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Spaß mit Bewegung
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Eigentlich ist unser Körper ist auf Bewegung „programmiert“. Der natürliche Energieumsatz des Menschen pro Tag würde einer Gehstrecke von rund 20 bis 25 Kilometer entsprechen. Aber die Menschen in den industriellen Ländern legen heute im Durchschnitt nur ein bis zwei Kilometer zurück. Dieser Bewegungsmangel bringt natürlich Konsequenzen mit sich, er führt zu Übergewicht und ein generell erhöhtes Erkrankungsrisiko. Und leider bewegen sich ja auch unsere Kinder immer weniger – die digitale Welt hat uns ganz schön im Griff… Jedes siebte Kind in Deutschland ist zu dick oder sogar fettleibig, bei den deutschen Erwachsenen sind es bereits 60%.
Regelmäßige körperliche Aktivität hingegen hat nachgewiesener Maßen sehr viele Vorteile: Zum Beispiel hilft regelmäßige Bewegung dabei, besser abschalten zu können, Stress abzubauen, natürlich vermehrt Kalorien zu verbrennen oder ganz nach meinem Podcast Titel gesund und fit zu bleiben.
Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Tipps und Inspirationen wie du und deine Kinder euch mit Spaß mehr bewegen könnt.
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Im Podcast erwähnt:
Power Mama Workout Challenge: https://saness.org/power-mama-workout
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Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.
Gesunde liebe Grüße,
deine Ramona
37 Episoden
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