Beste Achtsames Selbstmitgefühl Podcasts (2024)

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#209 Mit Trainer zu neuen Herausforderungen - zu Gast: Florian Neuschwander 1:47:18

2h ago1:47:18

1:47:18

Über sein neues Training, den WFLWR & "Back to the Roots" in Spikes Auch Florian Neuschwander kann man inzwischen zu unseren Stammgästen zählen und wir freuen uns einmal mehr ihn pünktlich zum WFLWR zum dritten Mal bei uns begrüßen zu dürfen. Es gibt viel zu besprechen, vor allem ein Novum in seiner langen Sportkarriere - erstmals seit seinen sport…

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#119: Egoismus & Narzissmus versus Selbstliebe – Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat 25:43

3d ago25:43

25:43

Jeder Mensch ist wertvoll – auch du! Vielleicht wurde dir das als Kind nicht vermittelt, vielleicht gestehst du es dir auch jetzt mit fortgeschrittenem Alter nicht ein. Aber eines ist sicher! Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben! Zu erkennen, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, bildet das Fundament für dein persönliches Wac…

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#208 Magische Momente in Kenia & heiße Rennen in Berlin - zu Gast: Kai Pflaume 2:09:09

12d ago2:09:09

2:09:09

Über den Berliner-Halbmarathon, Laufen in Kenia & zukünftige sportliche Pläne r ist inzwischen ja quasi Stammgast bei uns im BESTZEIT-Podcast und nun schon das dritte Mal hier bei uns am Mikrofon: Kai Pflaume. Inzwischen wissen die Meisten von euch ja, dass er sein Training durchaus ernst nimmt und mit Philipp Seipp ja auch einen echten Top-Trainer…

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#207 Die Verzahnung von Sportwissenschaft & Praxis - zu Gast: Prof. Dr. Rainer Knöller 1:49:36

14d ago1:49:36

1:49:36

Über die Einbindung der Wissenschaft in den Leistungssport, interdisziplinäres Teamwork & die DLV-Akademie Für Ralf geht es aus dem Trainingslageralltag direkt zurück in den Arbeitsalltag und ans Fußballmikrofon. Philipp ist auch wieder auf dem Sprung - nach Kenia letzte Woche gehts es nun nach Berlin für das große Halbmarathon-Wochenende. Zu Gast …

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#118: Herzmeditation – Wärme und Licht im Herzen empfangen 20:11

18d ago20:11

20:11

Heute habe ich für dich eine wunderschöne Herzmeditation, mit der du Wärme und Licht in deinem Herzen empfangen und eine tiefe Verbindung mit dir selbst erfahren kannst. Das Herz ist der Ort in uns, an dem wir die die erfüllende Energie von Liebe und Mitgefühl spüren und die Fähigkeit haben, uns selbst und andere bedingungslos zu lieben. Es ist die…

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#206 BESTZEIT Worldtour - Laufen von Kenia bis Fuerteventura 1:13:32

21d ago1:13:32

1:13:32

Über Laufen in Kenia, Triathlontraining auf Fuerteventura & den Barkley Marathon Wir sagen wie es ist: Diese Woche war es verdammt knapp und nach 205 Folgen wäre beinahe unsere Streak gerissen. Eine absolute Last-Minute-Aufnahme - Philipp vom Flughafen und Ralf direkt vom Rad ans Mikro. Philipp war die vergangene Woche einmal mehr in Kenia - diesma…

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#205 Neuer Coach, neue Impulse & Last-Minute-Vorbereitung - Gast: Coach Alica Jacobi 1:21:06

28d ago1:21:06

1:21:06

Über neue Trainingsimpulse, Ralfs Arbeit als Sportreporter & ein erstes BESTZEIT-Laufcamp Viel zu besprechen in der neuen Folge. Wir gehen auf eine Zuschauerzuschrift ein, die Ralfs Arbeit als Sportreporter adressiert und wie wir uns diese vorzustellen haben. Dass seine Arbeit sehr abwechslungsreich und eventgetrieben ist wissen wir schon, da einen…

