen erweist. Wir tauchen ein in die Merkmale, die individuelles Coaching ausmachen: eine 1:1-Betreuung, di…

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Wie gehe ich mit einer Verletzung um 1:06:50

5M ago1:06:50

1:06:50

Zurück auf die Laufstrecke: So klappt es In dieser Episode vwidmen wir uns einem Thema, das fast jeden Läufer irgendwann trifft: Verletzungen und Laufpausen. Statt über die medizinischen Aspekte zu sprechen, die besser von Ärzten behandelt werden, fokussieren wir uns auf den Umgang mit Verletzungen aus Läufersicht. Wir erkunden, was "verletzt sein"…

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Neues ausd(au)erfactory: Das bietet dir der ausdauerclub 1:00:08

5M ago1:00:08

1:00:08

Von Trainingsplänen bis zur starken Community: Dein Wegweiser im ausdauerclub Wir tauchen in dieser Folge ein in die Welt des ausdauerclubs. Ideal für alle, die mindestens zweimal pro Woche laufen möchten. Das bietet dir der ausdauerclub: Vielfältige Trainingspläne: Für jeden Lauftyp, vom Einsteiger bis zum Halbmarathon-Läufer.Fitness-Workouts: Ang…

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WOW - das war der Kinderherzenlauf 2023 38:02

5M ago38:02

38:02

Neue Rekordspende durch die Community Im Podcast feiern wir den sensationellen Erfolg des Kinderherzenlaufs 2023, bei dem stolze 17.000€ für einen guten Zweck zusammenkamen. Die Teilnehmerzahl stieg auf beeindruckende 664, mit Menschen aller Altersgruppen von eineinhalb bis 74 Jahren. Ein besonderes Highlight war eine Familie, verkleidet als Einhör…

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Ziele setzen, Erfolge feiern: Dein Guide zur Saisonplanung 1:06:59

5M ago1:06:59

1:06:59

Strategien, Tipps und Tricks für eine effektive Saisonplanung In der letzten Folge haben wir die Bedeutung der Off-Season beleuchtet. Viele Sportbegeisterte nutzen diese Zeit, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Eine durchdachte Saisonplanung kann entscheidend für ein erfolgreiches Sportjahr sein. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt für…

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Off-Season - Was ist es und wer braucht es? 1:12:05

6M ago1:12:05

1:12:05

Die Kunst der Sportpause: Regeneration, Ziele und der Neustart In dieser Episode sprechen wir über das Thema "Off-Season" im Sportbereich. Du fragst dich vielleicht, ob die Off-Season nur für Profisportler relevant ist und ob sie auch für dich von Bedeutung sein könnte. Die Off-Season, ein Begriff, der ursprünglich aus dem Mannschaftssport stammt, …

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Bist du Wettkampf- oder Genussläufer:in? 1:03:03

6M ago1:03:03

1:03:03

Laufen mit Ziel vs. Laufen aus Freude: Beide Seiten der Medaille In dieser Folge diskutieren wir über die unterschiedlichen Herangehensweisen zum Laufen und welche Ziele Läufer und Läuferinnen verfolgen. Wir beleuchten die Charakteristika und Vorteile von Wettkampfläufern, die oft zielorientiert trainieren, sich an spezifischen Trainingsplänen orie…

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Alles über den Kinderherzen-Lauf 2023 41:26

6M ago41:26

41:26

Wir laufen wieder für herzkranke Kinder In der heutigen Episode sprechen wir über ein Projekt, das uns besonders am Herzen liegt: den Kinderherzenlauf 2023. Torsten erzählt die Geschichte des Kinderherzenlaufs und wie alles im Jahr 2020 begann, als er sich mit dem ausdauerblog entschloss, herzkranke Kinder zu unterstützen. Hannah und Carsten gehen …

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Laufen im Herbst: Dein Guide für die Übergangszeit 55:29

