Wie Kreativität für alle easy lebbar wird Kreativität kann uns den Kopf frei machen. Wie wäre es, wenn wir Kreativität mitten im Alltag leben könnten? Wenn endlich Platz und Zeit dafür entsteht? Wie wäre es, wenn uns das Wort Kreativität nicht mehr beeindruckt, sondern wir eine neue Quelle von Lebensfreude darin entdecken? Genau darum geht es im In…

Interview mit Harald Hildwein Manchmal tut eine Standortbestimmung einfach gut. Wo stehe ich im Leben? Gibt es etwas, was nicht passt? Doch wo soll ich ansetzen? Bei dieser Art diffusem Gefühl fällt es schwer Klarheit oder nächste Schritte zu generieren. Mit dem Coachingtool "Die 3 Welten der Persönlichkeit" zeigt mein Interviewgast Harald Hildwein…

Wie uns die Logotherapie und die Existenzanalyse helfen Sinn schenkt Kraft. Doch ergibt immer alles Sinn? Meine Arbeit, meine Beziehung, mein Leben? Was, wenn es für uns mal nicht so aussieht? Im Interview mit Lilian Loton erfahren wir, dass es darum geht, dem Leben Sinn zu geben. Wir erfahren, wie es uns möglich ist, dem Leben zu antworten auf die…

Ikigai Modell : Das, wofür es sich zu leben lohnt Wie ist es, oder wie wäre es, wenn Du jeden Tag Freude und Erfüllung bei Deiner Arbeit erlebst? Weil Du das tust, was Du liebst, worin Du gut bist, was die Welt braucht und wofür Du gut bezahlt wirst. Diese 4 Fragen sind bereits das Grundkonzept des japanischen Ikigai. Tobias Lienhard hat seinen Weg…

Der Blick zurück auf 18 Folgen und 7 Gäste in 2023 Der Podcast Jahresrückblick hat schon Tradition. Dieser Podcast gibt Dir einen Überblick über alle Podcast Themen in 2023. Außerdem erfährst Du, welche kompetente und wunderbare Interviewgäste mit dabei waren. Hier findest Du die von mir erwähnten Beiträge und Links zu den Folgen von "Menschen, die…

Übung für die innere Klarheit und Gelassenheit Immer dann, wenn es komplex, stressig oder emotional schwierig ist, hilft ein klarer Kopf. Die Frage ist nur, wie komme ich dahin? Die Antwort ist erstaunlich und auch noch wissenschaftlich bewiesen. Folgende Schritte führen Dich in einen kohärenten Zustand von Gelassenheit, klarem Denken und fühlen. L…

Selbstcoaching durch Reframing Wärst Du gern auch jetzt schon im Winterschlaf? Geht aber nicht, weil…. noch Einkäufe, Jahresabschlüsse etc. zu machen sind und da ist ja auch noch Weihnachten. Ansprüche, Erwartungen von innen und außen sind zu managen.Wie entscheidest Du, was wichtig ist, was noch warten kann? Welchen Wahrnehmungsfilter bewusst oder…

Coachingtool mit Sonja Sinz Manche Menschen gehen uns mit bestimmen Verhaltensweisen auf die Nerven oder machen uns sogar wütend. Was wäre wenn, wir für uns selbst daraus einen Gewinn an Selbsterkenntnis ziehen könnten? Wenn wir dadurch besser wissen, wer wir selbst sind und welche Werte wir haben. Was wäre wenn, wir dadurch sogar über uns hinauswa…

Interviewgast Sonja Sinz Wenn Dein Leben gerade kein Spaziergang ist, dann hilft manchmal ein Spaziergang. Ein Reflexionsspaziergang ist mehr als das.Sonja Sinz stellt in diesem Podcast den Reflexionsspaziergang als Coaching und auch als Selbstcoachingmethode vor. Es ist faszinierend, wie wir draußen in der Natur Antworten auf Fragen und Problemlös…

Die Transformation geht immer weiter Du glaubst Du, Du bist angekommen. Dann ruft Dich das Leben erneut dazu auf, zu Dir zu stehen. Um mehr zu dem zu werden, wer Du wirklich bist. So erging es mir. Ich erzähle im vorerst letzten Teil meiner Transformationsgeschichte wie ich abermals tiefer in mich eintauche. Dabei lerne ich erneut Ängste zu überwin…