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#117: Erwartungen loslassen und frei werden – So kannst Du Deine Erwartungshaltung ablegen 20:24

1M ago20:24

20:24

Erwartungen können uns sehr einschränken und daran hindern, uns im Leben frei zu bewegen und unser volles Potenzial zu entfalten. Aber wie können wir unsere Erwartungen loslassen und uns für neue Perspektiven öffnen? Mit einer hohen Erwartungshaltung machen wir unser Wohlbefinden und unsere innere Zufriedenheit von bestimmten Ergebnissen abhängig. …

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#204 Als Triathlon - Profi auch bei den Läufern mitmischen - zu Gast: Jonas Hoffmann 2:04:21

1M ago2:04:21

2:04:21

Über Trainingsvielfalt, wie das zu schnellem Laufen führt, Radtraining & maximale Kohlenhydratzufuhr Ralf und Philipp haben keine einfache Woche hinter sich, aber geben ihr Bestes sich davon nicht unterkriegen zu lassen. Für die guten Vibes haben sie diese Woche wieder einen Gast in der Sendung mit Triathlonfokus, aber auch exzellenten Laufzeiten: …

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#203 Laufen, Kämpfen & Leiden in Leverkusen, Glasgow & Tokio 2:10:23

1M ago2:10:23

2:10:23

Über strahlende Sieger bei Straßenlauf-DM, schlechte Verlierer bei der Hallen-WM & Fragezeichen um Eliud Kipchoge in Tokio Was für eine Folge diese Woche! So viele verschiedene (Lauf-)Themen, die uns beschäftigen. Gesundheitliche Probleme, neue Partner und ganz viel Laufaction vom vergangenen Wochenende. Wir haben natürlich nochmal einen ganz genau…

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#116: Bodyscan – geführte Meditation 17:39

2M ago17:39

17:39

Hast du schon einmal einen Bodyscan gemacht? Bei dieser Achtsamkeitsübung nimmst du deinen Körper ganz bewusst wahr und wanderst mit deiner Aufmerksamkeit von einem Körperteil zum nächsten. In dieser Podcastepisode begleite ich dich mit einer geführten Meditation durch den Bodyscan und bei deiner achtsamen Reise durch den Körper. Dabei trittst du m…

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#202 BESTZEIT Podcast läuft heiß - Live bei INTERSPORT Krumholz 1:30:25

2M ago1:30:25

1:30:25

Unser Live-Talk über Schuhe, Laufen, Marathon und Sponsoring - mit unseren Gästen Michael Diezel, Götz Hohaus & Live-Publikum Heute ist eine besondere Folge denn häufig hatten wir bislang noch nicht die Gelegenheit einen Live-Podcast mit Publikum aufzunehmen und wir genießen es so sehr die Community zu treffen und mit ihnen über den besten Sport de…

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#201 Krisen im Sport meistern durch Achtsamkeit & Selbstmitgefühl - zu Gast: Prof. Dr. Petra Jansen & Hanna Tempelhagen 1:48:21

2M ago1:48:21

1:48:21

Über den Umgang mit Niederlagen & Rückschlägen, die Konzepte von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl und wie man so mehr mit sich in Einklang kommt Viele kennen es - Sport kann hart sein, Leistungssport sowieso. Der Umgang mit Niederlagen, Rückschlägen oder Krisen ist immer eine sehr individuelle Angelegenheit und doch gilt nach wie vor vielfach das Cred…

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#115: Wie sich Selbstmitgefühl auf uns auswirkt – So führst du eine liebevolle Freundschaft mit dir selbst 27:01

2M ago27:01

27:01

Wie können wir es schaffen, uns selbst Liebe, Mut und Trost zu schenken, anstatt uns zu verurteilen und abzuwerten? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir Selbstmitgefühl entwickeln und eine liebevolle Freundschaft mit uns selbst führen können. Für einen tiefen Einblick in dieses Thema teile ich in der heutigen Podcastfolge ein Original-Aud…

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#200 Unsere große Bestzeit- Jubiläumsfolge mit Olympiasieger Dieter Baumann 2:00:37

