Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich?

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so wirkungsvoll ist? Ich gebe Dir aktuelle Informationen und Hintergründe zu wissenschaftlichen Studien bezüglich der Effektivität des Trainings. Es gibt unglaublich viele Vorteile: Die Grundlagenausdauer und damit der Grundumsatz werden deutlich gesteigert, die Reparaturmechanismen des Körpers laufen auf Hochtouren, Krebserkrankungen oder Diabetes kann vorgebeugt werden, um nur einige wichtige zu nennen. Ich erzähle Dir für wen dieses Training geeignet ist und für wen nicht und welche Warnsignale zu beachten sind. In der Podcastfolge 211 findest Du weitere detaillierte Informationen zur Grundlagenausdauer und HRV-Messung.

💥DAS Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr💥

Energize your life am 23. Oktober 2021

An diesem Tag drückst Du auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen.

Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen, in der schönsten Location im Rhein-Main-Gebiet mit super interessanten, aktuellen Informationen, inspirierenden Impulsen, der Möglichkeit, eine HRV-Messung durchzuführen und mit mega viel Spaß.

Mach es einfach. Du hast es Dir verdient!

Mit unserem Rabattcode EYL231021 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 €.

📚 Meine Buchtipps:

HIT - neu & verbessert: Mit hochintensivem Training weniger Zeit investieren und schneller Muskeln aufbauen - https://amzn.to/3BQYNCi Tabata: Fit in 4 Minuten - https://amzn.to/3zJbP2I Tabata und HIIT Training - https://amzn.to/3f9fq2y