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118- Fettverbrennung mit HIT oder HIIT? So funktionieren die Intervallmethoden!
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HIT und HIIT zählen zu den intensivsten Trainingsmethoden im Sport. In diesem Video erkläre ich dir leicht verständlich, wo genau der Unterschied zwischen diesen beiden Konzepten liegt und was es mit der Fettverbrennung in den jeweiligen Arten auf sich hat. Ich gebe dir außerdem Beispiele mit an die Hand, wie du sofort mit dem HIT und/oder HIIT Training loslegen kannst.
TIMECODES:
- 00:00 Start
- 00:43 aerobe und anaerobe Energiegewinnung
- 04:03 Anpassungsprozesse durch Intervalltraining
- 05:41 Unterschied HIIT und HIT
- 07:38 Fettverbrennung
- 10:30 TIPPS
MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de
MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974
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MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989
Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm.
Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de
434 Episoden
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