2M ago2:00:37

2:00:37

Die Details über Dieters Training, seine Erfahrungen als Laufpionier in Kenia und über die Zukunft der Leichtathletik in Deutschland 200 Folgen BESTZEIT Podcast - ja, da sind wir schon ein bisschen stolz drauf und möchten das natürlich auch feiern mit euch und dafür haben wir niemand geringeren eingeladen als Olympiasieger Dieter Baumann! Der macht…

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#199 Kraft, Kalauer & Karneval fürs Laufen - BESTZEIT auf Abwegen 1:24:30

2M ago1:24:30

1:24:30

Über neue Motivation für Krafttraining, die jüngsten Ergebnisse aus den USA, & schlechte Karnevalswitze Während Ralf in die heiße Phase der fünften Jahreszeit startet und dort definitiv ein hohes Maß an Ausdauer gefordert ist, hat Philipp die Woche vor allem mit Muskelkater zu kämpfen. Nein, nicht in den Beinen, sondern im Oberkörper - er hat wiede…

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#114: Selbstliebe als Quelle deiner inneren Kraft und positiven Ausrichtung 16:54

3M ago16:54

16:54

Was ist das Geheimnis der Selbstliebe und wie können wir diese innere Kraft für unsere positive Ausrichtung im Leben nutzen? In meiner Coachingarbeit stelle ich immer wieder fest, dass viele Menschen eines gemeinsam haben, wenn sie in ihrer persönlichen Entwicklung feststecken oder im Leben immer wieder über die gleichen Probleme und Hindernisse st…

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#198 Move to Improve - nicht nur das Laufen! Gast: Ingalena Schömburg-Heuck 2:09:31

3M ago2:09:31

2:09:31

Über die Kunst aus Rückschlägen Neues zu schaffen & die Motivation andere weiter zu bringen Viele von euch werden sie wahrscheinlich schon kennen unter ihrem Instagram-Namen "leni_runner" und wir freuen uns sehr, dass sie diese Woche bei uns zu Gast ist: Ingalena Schömburg-Heuck. Getreu ihrem selbstgewählten Leitspruch „Move to Improve“ bietet sie …

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#197 Lauf-Nostalgie: Eintauchen in Philipps Geschichte vor Olympia 1:50:07

3M ago1:50:07

1:50:07

Über Philipps junge Jahre als Läufer, deutsche Laufmedaillen bei Olympischen Spielen & den einzigen US-Olympiasieger über 10.000m Wir beginnen die Folge mit ein paar Olympia-Quali-Szenarien und was das für unsere anderen Tops bedeutet. Hält man sich fit für den Fall der Fälle oder schmiedet man eigene Pläne - z.B. für den "Gold Coast Marathon" in A…

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Die letzte Podcastfolge & andere Veränderungen 22:12

3M ago22:12

22:12

Das ist tatsächlich die letzte "Lebe lieber unverblümt" Podcast-Folge in diesem Jahr 2024. Zusätzlich zum Podcast wird sich auch mein Instagram-Account @karingrafkaplaner und vieles mehr verabschieden. Warum ich diese (für mich) sehr schwierigen Entscheidungen getroffen habe und wie es jetzt weitergeht, erzähle ich dir in dieser Folge in gewohnt un…

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#113: Die Magie der 8 Jahreskreisfeste – Wie du aus dem Jahreszyklus Selbstvertrauen, Kraft und Lebensfreude schöpfst 48:36

3M ago48:36

48:36

Die bewusste Reise durch den Jahreskreis kann dir Orientierung und Selbstvertrauen, Lebendigkeit und Fülle im Alltag und für deine persönliche Entwicklung schenken. Heute stelle ich dir die Magie der acht Jahreskreisfeste vor und wie du sie für deinen erfüllten Lebensrhythmus nutzen kannst. Dabei geht es nicht nur um altes Wissen und Brauchtum, son…