6M ago55:29

55:29

Tipps und Tricks für ein effektives und sicheres Lauftraining In der heutigen Episode sprechen wir über das Lauftraining im Herbst, einer Jahreszeit, die mit kürzeren Tagen und kühlerem Wetter neue Herausforderungen und Möglichkeiten bietet. Wir diskutieren, was man am besten anziehen sollte, um dem Zwiebelprinzip gerecht zu werden, ohne dabei zu ü…

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Warum Regeneration so wichtig ist 1:06:40

7M ago1:06:40

1:06:40

Geheimnisse für eine effektive Erholung im Ausdauersport In dieser Episode fokussieren wir uns auf einen kritischen, aber oft vernachlässigten Bereich im Ausdauersport: die Regeneration. Zunächst klären wir, was unter Regeneration verstanden wird und warum sie für Sportler essenziell ist. Schlaf spielt dabei eine große Rolle, ebenso wie bewusste Ru…

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Wie komme ich nach einer Laufpause wieder rein? 48:43

7M ago48:43

48:43

Dein Weg zurück auf die Laufstrecke In der heutigen Episode beleuchten wir ein unschönes, aber wichtiges Thema für alle Laufbegeisterten: Wie kehrt man am besten nach einer Laufpause zurück ins Training? Ob geplant oder ungeplant, kurz oder lang, Laufpausen sind eine Realität, die wir alle einmal erleben. Wir diskutieren die Herausforderungen und S…

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Mehr als Kilometer sammeln: Unser ganzheitlicher Ansatz im Lauftraining 1:02:55

7M ago1:02:55

1:02:55

Lauftraining neu gedacht: Warum wir mehr als nur deine Ausdauer fördern Heute tauchen wir tief in das Thema des ganzheitlichen Trainingsansatzes ein. Wir haben uns Gedanken gemacht, was ein "ganzheitlicher Trainingsansatz" für uns persönlich bedeutet. Dabei kommen diverse, spannende Perspektiven zur Sprache, die das Konzept in ein neues Licht rücke…

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Wann bist du bereit für das Marathon-Training? 1:05:50

7M ago1:05:50

1:05:50

Klare Kriterien für angehende Marathonläufer In der heutigen Episode sprechen wir über die Voraussetzungen für das Marathon-Training. Ist es ähnlich wie beim Halbmarathon? Spoiler-Alarm: Nein! Wir diskutieren darüber, warum die Voraussetzungen für das Marathon-Training ganz anders sind als für das Halbmarathon-Training. Einigkeit besteht darüber, d…

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Wann bist du bereit für das Halbmarathon-Training? 58:03

7M ago58:03

58:03

Der erste Schritt zum Halbmarathon: Deine persönliche Bestandsaufnahme In dieser Folge setzen wir uns mit der wichtigen Frage auseinander: Wann bist du als Läufer:in eigentlich bereit für das Halbmarathon-Training? Es ist nämlich nicht nur eine Frage des körperlichen Trainings, sondern auch der mentalen Bereitschaft und der Fähigkeit zur aktiven Re…

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Die 10 häufigsten Fehler der Laufanfänger:innen 1:02:37

8M ago1:02:37

1:02:37

Vom Start bis zum Ziel: Vermeide diese Anfängerfehler In dieser Episode nehmen Hannah, Carsten und Torsten die Laufwelt unter die Lupe und decken die typischen Fehler auf, die Laufanfänger:innen häufig machen. Es geht um das fehlende Selbstvertrauen, das viele daran hindert, überhaupt erst zu starten, bis hin zu den Tücken von Schuhwerk und Kleidun…

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Die ausdauerfactory stellt sich vor 59:18

8M ago59:18

59:18

Das neue Zuhause für ausdauerclub, ausdauer-Coaches, ausdauerblog und ausdauer-Podcast Große Neuigkeiten! Wir – also Hannah, Carsten und Torsten – haben unsere Kräfte gebündelt und die ausdauerfactory GmbH ins Leben gerufen. Aber was ist das überhaupt? Einfach ausgedrückt, unser neues Zuhause für den ausdauerclub, ausdauer-Coaches, den ausdauerblog…

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Run the World: Passen Laufen und Reisen zusammen? 1:02:32