Das Alte loslassen oder : Stirb bevor Du stirbst Gehen wir neue Wege, verlassen wir die alten. Lassen wir Altes los, lassen wir auch die Sicherheit darin los. Im Teil 3 meiner Transformationsgeschichte erzähle ich von meinem "Stirb und werde Prozess". Es geht auch darum, was das "Nichtloslassenkönnen" für Folgen hat und wie es gelingt.…

Wie Ängste überwunden werden können Ängste sind Wächter(innen) auf dem Weg ins Neue hinein. Mal treiben sie uns, mal stehen sie uns im Weg. Wir vergessen in der Angst meist die Ressourcen und Möglichkeiten, die wir haben. Sich zu fragen: Was will ich wirklich und ein Perspektivwechsel können uns da helfen. In Transformation Teil 2 erzähle ich, was …

Der Ruf des Neuen- von Angestellt zu Selbständig Der Ruf des Neuen in mir entstand durch Erfahrungen, die mein Bewusstsein veränderten. Als Steuerberaterin war meine Welt klein und gut geordnet. Wie konnte es dazu kommen, dass ich aus der sicheren Welt in eine unsichere aufbrach? Mehr dazu im Podcast. In Teil 1 beschreibe ich den Aufbruch als Anges…

Interview mit Thomas Robrecht Wenn ich merke, dass ich im Kopf ständig mit jemand anderes beschäftigt bin, damit was diese Person anders machen sollte oder was ja garnicht geht, befinde ich mich im reaktiven Modus. Dazu wogen noch die Emotionen und die Frage ist: Wie komme ich da wieder raus. Dazu tausche ich mich mit Thomas Robrecht im Podcast aus…

Interview mit Birgit Stülten zur motivierenden Führung und Selbstführung Zuversicht ist wichtig, um gesund zu bleiben oder zu werden. Denn wie sagt mein Interviewgast Birgit Stülten: "Wir leben in ungesunden Zeiten". Viele schlechte Nachrichten, hohen Belastungen und Stress durch Arbeitsverdichtung und Unsicherheit. Wie ist es möglich, trotz all de…

Wirkungsdialog mit Sandra Kemser Wenn wir wirklich zuhören oder besser hinhören können, entdecken wir viel mehr als wir bisher in unserer Gedankenwelt für möglich gehalten haben. Dazu kommt noch, dass Menschen Aufmerksamkeit brauchen, es ist wie eine Grundnahrung. Wenn wir jemanden zuhören und auch wirklich hinhören können, schafft das Verbundenhei…

Interview mit Senior Consultant Dr. Simon Beck / HAUFE Akademie Wie wäre es beim Thema Führung, statt ein "das geht so, oder mach es so" eher eine Landkarte mit hilfreichen Orientierungspunkten zu haben, um damit auch neue Wege und Lösungen für sich verändernde Rahmenbedingungen zu finden. Eine Landkarte die bei der Standortbestimmung und Reflexion…

hin zur Lösungsorientierung Manchmal scheint es leichter zu sein jemand anderes zu kritisieren, als auf sich selbst zu schauen. Genauso kann es uns geschehen, das wir denken, der andere trägt die "Schuld" für diese Situation und wir können da ja nichts machen. Anderen zu helfen, gibt es gutes Gefühl, doch was nehmen wir dem anderen mit der Hilfe vi…

Interview mit Dr. Thomas Gehlert zu Co-Kreativität und Quantenphysik Stell Dir vor, Du arbeitest mit anderen zusammen und bist dabei so in Verbindung und einem Flow, dass die guten Ideen und auch Weisheit einfach auftauchen. Egal, wer es gerade ausspricht. Gleichzeitig bist Du von Energie und Freude erfüllt. Schon erlebt? Wie kommt es, das wir mit …

Interview mit Stefanie Färber zur Existenzanalyse nach Viktor Frankl Im Interview mit Stefanie Färber geht es um tiefe menschliche Erfahrungen und wie wir ihnen begegnen können. Wir haben manchmal nicht die Wahl, was wir erleben (müssen), doch die Freiheit der Wahl, wie wir darauf reagieren. Stefanie Färber bringt uns in diesem Podcast die Existenz…