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Liebe ohne Drama 18:05

3M ago18:05

18:05

Wie Achtsamkeit dir hilft, erfüllende Beziehungen zu leben Du wurdest von der Liebe verletzt? Das ist ein Irrtum, denn "wahre" Liebe verletzt nicht. Wir sind es selbst, die uns verletzen, durch unsere aus Romanen, Spielfilmen und Werbung gespeisten verzerrten Vorstellungen von Liebe. Erfahre, was Liebe wirklich ist und wie Achtsamkeit dazu beiträgt…

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#196 Von Eritrea in die Vulkaneifel & zum Olympia-Marathon - unser Gast: Samuel Fitwi 1:29:17

3M ago1:29:17

1:29:17

Über einen Ausnahmeläufer, Resilienz, das richtige Rennen zur richtigen Zeit & neue Weltrekorde Was war das wieder für ein Laufsportwochenende - ein Krimi ist ein Witz gegen die deutsche Marathon-Olympia-Quali. Beim Houston-Marathon verbessern sich Deborah Schöneborn & Hendrik Pfeiffer beide nochmals deutlich, schrammen aber dennoch um wenige Sekun…

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Wie WERTE dein gesamtes Leben beeinflussen 36:57

3M ago36:57

36:57

gehostet durch Barbara Pacejka Werte sind in aller Munde - beeinflussen sie doch unser gesamtes Leben, bewusst oder unbewusst. Barbara Pacejka hat mir zu diesem Thema auf den Zahn gefühlt. Wir haben darüber gesprochen: Wie uns Werte im Leben Orientierung geben können. Welche Werte wir von unseren Eltern übernehmen und wie massiv das auf unser Leben…

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#195 Laufen im Winter, Starke Frauen & neu entdeckte Laufgeschichte im Bestzeit Podcast 1:08:09

3M ago1:08:09

1:08:09

Über Laufen im Winter, die Laufikone Carmen Valero und den Marathon in Dubai Diese Woche gibt es einen wahrlich bunten Strauß an Laufthemen für euch. Wir sprechen angesichts der aktuell frostigen Temperaturen über Winterlaufkleidung und passend dazu klären wir für euch direkt auch den Begriff "reaktive Hyperämie". Es geht selbstverständlich um den …

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#112: Yoga, ein heilsamer Weg zu dir selbst – Interview mit Yoga- und Ayurveda-Expertin Anke Gold 32:33

4M ago32:33

32:33

Heute habe ich die Yoga- und Ayurveda Expertin Anke Gold bei mir im Podcast-Interview. Anke ist eine Frau voller Energie und Lebensfreude und fand vor vielen Jahren in einer Zeit der persönlichen Neuausrichtung zum Yoga. Die heilende Kraft dieser Praxis half ihr, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entdecken. Geprägt von den positiven Auswirk…

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#194 Die Ruhe haben, um einen rauszuhauen - zu Gast: Sabrina Mockenhaupt 1:55:42

4M ago1:55:42

1:55:42

Über Trainingsphilosophie, die Kunst Famlie, Sport, Beruf unter einen Hut zu bringen & Pläne für 2024 Wir hoffen ihr seid gut ins neue Jahr gestartet & wünschen euch dafür nur das Beste! Mit Sabrina Mockenhaupt haben wir diese Woche einmal mehr einen Gast den wir euch eigentlich gar nicht vorstellen müssen, denn sie ist nicht nur mehrfach schon bei…

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Was ist dein Normal? Eine Frage, die dein Leben verändert 10:21

4M ago10:21

10:21

Stundenlanges Durcharbeiten ohne Pausen und nach Büroschluss herktische Besorgungen für Haushalt und Familie bis hin zur völligen Erschöpfung am Abend. Ist das dein NORMAL geworden? Mein Burnout hat mich dazu gebracht, mein Normal zu hinterfragen und meine eigenen Regeln aufzustellen. Heute lebe ich ein völlig anders als die Jahre davor und es fühl…

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#193 Die Kunst des ökonomischen Laufens - zu Gast: Julia Lange 1:53:43