8M ago1:02:32

1:02:32

Laufschuhe im Gepäck: Die Welt erkunden im Lauftempo Heute geht's um ein Thema, das uns alle fasziniert: Laufen und Reisen! Hannah hat sich gerade für den Barcelona Halbmarathon nächstes Jahr angemeldet, und da passt unser Gespräch perfekt zusammen. Eines der besten Dinge am Laufen? Deine Laufschuhe passen in jedes Gepäck, und du kannst es wirklich…

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Lauf-Gadgets Teil 2: Alles was nicht technisch ist 1:08:55

8M ago1:08:55

1:08:55

Ein Rundgang durch die Welt der nicht-technischen Lauf-Gadgets Diesmal gibt es Teil 2 unserer Lauf-Gadgets-Serie! In dieser Folge gehen wir durch die Welt der nicht technischen Gadgets und zu Beginn erzählt Torsten von seinem "Selbst-Experiment" nach der ersten Gadget-Episode. Wir reden auch über Laufgürtel, Hüfttaschen, spezielle Laufsocken, Multi…

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Laufen mit Extras: Welche Gadgets sind wirklich sinnvoll? 1:06:37

9M ago1:06:37

1:06:37

Smart unterwegs: Eine Analyse der beliebtesten Laufgadgets Heute sprechen wir über Laufgadgets! Wir klären, was unter Gadgets zu verstehen ist - kurz gesagt, alles, was nicht zum Laufen zwingend notwendig ist, aber unseren Laufalltag bereichern kann. Wir gehen Punkt für Punkt durch technische Gadgets und geben unsere Meinungen dazu ab. Smartwatches…

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Wann ist die beste Uhrzeit zum Laufen? 48:39

9M ago48:39

48:39

Läuferinnen und Läufer diskutieren: Morgen oder Abend - wann trainieren? Willkommen zu einer unterhaltsamen Diskussion über die beste Uhrzeit zum Laufen. Erfahre die Vor- und Nachteile von morgendlichem und abendlichem Training, höre persönliche Erfahrungen und erhalte praktische Tipps, wie du das Laufen in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Pl…

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Ohne Trainingsplan trainieren- Top oder Flop? 51:43

9M ago51:43

51:43

Der Spagat zwischen Struktur und Freiheit: Training ohne Trainingsplan Heute geht es um die Frage: Sollte man ohne Trainingsplan trainieren - Top oder Flop? Trainieren nach einem Trainingsplan hat viele Vorteile: Es gibt Struktur, Motivation und hilft dabei, am Ball zu bleiben. Ein guter Trainingsplan bietet optimale Voraussetzungen, um sich zu ver…

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So bleibst du als Laufeinsteiger:in langfristig dran 51:01

9M ago51:01

51:01

Wie du deine Laufgewohnheit aufrechterhältst und kontinuierlich Fortschritte machst In dieser Episode widmen wir uns dem Thema, wie du als Laufeinsteiger:in langfristig am Ball bleibst, nachdem du die ersten 5 Kilometer erfolgreich gemeistert hast. Denn oft ist genau dieser Punkt eine große Herausforderung, an dem viele das Laufen wieder aufgeben. …

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Traumfabrik Challenge Roth 2:38:00

10M ago2:38:00

2:38:00

Die längste Folge für den längsten Tag In dieser besonderen Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise in die Welt des Challenge Roth Triathlons, dem größten und besten Langdistanz-Triathlon der Welt. Wir tauschen unsere persönlichen Erfahrungen aus und berichten über spannende Rennmomente, Herausforderungen und Emotionen. Hannah hat gerade erst ih…

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Laufen neben anderen Sport 1:02:42

10M ago1:02:42

1:02:42

Laufen als vielseitiger Begleiter für nahezu jeden Sport Willkommen zur neuesten Episode von unserem Podcast, wo wir heute ein besonderes Thema angehen: Laufen als Ergänzung zu anderen Sportarten. Wer behauptet hat, dass du nur auf den Laufsport fokussiert sein musst, hatte keine Ahnung, wie unglaublich vielseitig und unterstützend das Laufen für d…

