Fett-Weg-Spritze, innerer Schweinehund, pflanzliche Proteinquellen und mehr | #133

Shape Yourself

Heute erkläre ich dir unter anderem, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest, was ich von Fett-Weg-Spritzen halte, wie man trotz pflanzlicher Ernährung genug Protein zu sich nimmt und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

TIME STAMPS

(01:12) Wieso dreht sich bei dir 90 % um das Abnehmen?
(06:46) Wie viel sollte man maximal ins Kaloriendefizit, damit man keine Kraft einbüßt?
(09:13) Wie viele Restdays sollte eine Frau pro Woche haben?
(12:09) Wie kann ich meine Griffkraft verbessern?
(16:03) Wie baue ich anfangs eine Grundmuskulatur auf?
(20:45) Wie genieße ich Restdays ohne schlechtes Gewissen?
(21:40) Passt sich der Stoffwechsel an, wenn man an mehrere Tagen pro Woche wenig isst?
(23:40) Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?
(31:09) Was ist deine Meinung zu Evo Supplements?
(37:06) Was hältst du von Fettabsaugungen, Kryolipolyse und der Fett-Weg-Spritze?
(40:04) Würdest du einen Push-Pull Trainingsplan auch ohne Pausentage empfehlen?
(43:41) Was kann man gegen Rückenschmerzen aufgrund von Squats machen?
(45:33) Hast du Tipps zur Balance von Kalorien und Eiweißzufuhr bei veganer Ernährung?
(49:48) Wie sollte man schwächere Muskelgruppen trainieren, um eine Dysbalance auszugleichen?
(52:20) Welche Art von Workouts sind perfekt für einen "toned look"?
(56:15) Ist Seilspringen sinnvoll zwischen den Satzpausen beim Krafttraining, um mehr Kalorien zu verbrennen?
(57:44) Wie kann ich mich weiterhin zum Sport motivieren, wenn ich meine optischen Ziele erreicht habe?

Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe"

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