Kahnbein, Bottrop und ...- RS-ep044

rennSandale

Aktuell

• Running Podcast Ep 107 „Pfalz Trail Weekend“
• Mini aus Episode 041 lief beim Köln Marathon unter 5 Stunden
• Christopher McDougall „Running with Sherman“
• Born To Run Ultratrain, TM 06/19 www.allwedoisrun.com
• Schneckentempo Podcst Episode 30 mit Sonja von Opel „Gesund laufen, ein Leben lang“ (Buch, ab Minute 20)
• Laufend entdecken mit Schluppenchris (ab Minute 26)
• FitForFun, Barfußlaufen

Kahnbein, Bottrop und …

Kahnbein, hä?

Der 47. Bottroper Herbstwaldlauf, ich war da und habe euch Eindrücke von der coolsten Lokation von NRW mitgebracht.

Meine Garmin Forerunner 235 ist mal wieder beim langen Lauf – vor dem Herbstwaldlauf – abgestürzt. „Data Field“ gewechselt von „Single-Field“auf „Window Runner 2.0“ und „Flexirunner“.

Wat is? Wat nu?

• Höhenmeter in der Eifel, TrailMag 05/19 –> Kapazität
• Matsch + Luna
• Etwa 7 Wochen mit ca 30km/Woche … ja wirklich „nur“.
• PB 1000m, Trainingsplan, Laufen bei Flutlicht

Links

• Running-Podcast Episode 107 „Pfalz Trail Weekend)
• Christopher Mc Dougall „Running with Sherman“ (Auszug in Runners World)
• Born To Run Ultra Marathons (http://www.allwedoisrun.com/)
• Schneckentempo Folge 3 „Marathon Training“
• Laufend Entdecken Podcast, Episode #070, Schluppencast
• FitForFun-Artikel Barfußlaufen
• Runners World „Die schnellsten 1000m Ihres Lebens“

Kapitel

00:00:00.000 Intro
00:00:30.995 Aktuell
00:00:47.189 Running Podcast 107 Pfalz Trail Weekend
00:01:17.002 Mini@Köln Marathon
00:01:39.039 McDougall „Running with Sherman“
00:03:20.842 Born to Run Ultra Marathons
00:04:20.159 Schneckentempo „Gesund laufen, ein Leben lang“
00:05:22.148 Laufend Entdecken Podcast LEP070 Schluppenchris
00:05:50.016 FitForFun „Barfußlaufen“
00:06:45.602 Kahnbein
00:10:01.333 47. Bottroper Herbstwaldlauf
00:23:52.540 Garmin Forerunner 235 Abstürze
00:27:12.815 Wie isset? Wat nu?
00:28:53.943 Sandalen + Matsch
00:30:16.336 Wat nu?

Mitwirkende:

• Renn Sandale - Moderator