Von was lasse ich mich innerlich führen oder verführen Wie gut fühlst Du Dich geführt? Also nicht von Deiner Führungskraft, sondern von Dir selbst? Ob Du Führungskraft bist oder nicht, Selbstführung ist nicht nur ein Kernelement von Teamführung, sondern auch von Lebensführung.Du erzeugst Wirkungen damit, ob bei Deinen Kindern, im Team, in der Selbs…

Was es braucht, um Nachhaltigkeit in die Welt zu bringen Was braucht es in unserem Inneren an Haltung und Fähigkeiten, um Nachhaltigkeit oder auch anderes positives für die Welt in die Welt hinein wirksam umzusetzen? Wir brauchen als Fokus die innere Entwicklung/innere Haltung um Neues erschaffen zu können. Das Framework dazu findet sich in 5 Dimen…

Gute Vorsätze mal völlig anders Vorsätze am 1.1.2023 sind ja wirklich ein alter Hut und meist nicht besonders erfolgreich. Was wäre wenn Du statt dessen einen Brief aus der Zukunft bekommst? Also als Mail? Du kannst Dir diesen Brief in der Gegenwart schreiben und dann ein Datum wählen, wann Du diesen lesen möchtest. Was wäre, wenn Du erstaunt fests…

Kurzdurchlauf durch alle Podcast in 2022 Einen Jahresrückblick für den Podcast zu machen ist eine schöne Tradition für mich. DANKE an alle Interviewpartnerinnen im Jahr 2022. Ihr habt soviel interessante und spannende Themen beleuchtet und durch Eure Persönlichkeit den Podcast für mich und die Hörerinnen zu einer Freude gemacht. Mein DANK geht an D…

Achtsamkeit und Dankbarkeit in einer kurzen Meditation Wusstet Du, dass bei Stress Cortisol vermehrt ausgeschüttet wird und sogar über eine Haaranalyse festgestellt werden kann, ob Du Dauerstress hast?Mitten im Trubel mal kurz auszusteigen, hilft Dir wieder klarer zu denken, zu fühlen und zu handeln.Im Podcast findest Du die S.A.B.R.A. Übung dazu u…

Interview mit Expertin Sanda Schmid Wie schaffen wir gute digitale oder hybride Onboarding-Prozesse, können kreativ zusammenwirken, ermöglichen Wissenstransfer und Teamgefühl? Was gibt es für Entwicklungen, die Kommunikation und Kollaboration mit MS Teams spannend und verbindend zu gestalten?Darum geht es in diesem Podcast mit der Expertin Sandra S…

Coach-Talk mit Anne Heintze Spiritualität und Business sind im Kopf zunächst zwei Begriffe und Lebenswelten, die scheinbar nicht zusammenpassen. Doch diese Trennung entsteht durch Prägung und aus dem Winkel der Betrachtung heraus. Anne Heintze und ich tauchen tiefer in das Thema ein und erzählen konkrete Beispiele, die erfahrbar machen, wie alles m…

Interview mit Expertin Christiane Amini Wer wünscht sich nicht mehr Leichtigkeit und Freude im Leben? Emotionale Intelligenz macht dass möglich. Wenn wir unsere emotionale Intelligenz aktivieren, ist mehr möglich, als der Verstand es allein könnte. Es entstehen größere Handlungsspielräume. Danke für dieses wunderbare Interview Christiane Amini Webs…

Interview mit Konfliktexperte Thomas Robrecht Einen Streit in einer Stunde schlichten? Das kann doch nicht funktionieren und vor allem keine Dauerwirkung erzeugen. Soweit der Glaubenssatz aus der Erfahrung abgeleitet. Denn es geht oft hoch her, die Emotionen kochen oder es ist Rückzug und Funkstille in Konflikten. Weit weg vom Frieden und Kooperati…

Selbstcoaching mit dem sozialen Panorama Hast Du das schon mal erlebt, dass Dir in einem Gespräch die Worte fehlen, obwohl Du wusstest was Du sagen möchtest? Das ist die Auswirkung von emotionalem Stress auf unser Gehirn. Ein Selbstcoaching vor dem nächsten Gespräch mit der Methode "soziales Panorama" frei nach Lucas Derks kann Dir helfen, innerlic…

