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Selen, der Kämpfer für unsere Zellen
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In dieser Folge erfährst du alles über das wunderbare Spurenelement Selen! Ich erkläre dir die Unterschiede zwischen den verschieden Selen-Arten, wann und wie du es am besten einnehmen solltest und vor allem, warum es so wichtig für deinen Körper ist! Damit du dir die verschiedenen Werte nicht merken musst, schreibe ich sie dir hier in die Shownotes:
Der optimale Wert im Blut liegt zwischen 130 und 150 Mikrogramm /Liter.
Die Erhaltungsdosis - also die Menge an Selen, die du einnehmen solltest, damit du einen gleichbleibenden Selen-Spiegel hast - kannst du dir ganz einfach selbst ausrechnen. Du rechnest:1,5-2 Mikrogramm x deinem Körpergewicht in Kilogramm.
Also z.B.: 2 Mikrogramm x 80kg = 160 Mikrogramm Selen pro Tag. Hast du noch Fragen? Dann schreib uns an! Bei Instagram kannst du uns immer auf unserem true+ Account @trueplus.app oder über @isabeltrueplus erreichen. Viel Spaß beim Hören!
11 Episoden
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