It's okay not to be okay

Kale&Cake - Der Body Mind Therapy Podcast

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3y ago 42:23

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4 Schritte, um mit Schmerz umzugehen

Mir ging es nicht gut und dann gingen plötzlich diese Gedanken los: "Ich bin ja jetzt nicht produktiv. Ich bin nicht genug, denn ich funktioniere nicht. Wie kann ich möglichst schnell da wieder rauszukommen?"

Aber was, wenn es einfach mal okay ist, wenn man nicht okay ist? Wenn man körperlich, seelisch oder geistig Schmerzen hat und anstatt sie loszuwerden, sich den Raum erlaubt sie zu spüren und erleben. Denn dann lerne ich auch aktiver mit den schönen Dingen zu sein.

Ich habe versucht es in 4 Schritte zu definieren, wie du besser mit Schmerz umgehen kannst.

Denn wenn wir beginnen uns selbst mehr anzunehmen, wenn es uns nicht gut geht, dann können wir diesen Raum auch für andere halten.

Diese Playlist hat das Lied "It's Alright" von Fractures

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