4M ago1:53:43

1:53:43

Über Lauftechnikseminare, Eigenwahrnehmung vs. Außenwahrnehmung & Atemtechniken Mit verschiedenen sportlichen Backgrounds, eigener Triathlonerfahrung und einem zweifachen Ironman-Weltmeister als Ehemann die eigene Leidenschaft fürs Laufen an andere Weitergeben - das macht Julia Lange nun schon seit einiger Zeit. Ihre Lauftechnikseminare, die sie üb…

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#111: Meine Learnings 2023 - mein Ausblick 2024: Warum ich am Tiefpunkt meines Lebens war und 2024 völlig anders wird 42:01

4M ago42:01

42:01

2023 war für mich ein Jahr der Veränderungen und Transformation. Ein Jahr, das mich bis an den tiefsten Punkt meines Lebens geführt hat. Ich durfte lernen und mich weiter entwickeln und meine Learnings führen mich auf einen völlig neuen Weg für das Jahr 2024. Es wurde mir klar, mich von überholten Konzepten zu verabschieden. Wir dürfen lernen loszu…

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#192 Weihnachts-Special mit der "Sportlerin des Jahres" - zu Gast: Denise Herrmann-Wick 1:46:10

4M ago1:46:10

1:46:10

Sie ist Olympiasiegerin, mehrfache Weltmeisterin, angehende Mutter & hat den Marathon im Blick Gerade für unsere Weihnachtsfolge freuen wir uns ganz besonders erstmalig eine Olympiasiegerin hier bei uns im Podcast zu haben: Denise-Herrmann Wick. Die ehemalige Biathletin beendete am 14. März diesen Jahres ihre erfolgreiche Karriere kurz nachdem sie …

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#191 Der Marathon-Europameister auf dem Sprung nach Paris - zu Gast: Richard Ringer 1:45:30

4M ago1:45:30

1:45:30

Über seine erneute Bestzeit in Valencia, die spezielle Vorbereitung auf das Rennen & der Schlüssel für seine Konstanz Er ist inzwischen bekannt für seine fast beängstigende Konstanz wenn es darauf ankommt: Richard Ringer. Der Marathon-Europameister von München stellte in Valencia mit 2:07:05h unlängst eine neuerliche Bestleistung auf nachdem er sch…

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#110: Sechs Schritte in ein neues Bewusstsein – Interview mit Empowerment Coach Susanne Reissner 36:29

4M ago36:29

36:29

Wie können wir die neue Zeit bewusst gestalten und nachhaltige Veränderungsprozesse für unsere persönliche Entwicklung einleiten? Im heutigen Podcast-Interview spreche ich mit Empowerment Coach Susanne Reissner über 6 Schritte in ein neues Bewusstsein und die achtsame Transformation vom Alten ins Neue. Susanne begleitet als Empowerment Coach Mensch…

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#190 Wenn Träume wahr werden - zu Gast: Laura Hottenrott 1:45:30

4M ago1:45:30

1:45:30

Über den Valencia-Marathon, ihre fulminante Steigerung & den steinigen Weg dahin Laura Hottenrott kann man inzwischen ja wirklich als Stammgast in unserem Format bezeichnen. Seit dem letzten Gespräch ist zwar schon wieder einige Zeit vergangen, umso mehr freut uns jetzt aber der Anlass zur aktuellen Podcastfolge: Lauras bemerkenswerte Steigerung ih…

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Rauhnächte: Wozu das Ganze eigentlich? 13:20

5M ago13:20

13:20

Die Zeit zwischen dem 21. Dezember und 6. Jänner wird als auch magische Zeit bezeichnet. Schon unsere Vorfahren haben die Rauhnächte gefeiert und ihnen eine besondere Bedeutung beigemessen. Du fragst dich vielleicht gerade selbst: "Warum soll ich mich damit auch noch beschäftigen?" Noch vor 7 Jahren hätte ich vermutlich genauso gedacht. Heute weiß …

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#189 Deep-Dive in die aktuelle Trainingswissenschaft zum Lauf- Sport mit Prof. Dr. Billy Sperlich 1:46:11

