Zeit für mich

Psychologen beim Frühstück

Zeit für mich

Viele von uns sind völlig verplant, ersticken am Alltag, sind womöglich immer online oder ständig unterwegs: kurzum - wir leben im Dauerstress. Deshalb ist es für unsere psychische und physische Gesundheit so wichtig, stressfreie Momente einzuplanen, um abzuschalten und Kraft zu tanken. Das bedeutet, auch mal allein zu sein und Zeit für sich ganz allein zu haben, um ohne Druck völlig selbstbestimmt die Dinge tun zu können, die glücklich machen.

• Warum brauchen wir die "me time", um körperlich und psychisch gesund zu bleiben?

• Warum haben wir ständig das Gefühl, zuwenig Zeit zu haben?

• Wie kann die "Zeit für mich" aussehen?

• Warum fällt es uns so schwer, einfach mal Zeit für uns allein freizumachen?

• Wie oft und lange sollten wir allein sein?

• Was hat die Fähigkeit des Alleinseins mit unserer Kindheit zutun?

"Wer allein sein kann, ist glücklich", schreibt der bekannte Glücksforscher Mihaly Csikszentmihalyi. Wohl gemerkt: allein sein - im deutlichen Unterschied zu einsam sein! Er meint Momente, in denen man mit sich selbst völlig im Reinen ist und etwas tut oder getan hat, was zum "Flow", also dem vollkommenen Abtauchen in eine Tätigkeit (Stichwort Kinder und Legospielen), führt. Wer solche Augenblicke erreicht, schafft sich sehr glückliche Zeitspannen. Diese erfüllten Momente stärken das Selbstbewusstsein und die Stressresistenz.

Zeit hat man nicht, die nimmt man sich einfach für das, was einem wichtig ist!

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