Embodiment im Selbstcoaching Mit dem "im Kopf kreisen" komme ich gerade nicht weiter. Kennst Du das? Der Kopf hat schon mehrere Runden Lösungen gesucht und dennoch ist nichts dabei, was auch Deine Gefühle/Emotionen und Deinen Energiezustand stabilisiert. Was dann leicht passiert ist, dass wir uns selbst oder die Gefühle in uns ablehnen und der Stre…

Interview mit der HochiX® Expertin Anne Heintze Gehörst Du zu den Hochsensiblen, Hochbewussten oder Hochsensitiven Menschen? Hast Du Hochbegabungen oder Vielbegabungen? 10 % aller Menschen gehören dazu und wissen es von sich selbst oft nicht.Fragst Du Dich, was es mit der Hochsensibilität/Hochbegabungen und allen anderen HochiX® Themen auf sich hat…

Interview mit dem Experten Peter Ivanov Manche sind es müde remote zu arbeiten, andere möchten nicht ins Büro zurück. Die aktuelle und auch zukünftige Zusammenarbeit werden weiter davon geprägt sein, das wir unterschiedliche Modelle und auch Bedürfnisse für die Zusammenarbeit haben. Wie kann es gelingen, das wir uns trotz der Unterschiede miteinand…

Vom Urlaub im Alltag gelassen ankommen Geht es Dir auch so? Du möchtest die Gelassenheit und die entspannte Grundhaltung aus dem Urlaub mitnehmen in Deinen Alltag? Doch irgendwie klappt das nicht so richtig? Damit bist Du wirklich nicht allein. Mit der Selbststeuerung über die WOOP-Methode kannst Du zumindest die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass De…

Coachingtool: Die Trauminventur Deine Träume zu kennen und zu verwirklichen kann soviel Sinn, Freude und Erfüllung schenken. Doch manche Träume veralten auch, denn Du veränderst Dich im Laufe Deines Lebens. Eine Trauminventur kann Dir zeigen, was Du wirklich noch in Dir trägst oder was Du nur unbewusst mit Dir herumträgst. Wie Kleidung, die nicht m…

Übung in Achtsamkeit Liebst Du Dich? Wirklich? Oder nur an guten Tagen an denen Dir alles gelingt? Oder bist Du Dein bester Kritiker*in? Widerspricht sich das oder geht beides? Welche Wirkung erzeugen wir damit in uns selbst?Was ist bedingungslose Selbstliebe und ist diese überhaupt realistisch oder vielleicht sogar schädlich? Heißt dass, das ich m…

Interviewgast Andrea Groh - Mindsurfer media Erleuchtung ist messbar und genau wie Kreative Flow-Zustände spiegeln sich diese in bestimmen Gehirnwellenmustern wider. Tauchen diese wünschenswerten Bewusstseinszustände nur "zufällig" und ungeplant auf? Ja, können sie, denn sie sind ganz natürlich in uns angelegt. Doch die gute Nachricht ist, dass wir…

Den inneren Frieden wieder herstellen Manchmal nur eine momentane Stimmung, manchmal ist Unzufriedenheit viel mehr. Wenn wir uns damit wirklich reflektieren und tiefer gehen, können wir Potenziale, Ungelebtes und neue Möglichkeiten entdecken. Ja und es kann sein, dass wir dann genau wissen, was wir tun wollen. Dann dürfen wir uns mit dem Preis der …

Leichtigkeit und Klarheit in Zusammenarbeit erzeugen Wo auch immer es um Zusammenarbeit geht, geht es auch um ein gelungenes Miteinander. Unterschiedliche Menschen haben jedoch unterschiedliche Bedürfnisse in der Zusammenarbeit. Wie bekommen wir das unter einen Hut und muss das überhaupt unter einen Hut passen?In diesem Podcast unterhalte ich mich …

Interview mit Kommunikationspsychologin Anna Fuchs Wir leben und arbeiten immer internationaler. Was aber passiert, wenn Menschen unterschiedlicher Herkunft zusammenkommen, sei es im Berufsleben, im Alltag, auf Reisen oder beim Umzug in ein anderes Land? Das spannende Interview mit Anna Fuchs zeigt praxisnah, wie transkulturelle Herausforderungen s…