5M ago1:46:11

1:46:11

Ein Special zu Wissenschaft, Lehre & praktischem Training im Ausdauersport Wir freuen uns sehr diese Woche einen ausgewiesen Experten in Sachen Trainingswissenschaft zu Gast zu haben: Prof. Dr. Billy Sperlich. Mit dem Dozenten des Instituts für Sportwissenschaft der Julius-Maximilians-Universität in Würzburg tauchen wir heute ganz tief ein in die a…

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Selbstmitgefühl: Wie du lernst, weniger hart zu dir selbst zu sein 17:32

5M ago17:32

17:32

Niemanden behandeln wir so schlecht, hart und unannachgierbig wie uns selbst. Das bringst Schwere in unseren Alltag. Wenn du dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben wünschst, ist es wichtig, genau hier anzusetzen. Denn was wirklich Leichtigkeit in dein Leben bringt, ist: Selbstmitgefühl und ein sorgsamer, geduldiger Umgang mit dir selbst. Alle Infos …

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#109: Selbstfürsorge im Dezember – 4 Selfcare-Tipps für die kalten Wintermonate 22:49

5M ago22:49

22:49

Der Dezember ist nicht nur die Zeit der festlichen Traditionen und Feierlichkeiten, sondern auch der Winter hält mit seiner besonderen Atmosphäre Einzug. Inmitten von Weihnachtsvorbereitungen und winterlicher Kälte ist es wichtig, auch gut auf sich selbst zu achten. Deshalb bekommst du heute von mir 4 Tipps für deine Selbstfürsorge im Dezember, die…

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#188 Drei Tage im Herzen von adidas & ein Blick Richtung Paris 2024 1:22:11

5M ago1:22:11

1:22:11

Über geheime Räume in Herzogenaurach, neue Regeln für die Leichtathletik & Vereinswechsel zum Jahresende Was für eine Woche: Super wenig Zeit, Podcast ausnahmsweise erst jetzt an einem Freitagmorgen aufgenommen, dafür viel Input aus Herzogenaurach was Laufschuhentwickung anbelangt, die Olympischen Spiele nächstes Jahr schon im Blick und die Leichta…

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#187 Ein Nachwuchsstern am Läuferhimmel - zu Gast: Kira Weis 1:31:55

5M ago1:31:55

1:31:55

Über die Kunst auf das eigene Laufgefühl zu hören, ein Jahr im Erfolgsrausch & die Bedeutung einer guten Trainingsgruppe Sie zählt zu den hoffnungsvollsten deutschen Nachwuchsläuferinnen überhaupt und hat eine außergewöhnliche Saison 2023 hinter sich: U20-Athletin Kira Weis. Die Läuferin der KSG Gerlingen ist Teil einer starken Trainingsgruppe gele…

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5 Dinge, die sofort Leichtigkeit in dein Leben bringen 26:24

5M ago26:24

26:24

"Eigentlich bin ich fertig mit diesem Jahr … und ich bin froh, wenn es vorbei ist." das habe ich in den letzten Tagen von einigen Frauen gehört. Ganz nachvollziehbar, denn für viele war es ein sehr herausforderndes Jahr. Deshalb teile ich heute 5 Impulse mit dir, wie du dir dein Leben sofort leichter mache kannst, vor allem dann, wenn du gerade wen…

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#108: Gesund wachsen in Zeiten des digitalen Wandels – Interview mit d-Coach Nadja Obenaus 40:57

5M ago40:57

40:57

Unsere moderne Welt fordert uns heraus, mit der Entwicklung neuer Technologien Schritt zu halten und immer wieder Neues zu lernen. Gleichzeitig gilt es zwischen Fortschritt und Wachstum im Gleichgewicht und mit uns selbst verbunden zu bleiben. Im heutigen Podcast-Interview verrät uns d-Coach und Genusstrainerin Nadja Obenaus, wie das gelingen kann.…

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#186 Marathondebüt in New York: Kai Pflaume & Coach Philipp Seipp über das Race im Big Apple 2:09:14