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Triathlon-Einstieg: Alles was du wissen musst 1:26:03

10M ago1:26:03

1:26:03

Von der Ausrüstung, über die erste Trainingseinheit bis zur Ziellinie Heute tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Triathlons. Wenn du schon immer einmal wissen wolltest, wie du dich als Einsteiger:in in diesem spannenden Sport zurechtfinden kannst, bist du hier genau richtig. Gemeinsam erinnern wir uns an unsere ersten Schritte (und Sc…

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So bekommst du den Durchblick: Brillen und Kontaktlinsen beim Sport 52:10

10M ago52:10

52:10

Unsere Tipps und Erfahrungen zum Thema Brille beim Sport In dieser Episode besprechen wir das interessante Thema "Brille beim Sport". Ob du eine Sehhilfe benötigst oder einfach eine Sonnenbrille beim Sport trägst, diese Episode hat für jeden etwas zu bieten. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und diskutieren die Vor- und Nachteile der Verwe…

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Laufen im Sommer 1:07:19

11M ago1:07:19

1:07:19

Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Sommerlauf-Saison In dieser Episode diskutieren wir die Herausforderungen und Strategien rund um das Laufen im Sommer. Wir alle wissen, wie schwierig es sein kann, bei hohen Temperaturen zu laufen. Deshalb teilen wir heute unsere persönlichen Erfahrungen und Tipps, um dir zu helfen, den Sommer in vollen Zügen …

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Hassliebe Laufband 50:56

11M ago50:56

50:56

Hannah liebt das Laufband, Torsten hasst es Willkommen zu unserer hitzigen Diskussion um die Vor- und Nachteile von Laufbandtraining im Vergleich zum Outdoor-Laufen. Hannah ist ein riesiger Fan des Laufbands, während Torsten es als "Teufelszeug" bezeichnet. Zwischen der natürlichen Stimulation des Outdoor-Laufens und den sicherheits- und komfortbez…

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Du möchtest fitter werden? So geht’s 1:05:46

11M ago1:05:46

1:05:46

Der Schlüssel zur Fitness: Praktische Tipps und wertvolle Einblicke In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir, Torsten, Hannah und Carsten, in das spannende Thema "Fit werden" ein. Wir diskutieren, was "Fitness" überhaupt bedeutet, ein Begriff, der körperliches und geistiges Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit umfasst.Wir identi…

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Besser laufen durch Mobility 1:00:26

11M ago1:00:26

1:00:26

Schlüssel zu besserer Performance: Dein Guide zum Mobility-Training Diesmal nimmt uns Carsten mit in die Welt der Mobilität und Beweglichkeit. Ein Thema, das für uns Ausdauersportler absolut von Bedeutung ist. Wir beginnen mit einer grundlegenden Begriffseinordnung. Was meinen wir eigentlich, wenn wir von Mobilität sprechen? Ist das einfach ein and…

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Frauen und Männer: Was wir beim Laufen voneinander lernen können 1:19:03

11M ago1:19:03

1:19:03

Geschlechterduell auf der Laufstrecke: Spaß, Klischees und auch ein bisschen Ernstes In dieser Episode des Podcasts sprechen wir über die Unterschiede zwischen Frauen und Männern, wenn es ums Laufen geht. Hannah führt uns durch eine spannende und manchmal humorvolle Diskussion, in der wir unsere eigenen Erfahrungen und Beobachtungen teilen. An manc…

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Unsere 9 besten Tipps für Laufanfänger 48:31

12M ago48:31

48:31

Von 0 auf 5 km: Erfolgreich ins Laufen starten mit unseren Top 9 Tipps In dieser Folge geht es um die 9 besten Tipps für Laufanfänger. Torsten, Hannah und Carsten sprechen über ihre persönlichen Erfahrungen und geben wertvolle Ratschläge, um den Einstieg ins Laufen zu erleichtern. Von der richtigen Lauftechnik über die Auswahl der passenden Laufsch…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Die Ausdauer Coaches Hannah & Carsten Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung