Warum du dich feiern solltest #156

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Und was Negativitätsverzerrung damit zu tun hat

Gute Nachrichten: Wir starten am 28. Februar wieder unseren beliebten 8-Wochen-Onlinekurs Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienzprogramm für mehr Gelassenheit. Merk´ dich HIER vor!

---

Wie, ich soll mich feiern? Da gibt's nichts zu feiern. Letztes Jahr war einfach sch… Hast du das Gefühl, dass du letztes Jahr nichts geschafft hast? Dass du keinem gerecht geworden bist? Da gibt es keinen Grund dich zu feiern?

**Wir sagen: "DOCH!" **

Es gibt da eine sehr interessante Theorie, warum wir immer denken, dass wir nicht gut genug sind. Und zwar die sogenannte Negativitätsverzerrung – auf englisch "negativity bias". Das ist eine kognitive Verzerrung, also etwas, das wir durch unser Denken verzerren.

Menschen gewichten negative Wahrnehmungen emotional viel stärker als positive. Das Negative berührt Menschen stark und beeinflusst sie stärker als das Positive. Man denkt mehr darüber nach, beschäftigt sich emotional viel mehr mit den negativen Dingen.

Es heißt, es braucht 5 Komplimente eine Beleidigung auszugleichen und das beschreibt ganz gut das Verhältnis.

Auch wenn wir etwas Negatives über eine andere Person hören, beeinflusst uns das viel stärker als etwas Positives. Die Medien nutzen das, schau euch nur mal Nachrichten an und achte darauf, wie viele positive Botschaften hier rüberkommen.

Man vermutet, dass der Effekt evolutionär bedingt ist, denn für Jäger und Sammler war es überlebenswichtig, giftige Pflanzen zu erkennen und sich zu merken.

Das ist heute nicht mehr so wichtig. Und darum zeigt dir Kathi in der heutigen Podcastepisode, wie du diesen Effekt überlisten kannst. Nimm dir schonmal Papier und Stift und los gehts!