5M ago2:09:14

2:09:14

Über Lifetime-To-Dos, diszipliniertes Training & unvergessliche Erinnerungen und Radfahren... Dass Kai Pflaume sich seit vielen Monaten auf etwas sportlich Großes vorbereitet war leicht zu erkennen für all jene, die ihm auf Instagram folgen. Seit dem vergangenen Wochenende ist nun klar es sollte sein erster Marathon sein und der sollte nicht irgend…

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#185 Eintauchen in die Welt der Backyard Ultras - zu Gast: Hendrik Boury 1:41:38

6M ago1:41:38

1:41:38

Wenn der Weg das Ziel ist, über richtiges Powernapping & wie man sich auf 540km laufen in 81h vorbereitet Wir werfen einen kurzen Blick zurück auf die Ereignisse des Frankfurt-Marathons, einen Blick voraus auf Philipps spontanes Laufabenteuer am kommenden Wochenende und sprechen über den weltweit ersten Frauenmarathon, der in Deutschland stattfand.…

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#107: Zurück zu dir – Wie Raum, Weite und Stille unser Wohlbefinden steigern 19:37

6M ago19:37

19:37

Der Herbst hat Einzug gehalten und mit ihm zieht eine ganz besondere Atmosphäre in unser Leben ein. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und die Welt scheint sich langsam in eine Phase der Ruhe und Besinnung zu begeben. In der dunklen Jahreszeit, wenn die Natur in einen tiefen Winterschlaf fällt, können wir viel von den alten Gesundheitslehren…

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Ausgeglichen statt ausgebrannt: Wie du die letzten 2 Monate des Jahres gut überstehst 19:52

6M ago19:52

19:52

Vielleicht ist es dir noch nicht so bewusst, aber du entscheidest spätestens jetzt darüber, wie du die letzten beiden Monate des Jahres und eigentlich auch deinen Jahreswechsel verbringen wirst. In dieser Podastfolge geht es darum: woran es liegt, dass wir gerade zu Jahresende immer erschöpfter werden was ich anders mache, damit mir das nicht passi…

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#184 Über Frankfurt zur Olympianorm im Marathon - unser Gast: Simon Boch 1:53:54

6M ago1:53:54

1:53:54

Über das Training in der Regensburg Gruppe, Höhentraining in Kenia & die besondere Herausforderung Marathon Simon Boch ist unser Gast in dieser Woche. Längst überfällig wie wir meinen und doch perfekt getimed, denn er startet beim Frankfurt-Marathon diesen Sonntag. Der Athlet der LG Telis Finanz Regensburg hat sich längst einen Namen gemacht in der…

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#183 Karriereende auf dem Höhepunkt der Leistungsfähigkeit - zu Gast: Kathi Trost 1:40:45

6M ago1:40:45

1:40:45

Über die Kunst auf sich selbst zu hören, die Extremsituation über Jahre Hochleistungssport & Beruf zu vereinbaren und die Vorfreude auf ein neues Leben nach der Sportkarriere Ironman Frauen-WM Rückschau, Frankfurt-Marathon Vorschau und Amsterdam-Marathon Ergebnisse zum Einstieg in die neue Folge bevor es dann ins Gespräch geht mit unserem Gast, die…

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#106: Die Kraft der Affirmationen – 8 Tipps für deine positive Ausrichtung 21:06

6M ago21:06

21:06

Affirmationen sind wie magische Schlüssel, die die Tür zu einem positiven und erfüllten Leben öffnen können. Wenn du sie richtig einsetzt, können sie dir helfen, deine Denkmuster zu verändern, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich auf den Weg zu deinem erfüllten Leben zu bringen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir acht Tipps, wie du die …

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#182 Weltrekorde am Fließband & chaotische Marathonszenen mit Seltenheitswert 1:19:51

6M ago1:19:51

1:19:51

Über eine neue Ära von Marathonzeiten, das Training des neuen Weltrekordmanns Kelvin Kiptum & Streckenchaos beim München-Marathon Zwei Wochen zwischen den Marathons von Berlin & Chicago und zwei neue Weltrekorde für Frauen und Männer. Nach 2:11:53h von Tigist Assefa verbessert nun Kelvin Kiptum den Männer-Weltrekord von Eliud Kipchoge auf 2:00:35h.…

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