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Was dir keiner über "gesund essen" (& Abnehmen!) erzählt
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Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen zu Heißhunger und Essdrang führt.
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Quellen (Auszug!)
- 2002_Eat, Drink, and Be Merry, for Tomorrow We Diet_Effects of Anticipated Deprivation on Food Intake in Restrained and Unrestrained Eaters
- 2020_Fight_Flight__Or_Grab_a_Bite_T
- Minessota Experiment, Keys
- Dulloo, Jacquet & Montani (2002). Pathways from weight fluctuations tometabolic diseases: focus on maladaptive thermogenesis during catch-up fat
- Tomiyama et al. 2013. Long‐term Effects of Dieting: Is Weight Loss Related to Health? Social Personality and Psychology Compass 7(12): 861-877
Weitere Folgen
- https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/warum-gezugeltes-essen-glucklich-macht
- https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/macht-die-beschaftigung-mit-ernahrung-krank
- https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/enthemmtes-essverhalten
Allgemeine Infos zum Minessota Experiment
- https://de.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
- https://www.youtube.com/watch?v=8iH5htWIwo0
Website, eBook & Co.
- Website: www.achtsam-essen.at
- eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie
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- Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at
RETREATS - EARLY BIRD BIS 19.4 (SOLACE) bzw. 30.3 (EMBRACE) => INFORMIEREN & BUCHEN
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