Selbstcoaching ist manchmal tun und manchmal einfach annehmen und nichts tun Die 100.Folge und drei Jahre Podcasten. Zeit, etwas laut auszusprechen: Wenn Du tun kannst, was Du liebst und damit Menschen etwas gibst, dann macht das einfach glücklich. In dieser Episode erzähle ich, warum es diesen Podcast gibt und wie der Weg dahin war. Gleichzeitig m…

Entdecke Dein inneres Team Gesunder Smoothie oder Marmeladenbrötchen? Wir kennen das alle, das in uns verschiedene Stimmen auftauchen und "mitreden" wollen. Britta Müller als Interviewgast bringt herrliche Beispiele zum Thema.Gemeinsam wollen wir in diesem Podcast dazu ermuntern, die innere Vielfalt besser kennenzulernen. Unsere Grundannahme: Wer m…

3 Selbstcoachingtipps Was hilft, wenn wir vor Situationen aufgeregt, unruhig oder sogar sorgenvoll bis ängstlich sind? Da gibt es viele Strategien. In diesem Podcast gebe ich meine eigenen Erfahrungen weiter, was bzw. wer mir geholfen hat. Es sind die Meditationen von Peter Beer Meditation auf YouTube zum Urvertrauen Die Meditation von Robert Betz …

Wieder eine freie Wahl treffen. Gespräch mit der Hypnotherapeutin Sibylle Kraus Wir sind in der Lage und unser Gehirn hilft fleißig dabei, uns selbst in eine sogenannte Problemtrance hineinzubegeben. Dabei werden negative Gefühle verstärkt, bleiben und werden dann zur Angewohnheit im Denken und Fühlen. Geht das auch andersherum? Glücklicherweise ja…

Leichtigkeit integrieren, obwohl es grad schwer ist Leichtigkeit in Online Meetings, obwohl in der Welt oder im Prozess/ im Team alles grad eher schwer ist? Wie soll das denn gehen. Den Online-Meetings machen doch sowieso müde und rauben Energie. Geht es auch anders?Ja ! Im Interview mit Wiebke Wimmer Website von Wiebke tauchen Gestaltungsmöglichke…

Embodiment fürs Selbstcoaching Kennst du auch das Gedankenkreisen, wenn zuviele Ansprüche oder Ideen Dich hin und her ziehen und Du Deinen Standpunkt im Gedankenkreisen nicht so leicht findest? Schon Einstein hat gesagt, dass wir die Lösung nicht auf der gleichen Ebene wie das Problem finden. Unser Körper hat seine eigenen Weisheit und auch darüber…

Dialog übers Lernen mit Benjamin Jaksch Lernen geschieht täglich in uns. Es ist Entwicklung. Dennoch ist Lernen nicht bei jeder*m mit Freude und Neugier verbunden. Nicht alle hatten das Glück, damit positive Erfahrungen zu machen. Dabei kann Lernen soviel Freude bereiten. Für Benjamin Jaksch und auch für mich, ist es wie eine Entdeckungsreise und a…

frei nach Steven de Shazer Die Wunderfrage im lösungsorientierten Coaching nach Steven de Shazer ist bereits eine wirksame Methode und Fragetechnik. Wir erzeugen damit die Veränderung der Aufmerksamkeit weg vom Problem hin zu Möglichkeitsräumen und unseren wirklichen Bedürfnissen. Doch, was wäre wenn wir überraschende Lösungen und Synchronizitäten …

Dialog mit Dr. Thomas Gehlert Wir sind alle viel mehr miteinander und mit der Welt verbunden, als uns tagtäglich bewusst ist. Die Quantenphysik nennt das Verschränkung. Wir stehen in einer Wechselwirkung im miteinander. Wie kann ich da wissen, was mich gerade beeinflusst und ob das eigentlich auch meine Meinung oder Wahrnehmung ist? Wie gelingt es …

Sich nicht im anderen oder Situationen verlieren Zuviel Empathie mit anderen und sich dabei selbst vergessen? Das kann zu Kontaktverlust mit unserem Selbst, unserer eigenen Besonderheit und Energie bedeuten.Gibt es einen Knopf zum Abstellen von zuviel Empathie? Nein, doch es gibt das Selbstcoachingtool des "Schiebereglers". Der Schieberegler kann u…