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#162: Geheimtip aus der Trainingswissenschaft: VO2max
Manage episode 272636765 series 2640159
An welchen Eigenschaften solltest du als erstes "arbeiten", um schneller laufen, radfahren oder schwimmen zu können? "Du brauchst schlichtweg mehr Ausdauer!"
Nun, ganz so einfach ist es nicht, aber wenn wir uns die körperliche Physiologie anschauen, dann wird eins ganz schnell klar. Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist DER Gradmesser für deine Ausdauerleistungsfähigkeit.
Willst du wissen wieso und wie du mit dem Wissen einen "Turbo" in deinem Körper zünden kannst? Dann höre dir diese Episode an.
+++++++++++
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Hast du Fragen oder Anregungen? podcast@stefan-schlegel.com
261 Episoden
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